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辨别甲状腺疾病的蛛丝马迹，别错过黄金诊疗期14

Part 1 小腺体大作用，不能被忽视的甲状腺18

甲状腺是人体内最大的内分泌腺18

甲状腺是身体里一只美丽的蝴蝶19

4个甲状旁腺19

甲状腺是甲状腺激素的生产工厂21

下丘脑-脑垂体-甲状腺轴调节甲状腺激素分泌21

甲状腺激素的分泌必须要刚刚好22

甲状腺激素的原料——碘，主要来自食物22

甲状腺的蝴蝶效应，牵一腺而动全身23

对人体代谢的影响23

对生长发育的影响23

对心血管系统的影响23

对造血系统的影响23

对神经系统的影响23

从胚胎起就要谨防甲状腺疾病24

甲状腺疾病的高发人群25

缺碘或富碘环境生活的人群25

血缘亲属中有甲状腺疾病患者的人群26

自身免疫缺陷的人群26

不同阶段的女性26

情绪不稳定的人26

有某些药物服用史的人26

一眼看懂如何做甲状腺功能检查27

看看你需要抽血检查甲状腺吗27

甲状腺检查前的注意事项27

看甲状腺疾病别走错科室29

就诊前做足功课29

专题走出误区重点看30

Part 2 预防甲状腺疾病，要吃对营养，保持碘摄入适量32

甲状腺是人体内最大的碘库32

甲状腺有超级聚碘能力32

人体的碘从哪里来32

科学食碘标准33

不同人群的碘摄入量标准33

尿碘是判断吃碘多少的最敏感指标33

成人每天摄入120微克碘，甲状腺才不易生病34

适碘、低碘、忌碘饮食，要有所选择37

适碘饮食：正常饮食即可37

低碘饮食：摄入量控制在每日37

120微克以内37

忌碘饮食：尽量避开碘，高碘不能沾38

选对食用盐，预防甲状腺疾病39

平衡膳食是预防甲状腺疾病的基础41

专题走出误区重点看42

Part 3 按照宜忌补充营养素，加固身体健康防线44

宜44

碘合成甲状腺激素的重要原料44

钙稳定身体各种生理活动45

镁影响甲状旁腺的分泌46

硒适量补硒可以预防甲状腺疾病47

维生素A帮助减少甲状腺肿的发生48

维生素C抗氧化，辅助缓解甲亢症状49

忌50

高钠饮食50

专题走出误区重点看51

Part 4 防治甲状腺结节，降低甲状腺癌的风险，甲状腺结节调养宜忌56

甲状腺结节诊断56

认识甲状腺结节56

甲状腺结节的诱因56

甲状腺结节的检查57

甲状腺结节分为热、温、冷58

甲状腺结节分为“三六九等”59

饮食调养宜忌60

宜60

合并甲亢的结节宜“忌碘”饮食60

合并桥本甲状腺炎的结节宜“低碘”饮食60

甲功正常的结节宜“适碘”饮食60

均衡饮食，适量摄入提高免疫力的食物60

摄入抗压减压的食物61

饮食推荐62

忌76

经常大量吃十字花科蔬菜76

盲目补碘或完全忌碘76

生活调养宜忌77

宜77

慢跑增强身体素质77

垂钓缓解精神焦虑77

参加有益身心健康的活动77

忌78

抽烟78

熬夜78

噪声78

药物治疗79

观察良性结节，谨防恶性结节79

专题 走出误区重点看80

Part 5 让亢奋的甲状腺安静一下，甲状腺功能亢进调养宜忌82

甲状腺功能亢进诊断82

认识甲状腺功能亢进82

甲状腺功能亢进的诱因82

甲状腺功能亢进的临床表现83

甲状腺功能亢进的检查84

饮食调养宜忌85

宜85

高热量饮食85

高蛋白质饮食86

高维生素饮食87

适量增加碳水化合物的摄入87

适量补充钙、磷87

多喝水87

饮食推荐88

忌102

含碘丰富的食物102

辛辣食物、提神饮料102

经常过多食用富含膳食纤维的食物102

生活调养宜忌103

宜103

保护眼睛，防止眼部并发症103

甩甩手，增进血液循环、促进新陈代谢103

忌104

情绪波动大，暴躁、发怒104

过度用眼104

吸烟、喝酒104

药物治疗105

选对主药和辅药105

甲亢药物治疗分三期106

在用丙硫氧嘧啶治疗时，需6～8小时用一次药106

专题 走出误区重点看107

Part 6 帮一把衰弱的甲状腺，甲状腺功能减退的调养宜忌110

甲状腺功能减退诊断110

认识甲状腺功能减退110

甲状腺功能减退的临床表现110

甲状腺功能减退的诱因111

甲状腺功能减退的检查112

甲减最怕出现甲减危象112

饮食调养宜忌113

宜113

饮食宜“三高一控制”113

适量增加补铁、补血食物的摄入114

