身体的透视 剖析人体的结构与奥妙 1PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

身体的透视 剖析人体的结构与奥妙 1PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章：纵谈人的生命2

一、生命的起源与形成2

1．生命的起点来源于“鹊桥相会”2

2．生命性别的差异从何而来4

3．生命在母腹中的十月孕育6

4．新生命是怎样来到人间的8

5．生命成长的美妙历程9

6．不断走向成熟的生命11

二、生命的衰老与终结12

1．生命的衰老从何时开始12

2．生命衰老有一条清晰可寻的轨道14

3．生命的自然寿命究竟有多长16

4．死亡：生命的终结18

5．死亡的标准究竟是什么20

第二章：解读人体的性别特征28

一、了解我们自己的身体表征28

1．男人生理的第一性奥秘28

2．男人身体的性成熟表现35

3．女性身体发育过程中的变化37

4．青春期女性的身体表征44

5．女性身体的第二性征：乳房48

二、亚当与夏娃的身体差异50

1．男女不同的身高与体重50

2．不同性别的大脑发育特点53

3．男女之间的肢体差异54

4．男女生理机能的综合比较56

第三章：透视人体中的细胞和组织64

一、生命由细胞组成64

1．细胞：构成生命的基本单位64

2．人体由100多万亿个细胞所组成68

3．上皮组织，保护人体的天然屏障69

4．皮肤奇妙的自我保护机制72

5．谁是皮肤皱褶的始作俑者73

6．结缔组织：夜深人静时忙碌地工作75

7．强壮的肌肉组织：人体各种运动的承担者76

二、怎样呵护你的肌肤78

1．护肤：每天只要一刻钟78

2．五种皮肤病的防范80

3．你该为结缔组织做些什么84

4．为了健美，请确保肌肉营养85

5．坚持锻炼，使肌肉发达健壮87

第四章：触摸人体的五官90

一、人体五官的功能90

1．眼睛：人的心灵的“窗户”90

2．耳朵：收听天籁之音的听筒92

3．鼻子：世间百味的探测仪95

4．口腔：消化食物的第一站99

5．牙齿：人体最坚硬的器官101

6．舌头：一专多能的典范103

二、人体五官的保健106

1．精心爱护眼睛，预防眼部疾病106

2．不可忽视耳的卫生健康110

3．日常生活中的鼻子保健113

4．关注口腔的清洁保健116

第五章：神秘的大脑及其神经网络122

一、大脑的奥妙及其功能122

1．神经系统：人体的信息网络122

2．人体的精华：奥妙无穷的大脑123

3．巧夺天工的脑部构造126

4．大脑神奇的特别功能128

5．左脑和右脑的秘密131

6．不可思议的脑电波133

7．有待解密的脑中松果体137

二、大脑的保健与开发139

1．运动：健脑的最佳选择139

2．音乐：健脑的精神大餐140

3．开发大脑的睡眠方式变革142

4．养护大脑的8种营养成分145

5．两种脑部疾病的防范150

第六章：解析人体的运动构架154

一、人体骨骼的构架154

1．骨骼：支撑生命的框架154

2．脊柱：人体的一道优美曲线155

3．颅骨：拱形建筑的完美体现者156

4．颈椎：连接头颅与躯干的“中轴”158

5．腰椎：耐压负重的“大力士”160

6．关节：连接骨骼的纽带161

二、让支撑生命的框架完美、坚固162

1．强壮骨骼的3种方式162

2．骨质疏松症的防范165

3．重视你的脖颈健康166

4．实用的颈椎保健操168

5．颈椎病的综合预防169

6．关心你的背部，呵护全身健康172

7．远离砣背，防范脊柱弯曲173

8．腰腿痛的预防措施174

9．三种关节炎症的防范177

第七章：揭秘人的心肺与呼吸机能182

一、呼吸系统的构造与功能182

1．呼吸系统：人体天然的气体交换站182

2．呼吸道中的三道“防线”183

3．呼吸系统灵敏的反射性保护功能186

4．心肺：人体中的风箱187

5．气管、支气管：倒长的一棵“大树”189

6．支气管中奇特的支气管壁191

