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头部按摩的基本手法3

第一部分 头部按摩3

1．一指禅推法4

2．揉法5

3．抹法6

4．按法6

5．点法6

6．捏法7

7．拿法7

8．捻法8

9．弹法8

12．头颈部拔伸法9

10．颈项部摇法9

11．颈项部扳法9

常用穴位的认识10

1．头面部常用穴位10

2．项部常用穴位13

取穴的方法14

1．骨度分寸定位法14

2．手指同身寸取穴法15

3．简便取穴法15

4．自然标志取穴法15

头部按摩的注意事项15

不适宜按摩的患者16

影响美容的因素19

第二部分 头部美容按摩19

洗脸的窍门20

1．用水20

2．洁面乳、香皂的使用方法21

3．洗脸时手的动作21

面部脱皮有诀窍21

延缓皮肤的衰老22

用按摩膏按摩面部24

1．进行面部按摩的好处24

2．进行面部按摩的注意事项25

3．按摩的方向25

脸部美容运动26

1．推抹法28

头面部美容按摩28

2．点按足三里穴29

3．切捏额部五道线29

4．直推法30

5．面部皱纹的防止和消除30

6．眼部健美按摩35

7．消除“双下巴”35

8．拥有一头秀发36

面部消斑按摩39

1．妊娠雀斑39

2．肝功能减退产生的雀斑40

3．瘙痒引起的雀斑40

4．青春期雀斑41

面部蒸汽按摩41

牙齿的保健按摩42

祛除青春痘的按摩43

1．因肠胃功能失调所致的痤疮44

2．青春期痤疮44

3．指压按摩合谷穴、神门穴、大陵穴44

4．按摩颜面皮肤45

瓜果汁美容按摩46

紧张性头痛的按摩47

高血压引起头痛的按摩47

三叉神经痛引起头痛的按摩49

颈部异常引起头痛的按摩49

感冒、流行性感冒引起头痛的按摩51

偏头痛的按摩52

治疗的要领52

整个头部疼痛的按摩54

1．有效的穴位54

2．指压和揉捻混合使用55

头前部疼痛的按摩56

1．有效的穴位56

2．指压和揉捻的方法56

头后部疼痛的按摩57

1．有效的穴位58

2．指压和揉捻的方法58

失眠的按摩59

落枕后的按摩60

1．按摩方法60

2．自我按摩61

4．注意事项62

3．耳针疗法62

第三部分 五官按摩65

眼部保健按摩65

1．神清目爽的保健按摩65

2．眼眶周围的按摩68

3．眼睑下垂的按摩69

4．睑腺炎的按摩71

5．近视眼的按摩72

耳部保健按摩76

1．耳廓表面的解剖76

2．耳穴的分布77

4．耳部按摩的适宜病症78

3．耳针的选择78

5．耳部按摩方法79

6．耳针常用穴位82

7．耳部按摩手法92

8．重听的按摩99

9．耳鸣的按摩102

10．突发性耳聋的按摩103

11．耳部的日常保健按摩104

耳穴按摩60法105

1．哮喘105

2．呕吐106

3．感冒107

4．中暑108

5．慢性支气管炎109

6．呃逆110

7．咳嗽112

8．胃下垂113

9．痢疾114

10．慢性胃炎115

11．低血压116

12．胃和十二指肠溃疡117

13．急性胃肠炎118

14．便秘119

15．心律失常120

16．膝关节骨性关节炎121

17．失眠122

18．慢性肾炎123

19．风湿性关节炎124

20．类风湿性关节炎126

21．胆囊炎和胆石症126

22．急性肾炎127

23．颞颌关节功能紊乱症129

24．癫痫130

25．神经衰弱131

26．梦游症132

27．肾盂肾炎133

28．血栓闭塞性脉管炎134

29．腰椎间突出症136

30．踝关节扭伤137

31．腰肌劳损139

32．腓总神经损伤140

33．癔症140

34．膝关节半月板损伤142

35．遗精143

36．急性腰扭伤145

37．胸部挫伤146

38．梨状肌综合征147

39．膀胱炎148

40．肱骨外上髁炎150

41．阳痿151

42．尿潴留152

43．盆腔炎154

44．脑震荡后遗症155

45．肩关节周围炎156

46．睾丸炎157

47．月经不调159

48．泌尿系统结石160

49．痛经162

50．带下163

51．功能性子宫出血165

52．乳汁不足166

