图书介绍
健康促进与体重控制PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 吴昊主编；张卉杰，白俊北，雷振兴等参编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564408947
- 出版时间：2012
- 标注页数：380页
- 文件大小：36MB
- 文件页数：392页
- 主题词：保健－基本知识；减肥－基本知识
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图书目录
第一章 全球范围的健康促进和体重控制危机24
1 肥胖的全球流行24
2 肥胖导致的严重后果28
3 如何定义超重和肥胖32
4 引发肥胖的因素36
5 健康促进和体重控制的深入理解41
第二章 人的健康体重与身体成分80
1 标准体重与个体目标体重80
2 从身体成分看肥胖成因及影响因素93
3 体脂的分布97
4 从能量平衡看健康体重的控制104
第三章 体重控制与健康促进实施方略146
1 肥胖预防和体重控制的干预（非药物措施；药物治疗；手术治疗）146
2 健康促进和体重管理的一般策略160
3 健康改善与体重管理策略一体重控制不成功的原因164
第四章 健康促进与体重控制中的营养干预218
1 饮食与体重控制218
2 饮食控制（节食减肥法）与体重控制222
3 健康体重与饮食营养235
第五章 利用运动控制体重和促进健康284
1 运动的益处284
2 运动对体重控制的作用288
3 控制体重和身体训练的运动计划291
4 运动控体重的误区297
5 如何设计体重控制的运动处方300
6 克服运动障碍304
第六章 不同人群的健康促进与体重控制346
1 不同人群健康促进与体重控制工作的意义和内容346
2 肥胖儿童的健康促进和体重控制350
3 女性的体重控制360
4 老年人的体重控制365
5 不同项目运动员体重和体成分控制369
附录374
中英文词汇对照表374
主要参考文献379
相关网站380