图书介绍
乒乓球运动健康手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 运动·能工作室编著 著
- 出版社： 长沙：湖南文艺出版社
- ISBN：754043645X
- 出版时间：2006
- 标注页数：159页
- 文件大小：47MB
- 文件页数：187页
- 主题词：乒乓球运动－基本知识
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图书目录
上篇：健康篇一、热身篇4
实用主义者的乒乓球运动论6
二、健康再认识9
健康定义10
三、“乒乓”之前有讲究18
乒乓球运动辩证法19
论乒乓球运动持久战21
运动也要讲环保——空气污染与运动22
有备而动23
健康看得见——ACSM的体适能测验25
四、快乐的乒乓34
压力是个什么东西35
解除“审美疲劳”40
五、爱乒乓的心更年轻——运动与心血管健康41
万用有氧运动43
运动促进心血管健康46
84避免运动降低免疫48
83运动与免疫48
85九、防止运动损伤DIY48
81八、健康“保镖”乒乓球——运动与免疫48
78让运动控制体重48
77肥胖与糖尿病48
86奏好运动三步曲（热身、运动、放松）48
88乒乓球运动损伤介绍48
88运动损伤的处理下篇：实战篇48
90乒乓球基本技术48
95发球与接发球48
51了解肌肉48
75能量失衡，肥胖产生48
75你需要脂肪48
74身体成分决定胖瘦48
73七、“扣杀”你的脂肪——运动保持良好的身体成分48
65——发展身体柔韧性48
60腰疼真要命让我们的身体充满柔情48
57增加力量，防止骨质流失48
52训练你的力量48
50六、乒乓就是力量48
有氧运动处方48