图书介绍
别让衰老从退休开始PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 蒋栋主编 著
- 出版社： 北京：军事医学科学出版社
- ISBN：7801216954
- 出版时间：2005
- 标注页数：216页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：228页
- 主题词：老年人－生活－中国
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图书目录
序言 一个儿子心中的秘密1
第一章 有一种美丽叫作“退”1
1．一份关于退休人群的医学报告2
2．为何退休前后判若两人11
3．怎样度过“59岁”危机13
第二章 衰老与年龄无关17
1．退休，不是衰老的标志18
2．衰老如何向我们走来20
3．什么年纪才能算老22
4．“老”是自己想出来的25
5．注意！我们会越来越长寿29
第三章 真正的人生从60岁开始31
1．家有一老，如有一宝32
2．生命的价值是什么34
3．我们不是负担，而是社会最大的财富37
4．我们比年轻人更年轻39
5．世界因我们而精彩41
6．千万不要发挥“余热”45
第四章 革命人永远是年轻47
1．工作可以退休，人生不能退休48
2．退休不是人生进步的结束51
3．我的生活，我做主54
4．错过的东西，现在可以找回来57
5．一定要让时间变得紧张起来59
第五章 正是激情燃烧的岁月61
1．永远不要停止进步62
2．越用越灵的大脑65
3．文化情趣是身心的保鲜剂67
4．学习是一生的工作69
5．用电脑锻炼大脑72
6．工作一辈子，快乐一辈子74
7．自己给自己一间办公室76
9．退休是创业的开始78
10．只要开始，就永远不晚80
第六章 退休，我的快乐的开始83
1．找到退休后的快乐84
2．看看他们的快乐生活吧86
3．让我们也时尚一下94
第七章 60岁的人，20岁的心97
1．最容易被忽视的“病由心生”98
2．警惕心理疾病的“偷袭”101
3．我们不能改变天气，但是我们可以改变心情116
第八章 最好的医生是自己117
1．健康问题其实就是观念问题118
2．其实本无病，一疑百病生120
3．健康需要保健，但保健不等于健康123
4．把病痛当作生命的礼物126
5．更年期与年龄无关130
6．药可不是个好东西132
7．别给疾病一个空虚的阵地134
8．千万不要死于无知136
第九章 健康源自个人的生活方式139
1．健康在于运动，但不是盲动140
2．别把运动当成了生活142
3．只给运动40分钟145
4．快乐运动，健康生活149
5．别给衰老提供食物151
6．别让保健害我们失去了胃口154
7．最健康的食物156
第十章 有家的老人是个宝159
1．别用别人的错误惩罚自己160
2．手心里的宝163
3．宽容是美满家庭的“黏合剂”166
4．相伴夕阳红168
5．最浪漫的事170
6．和女子们相敬如宾173
7．家庭可以空巢，生活不能空巢175
8．放下子孙，解放自己177
第十一章 人生不是慢慢变老的过程179
1．千万不要安度晚年180
2．挣脱孩子们携扶的手183
3．和快乐的人在一起186
4．和年轻人做朋友188
5．享受生活，拥有财富190
6．幸福掌握在自己手中193
第十二章 做好准备，迎接永不衰老的人生197
1．健康生活每一天198
2．长寿就是适者生存200
3．健康也应该“投资”202
4．健康也需要榜样205
5．百岁老人谈长寿209
6．他们的生活，让他们如此健康212