适量补充富含维生素A的食物，改善肤色苍白、蜡黄114

适量补碘，同时少吃盐114

饮食推荐115

忌130

高胆固醇、反式脂肪酸130

咖啡、浓茶、碳酸饮料130

啤酒130

吃得太咸130

生活调养宜忌131

宜131

拍拍打打强身体131

药物治疗133

甲状腺制剂，价格便宜疗效好133

服药后，需要定期检测甲状腺功能指标133

专题 走出误区重点看134

Part 7 甲状腺看不到摸不着最好，甲状腺肿的调养宜忌136

甲状腺肿诊断136

认识甲状腺肿136

甲状腺肿的诱因137

甲状腺肿的类型137

甲状腺肿的检查138

饮食调养宜忌139

宜139

地方性甲状腺肿要补碘139

忌139

补卜碘过量139

经常生吃十字花科类蔬菜139

饮食推荐140

生活调养宜忌154

宜154

适量运动，每周练几次太极拳154

忌156

过度劳累156

不良情绪刺激156

药物治疗157

甲状腺制剂157

专题 走出误区重点看158

Part 8 消炎去病症，甲状腺炎的调养宜忌160

甲状腺炎诊断160

认识甲状腺炎160

甲状腺炎的表现160

甲状腺炎的诱因161

甲状腺炎的检查162

饮食调养宜忌163

宜163

补充富含维生素C的食物，增强抵抗力163

适当摄入含硒丰富的食物163

疼痛明显者宜选择流质饮食163

饮食推荐164

忌174

酗酒174

高碘饮食174

生活调养宜忌175

宜175

颈部冷敷175

做一做养心安神小动作175

忌177

剧烈运动177

药物治疗177

可用β-受体阻滞剂心得安，慎用抗甲状腺药物177

亚急性甲状腺炎酌情口服甲状腺片177

自身免疫性甲状腺炎应视甲状腺功能而采取治疗方法177

专题 走出误区重点看178

Part 9 别让甲状腺疾病夺走做妈妈的权利，孕妈妈的调养宜忌180

不孕可能是甲状腺在找茬180

甲亢、甲减影响下丘脑-垂体-卵巢轴导致排卵障碍181

甲状腺疾病会增加流产的风险182

中、重度甲亢易引发流产182

甲减孕妈妈自然流产的风险很大182

甲状腺自身抗体也来添乱182

甲状腺功能异常，治疗达标后可以怀孕183

孕前甲状腺功能筛查不可少183

有效治疗可平稳甲状腺激素水平183

妊娠期的甲状腺功能检查184

甲状腺功能检查单184

TSH高于2.5mlUL怎么办185

TSH低于正常下限怎么办185

甲状腺疾病患者的孕育宜忌186

甲亢孕妈妈饮食调养宜忌187

宜187

首先要做到营养充足且均衡187

每日热量摄入要高于正常孕妈妈15%～50%188

每日摄入100克以上的蛋白质188

每日需摄入叶酸600微克189

矿物质易消耗，低碘补锌189

饮食推荐190

忌196

滥用补品196

吃过咸的食物196

吃零食无节制196

吃高碘食物197

纯吃素197

贪享加工的酸味食物197

过多吃菠菜197

甲亢孕妈妈生活调养宜忌198

宜198

做舒缓心情的运动，调节烦躁情绪198

多晒太阳，补充维生素D199

忌199

情绪暴躁199

贪凉199

甲亢孕妈妈药物治疗200

妊娠期治疗首选丙硫氧嘧啶（PTU）200

放射碘131治疗妊娠期甲亢是绝对禁忌的200

甲减孕妈妈饮食调养宜忌201

宜201

补碘盐同时定期摄入含碘高的食物201

每天摄入蛋白质不低于100克201

低脂饮食201

补铁和维生素B12201

饮食推荐202

忌207

完全不吃肉207

主食吃得少207

甲减孕妈妈生活调养宜忌208

宜208

伸展四肢，改善身体倦怠和浮肿208

适当做伸展瑜伽，促进血液循环209

忌209

忽视精神状态209

甲减孕妈妈药物治疗210

甲减孕妈妈不必闻“甲状腺激素”变色210

专题 走出误区重点看211

Part 10防癌抗癌，甲状腺肿瘤的调养宜忌214

甲状腺癌诊断214

认识甲状腺癌214

甲状腺癌的发展过程215

饮食调养宜忌216

宜216

均衡饮食，充分摄入植物化学物216

选对食材，吃出最佳抗癌力219

忌222

轻信抗癌“保健品”222

嗜甜食222

不良饮食结构222

生活调养宜忌223

宜223

保持积极向上的心态223

保持健康的生活方式223

药物治疗224

术后TSH抑制治疗224

术后放射碘131治疗224