53．子宫颈炎168

54．闭经169

55．更年期综合征171

56．产后发热172

57．小儿夏热173

58．小儿百日咳174

59．小儿遗尿176

60．小儿营养不良178

鼻部保健按摩180

1．鼻部的日常保健按摩180

2．过敏性鼻炎的按摩180

3．酒渣鼻的按摩181

4．慢性鼻炎的按摩183

5．慢性副鼻窦炎的按摩184

6．鼻窦炎的按摩186

口咽部保健按摩188

1．急性扁桃体炎188

2．慢性咽炎189

3．失声的按摩190

4．咽喉疼痛的按摩191

5．牙痛的按摩192

6．下颌关节异常的按摩193

第四部分 面部保健按摩197

面颈部穴位按摩197

1．面部的按摩197

2．颈项部的按摩198

面瘫的按摩199

面瘫的按摩方法200

脸部疼痛的按摩206

1．有效的穴位206

2．指压和揉捻的方法207

1．头面部保健208

面部简易保健按摩208

2．耳部保健209

3．眼部保健209

4．口腔保健210

第五部分 脚底反射区按摩213

脚底的功用解密213

1．脚的功用213

2．脚底活动对身体的影响214

3．赤脚有利健康215

4．扁平足对身体不好216

5．惊人的脚底217

6．脚底穴位218

1．为什么脚底是第二个心脏220

脚底是第二个心脏220

2．脚的衰老是万病之根221

3．敲开脚底神秘之窗221

4．拍打脚底穴位恢复健康222

5．脚底影响健康223

6．走路从小抓起224

7．背肌要强壮，必须锻炼腰腿224

8．腰腿弱引起“文明病”225

9．平时注意，先从走路开始225

10．老化的脚促使大脑老化226

11．脚底是穴位的宝库227

12．穴位疗法对各种疾病都有效228

13．穴位疗法对身体的机能故障有效228

15．用艾草温灸229

14．穴位疗法的秘诀和要点229

16．按摩、拍打使身心舒畅230

17．脚底反映出体内所有的症候231

脚底的反射区按摩232

1．脚底是人体的缩影232

2．激发身体的治愈能力233

3．科学的按摩艺术234

4．反射区传导与神经传导不同234

5．反射区结晶的形成235

6．预防医学236

7．自然的健康法236

脚的各种问题237

1．脚的毛病来源237

2．畸形趾头240

3．拇指外翻242

4．中足骨痛244

5．脚底肌肉炎245

6．后脚筋周围发炎、断裂248

7．脚茧250

8．鸡眼251

9．脚趾甲嵌入253

10．香港脚254

第六部分 正确有效的按摩259

正确的按摩方法259

1．均匀而稳定的压力259

2．正确的按摩技巧260

4．双手共同操作的技巧261

3．基本按摩法261

5．稳定手基本的手法262

6．大拇指基本的按摩技巧263

7．其他手指的支撑作用265

8．食指与中指的按摩技巧266

9．倒钩的按摩技巧267

10．脚绕动的按摩技巧268

11．弯曲、伸张的按摩技巧269

12．放松的痛270

有效按摩的要点271

1．脚底按摩概论271

2．脑与神经系统279

实例286

3．骨骼、肌肉系统289

实例297

4．内分泌系统299

实例306

5．心脏血管系统308

实例311

6．呼吸系统313

实例317

7．消化系统320

实例328

8．生殖系统331

实例335

9．泌尿系统337

实例340

10．淋巴系统341

实例345

11．感官系统347

第七部分 对各种症状的治疗355

肩膀酸痛355

抓住第一脚趾上下向中央轻轻回转356

头痛356

肌肉收缩性头痛和偏头痛的治疗357

便秘358

若不刺激脚心，会导致慢性便秘358

下痢（泻肚子）359

耳鸣360

犀量用脚，不要坐车360

按生命之泉——肾经涌泉穴361

眩晕362

利用肝经、胆经、膀胱经的穴位362

眼睛疲劳363

眼睛是肝的外官，属于肝的器官363

失眠364

应使精神镇定，恢复自主神经平衡365

焦躁366

肝经异常容易焦躁366

恶心367

胃经终点上的厉兑消除恶心367

胸部发热368

治疗部位是足三里、脚底的胃反射区369

疲倦370

强化肾功能，刺激足三里穴能使胃充满活力370

食欲不振371

