图书介绍
做对这些事 高血压好控制 大字清晰版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈柏臣著 著
- 出版社： 武汉：湖北科学技术出版社
- ISBN：9787535273710
- 出版时间：2015
- 标注页数：151页
- 文件大小：56MB
- 文件页数：159页
- 主题词：高血压－防治
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图书目录
［自我检测篇］14
第一章 为什么高血压会找上我14
1 什么是血压14
影响血压的因素：血管14
临床高血压分期16
学术高血压分类18
2 高血压治疗方式21
原发性高血压治疗方式21
继发性高血压治疗方式21
高血压有办法根治吗23
高血压的误区24
3 生活中的哪些隐形杀手会让您成为高血压一族27
三高影响血压27
饮食影响血压29
睡眠影响血压31
体重影响血压32
提神帮手影响血压32
运动影响血压33
遗传影响血压34
心、肺、肾、肝的疾病影响血压35
性格、压力影响血压36
4 高血压会有征兆吗？怎么知道我得了高血压37
细小血管出现变化就要小心37
高血压对肾脏的影响39
脑部疼痛是高血压的征兆吗42
血压与眼睛的关系42
血压与脑、心脏的关系43
5 如何正确量血压，正确的动作和注意事项是什么48
使用手腕型血压计的技巧48
上臂式电子血压计测量步骤49
血压计选购注意事项50
量血压容易忽略的细节51
量血压的最佳时机51
血压数值看出端倪53
6 确定您得高血压前，哪些检查一定不能少55
基本的检测55
肾上腺素检测56
交感神经检测57
其他检测58
［药物控压篇］58
第二章 高血压的并发症与药物治疗58
1 一旦有了高血压，就一定要小心的并发症有哪些61
主要器官的并发症61
容易忽略的并发症62
肠胃的并发症63
脑的并发症64
心脏的并发症65
高血压并发症发生前的征兆66
血管由头到脚的病变68
2 降血压药的种类、疗效与副作用73
降血压药物介绍73
降血压药物的副作用77
降压药物引起勃起功能障碍79
3 不同体质形成的高血压，除了用药外的注意事项80
有代谢综合征的高血压患者要注意减重80
妊娠期高血压81
儿童及青少年的高血压标准82
老年人降压时注意事项82
［生活习惯篇］82
第三章 想降压，这样“做”最有效82
1 如何降血压87
与医生配合降血压87
自我管理控制血压88
2 减体重降血压91
计算BMI91
量腰围91
过度减重的危险92
3 控制情绪、培养良好习惯94
别让压力影响血压94
高血压患者如何控制情绪94
如何用正确的心态面对高血压95
戒烟可以降血压96
节制酒量97
其他降血压方式97
4 高血压患者运动注意事项100
高血压患者应避免哪些运100
高血压患者用药与运动100
如何知道运动的成效101
为什么运动可以降血压101
高血压的禁忌运动102
高血压的建议运动102
运动完后的注意事项109
5 高血压患者最常遇到的日常照护111
天气寒冷要特别注意温度变化111
睡觉和起床时的注意细节112
［黄金饮食篇］112
第四章 这样“吃”，降血压112
1 高血压的饮食指南115
得舒饮食115
扇形饮食vs．得舒饮食117
油脂摄取要注意118
高纤维食物降血压118
低钠高钾，血压好控制119
高血压患者喝水的诀窍119
吃什么会让血管扩张120
2 降血压黄金食材122
蔬菜类122
水果类125
全谷根茎126
坚果类128
3 降血压药物影响体内电解质130
电解质平衡很重要130
补充电解质的方法131
镁对高血压的帮助132
［疑问解惑篇］132
第五章 医生我有问题！高血压患者最想知道的Q＆A132
1 用药知识Q＆A134
2 生活方式Q＆A143
3 饮食照护Q＆A145