图书介绍
中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书 失眠PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 韩旭主编 著
- 出版社： 北京：人民卫生出版社
- ISBN：9787117253031
- 出版时间：2017
- 标注页数：176页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：188页
- 主题词：失眠－中西医结合疗法
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图书目录
一、基础知识导航1
（一）什么是失眠2
（二）中西医如何认识失眠2
1．西医学对失眠的认识2
2．中医学对失眠的认识3
（三）失眠如何自我诊断6
（四）失眠的发病情况知多少8
1．失眠的病因是什么？8
2．影响因素是什么？9
（五）哪些人容易失眠？11
（六）失眠的危害有哪些12
二、个人调理攻略21
（一）运动疗法22
（二）常用药膳知多少29
（三）药食小方43
（四）如何开展按摩疗法45
（五）如何进行心理调适48
（六）如何开展自我预防49
（七）误区55
三、名家防治指导57
（一）西医治疗58
（二）中医治疗69
（三）康复治疗81
（四）预防措施86
四、药食宜忌速查97
（一）中西药的特色有哪些98
（二）药物禁忌知多少99
（三）饮食宜忌知多少100
（四）调摄误区知多少103
（五）日常饮食推荐105
五、医患互动空间115
（一）专家答疑116
1．睡眠时间与年龄有怎样的关系？116
2．如何提高睡眠质量？117
3．引发失眠的原因有哪些？120
4．什么样的睡眠姿势最恰当？122
5．失眠一定要用安眠药吗？什么情况下不需要用安眠药？123
6．什么时间服用治疗失眠的药物合适？124
7．运动锻炼对失眠有何作用？126
8．热水浴有助于改善睡眠吗？失眠者如何进行热水浴？127
9．温度、湿度与睡眠关系密切吗？128
10．睡姿与失眠的关系如何？129
11．酒精与失眠的关系怎样？130
12．咖啡与失眠的关系怎样？131
13．饮食与失眠有什么关系？131
14．运动与失眠关系密切吗？132
15．常见药物与失眠的关系如何处理？132
16．疾病与失眠的关系有哪些方面？133
17．妇女月经周期与失眠有关吗？134
18．为什么老年人看电视即可睡觉，上床却失眠？134
19．安眠药会引起失眠吗？134
20．安眠药引起的失眠有哪些表现？135
21．为什么有的人睡眠中会出现头痛？136
22．睡眠期间出现的头痛会导致失眠吗？136
23．使用安眠药有哪些注意事项？137
24．何时进行运动有助于睡眠？139
25．选择运动防治失眠应注意哪些问题？140
26．老年失眠病人选择运动时应注意什么？141
27．如何正确饮用牛奶以助睡眠？142
28．失眠病人应遵循哪些饮食治疗原则？143
（二）名医名院145
参考文献175