二、设立保护的屏障，严防病从口入193

1．注意呼吸道卫生，防范有毒气体呼入193

2．改变你的呼吸方式195

3．延缓衰老需要从保护肺脏开始196

4．预防肺炎的6种措施198

5．预防和及时诊治肺结核200

6．慢性支气管炎不可大意202

7．预防急性呼吸道感染203

第八章：聚焦人的心脏与血液及其动脉206

一、探索循环的奥妙206

1．循环系统：人体中的“运输线”206

2．心脏：循环系统的动力之泵208

3．脉搏：心脏活动的显示仪211

4．心脏也具有内分泌功能213

5．冠状动脉：心脏的后勤部214

6．血液：红色的生命之流215

7．奇妙的血管调节机制218

二、心血管疾病的有效预防220

1．运动锻炼是循环系统疾病的克星220

2．为了健康，必须呵护你的心脏221

3．通过运动放慢心跳，延长人的寿命223

4．3种心血管疾病的预防224

5．多食用有益补血的食物228

6．两种血液疾病的预防231

第九章：走进人体的消化世界236

一、了解你的消化系统236

1．消化系统：人体营养的加工厂236

2．口腔：进入消化系统的大门237

3．食管：食物的第一通道239

4．胃：神奇的无底洞239

5．胃酸：重要的消化液241

6．九曲十八弯的肠道242

7．肝脏：人体中最大的“化工厂”245

8．肝脏的7大神奇本领246

9．胰腺：一个十分朴实的器官250

二、消化器官的保健与疾病的防范252

1．胃的日常保健与胃病的防范252

2．肝脏的保护与肝病的防范255

3．保持肠道健康与肠道疾病防范260

第十章：破解人体的免疫神奇264

一、破解人体的防御之谜264

1．免疫系统：祛病抗毒的人体盾牌264

2．免疫系统里的双重防御组织265

3．抗体是斩杀病毒的利剑267

4．骨髓是人体产生免疫力的根源269

5．“免疫部队”中的两员“猛将”270

6．胸腺：人体的免疫中枢273

7．肠道和脾脏的防御病原菌功能275

二、人体免疫盾牌的打造277

1．积极锻炼，增强人体免疫力277

2．用饮食打造人体免疫的盾牌279

3．让好心情为免疫保驾护航283

4．服用甲壳素，增强免疫力285

第十一章：人体与天时相呼应288

一、人与天合：养生的最高境界288

1．天人合一的养生观288

2．天人合一养生观的理论基础292

3．天人合一养生的原则297

二、与天时相呼应的生命现象299

1．生命与四时六气相呼应300

2．天气、气候与人体健康302

3．人体中神奇的生物钟303

4．防病：发病时间有规律306

5．四季中人体抵抗力的变化309

6．气象病与季节病311

第十二章：适应二十四节气的养生保健法一、二十四节气的气候特点316

1．春季六节气的气候特点316

2．夏季六节气的气候特点319

3．秋季六节气的气候特点323

4．冬季六节气的气候特点328

二、科学养生必须顺应二十四节气332

1．春季六节气养生保健的基本要求332

2．夏季六节气养生保健的基本要求335

3．秋季六节气养生保健的基本要求340

4．冬季六节气养生保健的基本要求343

三、起居应与二十四节气相适应348

1．起居与二十四节气的内在联系348

2．古人论起居应与二十四节气相适应350

3．顺应春季六节气的起居要求351

4．顺应夏季六节气的起居要求356

5．顺应秋季六节气起居的要求366

6．顺应冬季六节气的起居要求370

四、饮食应顺应二十四节气的要求377

1．二十四节气对饮食养生的要求377

2．二十四节气与饮食养生的原则380

3．顺应春季六节气的饮食养生要求383

4．顺应夏季六节气的饮食养生要求390

5．顺应秋季六节气的饮食养生要求398

6．顺应冬季六节气的饮食养生要求402

五、健身运动应与二十四节气相适应406

1．健身运动应顺应节气的阴阳变化406

2．一年健身运动在于春408

3．夏练三伏益处多412

4．秋季六节气是健身的好时机415

5．冬季六节气需要坚持锻炼416