图书介绍
7天告别失眠PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李莹编著 著
- 出版社： 北京：中国华侨出版社
- ISBN：7801207181
- 出版时间：2003
- 标注页数：231页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：241页
- 主题词：
PDF下载
下载说明
7天告别失眠PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第1天了解睡眠的奥妙1
八小时睡眠之谜3
睡眠是大脑的机能7
在脑电图上认识睡眠9
脑波与睡眠13
缺乏睡眠对大脑的影响16
了解自己的睡眠18
睡眠质量自我测试22
睡眠的神奇功效24
对传统睡眠观念认识的误区29
第2天睡眠前的准备33
你的睡眠习惯怎么样35
提升你的睡眠质量37
床与健康40
好寝具好睡姿才能睡得好42
睡眠与心态44
晚餐最好这样吃46
第3天战胜失眠49
失眠与失眠症51
现代人失眠原因透视54
失眠情况自我评估60
导致失眠的首要因素65
环境也会引发失眠68
乐观地对待失眠71
治疗失眠的通用方法73
驱走失眠的简易疗法78
教你安然入梦81
治疗失眠的食物83
中医失眠疗法88
安眠药应慎用91
安眠药的种类及使用方法93
第4天梦是什么97
白日梦是梦吗99
睡眠时间与多梦102
梦的产生105
失眠与多梦108
第5天饮食决定睡眠111
美味药膳治失眠113
第6天睡眠是女人的美容秘诀121
睡眠，女人美容的秘方123
睡眠美容十五法126
睡眠造就你美丽的容颜128
睡眠治眼袋130
睡眠减肥法132
破译睡眠与美容的秘诀134
第7天摆脱与睡眠有关的疾病137
打呼噜就是睡得香吗139
危险的睡眠性呼吸暂停综合症144
了解发作性睡病151
了解原发性睡眠增多症154
其他的几种睡眠疾病157
附录睡眠百事通161
单次睡眠与多次睡眠163
人可以几天不睡觉吗166
改掉你睡眠的坏习惯168
解密“春困”现象172
保证你的优质睡眠174
熬夜透支你的健康178
降低熬夜对你的伤害181
健康睡眠十法183
睡前饮醋的妙用187
带你走出误区190
常见梦的解析192
中年男人的睡眠经验197
少儿睡眠常识201
儿童睡眠的四项注意205
心理因素导致老年人的睡眠障碍208
老年人的睡眠与保健213
快速入睡的秘方216
按摩疗法的奇效218
摆脱睡不着的困扰220
上班一族的睡眠问题224
影响大脑的生活因素227
熬夜时该吃什么230