按摩太白促进食欲372

胃部虚弱372

厉兑穴强化胃的活动，提高消化能力373

胃溃疡374

配合医师治疗做穴位疗法375

头晕眼花376

温灸涌泉、至阴，使体力恢复376

冷症377

喉咙异常378

膀胱、肾脏的功能和冷空气关系密切378

肾经对喉咙毛病有奇效379

心悸、气喘380

肾经虚弱的人缺乏体力、易疲倦380

高血压381

不要慌张，刺激涌泉、至阴381

低血压382

低血压患者容易受气候变化、过劳、精神压力影响383

生理痛384

生理痛严重时，早晚温灸384

膝盖痛385

大敦、厉兑、至阴、涌泉可消除疼痛385

白发386

圆形脱毛症387

刺激肾经的涌泉，促进生长毛发的激素分泌388

精力的“精”蕴藏在肾中389

精力减退、阳痿389

更年期障碍390

出现更年期障碍，可刺激太溪391

排尿困难391

腰腿寒冷、过劳是慢性膀胱炎的大敌392

夜尿393

夜尿多最好看医生394

腹胀395

第一趾、脚跟附近各为胃、肠反射区395

晕车396

最好平常就用香烟温灸厉兑397

小腿肌肉很重要，可帮助站立398

腿抽筋398

假性近视399

第二、第三脚趾底部是眼睛反射点400

过敏性鼻炎400

肾上腺分泌的激素对过敏性疾病有疗效401

鼻窦炎402

不要摄取过多水分、零食402

糖尿病403

趁早用穴位疗法治疗404

心脏病405

泉生足可治疗心悸、气喘405

哮喘406

脑出血407

手持瓶头慢慢拍打407

消除便秘、促进末梢血液循环、治疗疲倦408

痔疾409

保持肛门四周清洁，排便后以温水清洗409

腰痛410

腰痛不可使腰腿的肌肉僵硬411

肝病412

温灸双脚太冲413

肾脏病413

比较痛的地方指压时要用力些414

牙周病415

适度的运动、充足的睡眠、锻炼体魄415

风湿痛416

老年痴呆症417

不要把他当老人，请他帮忙做家事418

猝死419

规律地生活、不过度劳累，适度地运动420

第八部分 按摩更美丽健康423

最好的美容、健康管理法423

真正的“美”是由体内散发出来的423

何谓反射区疗法424

反射区疗法特别适合女性的理由425

激素失调会引起身心疾病426

为什么年轻女性的毛病比较多426

压力会使激素失去平衡426

不自然的饮食生活也是重要原因之一427

脚底是反映身体异常之镜428

身体的失调可以从脚部得知428

踩竹片的反射区疗法428

为什么“脚底”很重要呢429

必须了解的刺激法则430

了解刺激法则，效果倍增430

刺激强度不同，效果亦不同431

皮肤洁净的美人432

光滑的皮肤是健康美人的基本432

面疱、疙瘩、肌肤粗糙的反射区433

面疱症状的三阶段434

预防皮肤病的七要件434

25岁以后皮肤即开始老化435

为什么皮肤会老化呢435

肌肤老化的预防435

皱纹、皮肤老化的治疗反射区436

并用颈部按摩可使效果倍增437

消除脸部的浮肿438

轻度浮肿，可用冷毛巾做应急处置439

脸部浮肿的治疗反射区440

利用瑜伽的姿势让身心清新441

消除眼睛疲劳442

疲劳、混浊的眼睛，会使魅力减半442

肉体疲劳或眼镜度数不合也会导致眼睛疲劳442

眼睛疲劳的反射区442

耳朵、眼睛与脖子的运动也有效444

黑眼圈的治疗反射区445

疲劳、睡眠不足和压力是造成黑眼圈的三大原因445

消除黑眼圈445

要注意睡眠的“品质”446

预防白发、脱发447

年轻女性的头发危险吗447

一早洗发是否是造成年轻秃头的原因447

白发、脱发的治疗反射区448

刺激头部和脖子对头发很好448

易浮肿的脚的改善法449

每个人的脚几乎都会浮肿449

注意坐法、走法450

脚部浮肿的治疗反射区450

不合理的减肥是很危险的451

给减肥失败者的建议451

交互做温、冷水浴，会觉得舒畅451

肥胖的原因在于体质或寂寞452

减肥有效的治疗反射区452

用耳朵的穴位来抑制食欲453

健美反射区454

做脚底刺激可使体型接近完美454

让不同部位健美的治疗反射区454

给无法变胖的人的建议457

有厌食症或原因不明的体重急剧减轻者，要尽早457

接受检查457

无法长胖者的治疗反射区458

以瑜伽的逆转姿势为日课458