图书介绍
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- 陈国宾，林润梅编著 著
- 出版社： 合肥：安徽科学技术出版社
- ISBN：9787533746506
- 出版时间：2010
- 标注页数：119页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：121页
- 主题词：孕妇－妇幼保健－食谱
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图书目录
PART 1：准孕妇篇8
你的体重标准吗？8
准孕妇健康饮食守则9
准孕妇一定要服食叶酸补充剂吗？12
饮食小测试：你的饮食习惯需要改善吗？15
食物换算表16
准孕妇食谱21
节瓜元贝三角豆汤21
高纤腰果上素汤23
芦笋木耳三文鱼扒24
草菇鱼汤浸菠菜27
南瓜麦米肉末粥29
芝士鸡蛋彼得包31
芒果吞拿鱼色拉三明治33
蓝莓乳酪面包条34
栗子淡奶红豆糕37
胡萝卜葵花子蛋糕38
PART 2：孕妇篇42
怀孕期需要摄取多少热量？42
孕妇需要多摄取哪些营养素？43
体重应增加多少才算健康？47
孕妇的五大饮食禁忌49
进食什么可减少怀孕期间的不适？56
怀孕期饮食谬误62
孕妇食谱68
马铃薯汤配面包粒68
上汤菠菜牛肉饺70
红枣腐竹炆豆腐72
酸姜百合炒牛肉74
高纤豆芽炒三丝76
香茅柠汁鱼扒79
松子杂菌扒素鹅80
洋葱南瓜蔬菜饼82
茄汁海鲜螺丝粉84
三文鱼炒红白米饭86
米通水果乳酪杯88
甘薯豆豆糖水91
木瓜姜汁红枣茶92
PART 3：产后妈妈篇96
产后需要进食什么补身？96
如何有效修身？100
母乳为什么比奶粉好？106
产后妈妈食谱109
胡萝卜鳅鱼汤109
木瓜苹果煲螺片111
南瓜蒸肉饼112
芝麻黄瓜鸡柳114
菜脯肉末蒸蛋117
香煎琵琶豆腐119