图书介绍
高考生心理调节及应试策略PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 雪颖，张贵良编著 著
- 出版社： 北京：气象出版社
- ISBN：7502940316
- 出版时间：2005
- 标注页数：116页
- 文件大小：5MB
- 文件页数：130页
- 主题词：高中－升学考试－学习心理学－研究；高中－升学考试－考试方法－研究
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图书目录
目录1
序一 久旱的干霖1
序二 把成功握在手中1
序三 迈向成功的桥梁1
前言1
一、高考生心理透视1
1．为什么步入高三，他的情绪大起大落1
2．为什么高三了，他还紧张不起来3
3．为什么高考前的模拟考试，他频频失常4
4．为什么她仅仅因考北大、清华无望，就放弃高考6
二、高考成功因素谈8
1．一个高考成功者的内心独白8
2．高考成功因素剖析17
三、高考生常见的两种不良心理状态21
1．松懈心理——如何进入学习状态21
2．紧张心理——如何克服考试焦虑27
四、考生如何具备良好的心态34
1．如何正确认识高考35
2．对考试成败如何正确归因36
3．如何建立良好的任务目标39
4．提出合理的期望水平41
5．专注学习过程，而不是结果42
6．正视自己的优势，回顾成功的愉悦43
五、考前心理调节45
1．增强自信心的策略45
2．消除心理和生理疲劳的方法50
3．调整生物节律的有效措施53
4．保持最佳体能的要诀55
5．学会情绪自我放松的步骤58
6．考前做好用具准备的几点建议59
六、考前如何提高复习策略61
1．如何达到高效的记忆策略62
2．高效的复习战术67
七、考场上如何充分发挥75
1．如何调适应考最佳心态76
2．如何应用耶克斯-道森定律77
3．如何应对考试“怯场”77
4．如何调节思维阻塞78
5．出现简单的题不会做怎么办80
6．如何排除同场考生的影响81
7．如何提高应试技巧水平81
八、如何构建有效的家庭支持系统87
1．高考生家长的心理87
2．高考生家长的教育误区88
3．考生家长如何应对高考90
4．考生家长须知101
附录 中学生考试行为困扰与焦虑心理测查106
测验1 考试动机与效果协调测查106
测验2 应试作答技巧性测查108
测验3 考前身心健康测查110
测验4 考试心理控制能力测查112
测验5 考试焦虑程度测查114