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第一章 个人形象——你自己的广告1

坦诚面对自己形象的不足3

个人形象的重要性4

你的形象对你自己更重要5

如何评估自己的形象6

个人形象与工作环境的协调8

第二章 个人形象与集体形象9

公司的形象10

个人形象的协同效应11

私有的浪潮的影响12

致力于更高的目标14

个人形象与工作环境的协调16

什么是最完美的形象18

重视形象还是不屑一顾？18

城市牛仔还是乡村骗子？19

平易近人还是拒人于千里之外？20

注重传统还是大胆创新？20

第三章 你的形象适宜吗？22

第四章 最佳色调搭配28

寻找最适合你的颜色28

你的主色调30

深色型男士32

淡色型男士33

暖色型男士34

淡色型男士适用的颜色34

暖色型男士适用的颜色35

冷色型男士36

冷色型男士适用的颜色36

明净型男士37

明净型男士适用的颜色37

暗色型男士38

暗色型男士适用的颜色38

第五章 身材与服饰40

根据你的体形挑选合适的服装40

倒三角体形41

直线型体形42

苹果型体形43

鸭梨型体形43

根据你的身材挑选合适的服装44

身长腿短型45

四肢修长型46

根据你的身架挑选合适的服装47

第六章 西服的选择48

英式西服49

欧式西服50

欧式变型式西服51

美式西服53

西装为你增色54

购买西服的标准：质量优先55

面料的选择56

合适的重量57

双件套还是三件套58

双排扣还是单排扣58

是否合身59

尺寸大小59

自我测量的方法59

尺寸标准60

挑选西服的原则：配套得体62

上装62

裤装64

腰身64

如何利用衣袋65

内胸袋65

裤长65

外胸袋66

外侧袋66

边裤袋66

后裤袋66

外套：大衣、风雨衣66

大衣66

风雨衣67

第七章 得本的行头68

七种基本的西服搭配方式69

深蓝色西服70

灰色西服70

细条纹西服71

其他颜色的西服71

“威尔士王子”方格西服72

宽松的休闲西服72

晚礼服74

不同凡响的衬衫76

面料76

颜色77

衣领77

袖口79

衣袋80

领带81

胸袋手帕84

皮鞋86

如何保养皮鞋87

袜子87

皮带和吊裤带89

第八章 精致的饰品90

眼镜90

珠宝饰物92

手表92

钢笔93

手提包和公文包93

第九章 成功的妆饰95

你的身体95

修面液和香水96

脸97

眉毛98

浓眉98

多余的毛发98

外露的鼻毛和耳毛99

络腮胡子99

小胡髭和胡须100

肉疣和痣101

牙齿101

手103

每天的保养103

每周的保养103

头皮屑104

你的头发104

剪发105

短发105

稀少的头发105

浓密的头发106

卷发106

长发107

妆饰的方法107

第十章 健康对成功的重要性109

臃肿的体形让人另眼相待110

自我控制111

你是否拥有一个健康的身体112

散步114

让运动溶入你的生活115

美妙无比的运动116

第十一章 声音的魅力117

你的声音动听吗？118

努力改善自己的声音119

为演讲作准备120

放松自己121

深呼吸121

润滑你的声带122

请教专家123

第十二章 在会场上展示你的魅力124

作为一名参与者125

团体会议125

与你的部下127

与你的同事128

与会议主持人129

其他需要注意的问题129

作为会议主席130

穿着131

座位132

正确的肢体语言133

一对一的会议：面试134

面试中的穿着135

在面试中如何表现自己136

面试中可能会碰到的问题137

握手的方式138

握手时保持一定的距离139

捏碎骨头般的握手139

正确的握手方式140

谁该首先伸出手来140

第十三章 自我表现的技巧142

内部会议（一般不超过15人）143

正式场合的自我表现技巧144

穿着144

肢体语言145

非正式场合的自我表现技巧147

穿着147

肢体语言148

你是你自己最重要的支持者／对自己要有信心149

听众众多的场合149

会场布局150

演讲台151

讲台背景152

灯光152

穿着153

自我表现的其他技巧153

第十四章 如何建立你的公众形象155

电视156

为电视采访作准备156

如何接受采访158

你的发言内容158

采访记者159

你的电视形象160

穿着160

上镜前的化妆161

高技能上色162

自然的粉底色162

避瑕膏162

敷粉162

眉毛163

发型163

眼镜165

坐姿166

面部表情和手势166

成功始于良好的公众形象168

政治家们配偶的形象171

完善你的公众形象171

外形化妆的建议173

第十五章 走向世界177

专心学习177

辨别是非180

交往障碍181

肢体语言182

界限182

握手、问候182

姿势184

结束语——最大限度地发掘自己的魅力185