图书介绍
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- （英）Matt Roberts著；刘海珍译 著
- 出版社： 长沙：湖南美术出版社
- ISBN：7535619371
- 出版时间：2004
- 标注页数：96页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：98页
- 主题词：
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图书目录
关于本书6
第一阶段练习10
有氧热身12
蹲伏，起立和抱头抬身14
问与答：关于塑身20
带球做抱头抬身，提步和转体22
问与答：吃出瘦身材36
弓箭步和基本拱曲38
六种柔韧性伸展运动44
问与答：训练专题48
第二阶段练习50
有氧热身52
跳蹲以及侧身拱曲54
问与答：聪明的吃法58
一系列的弓箭步，抬身，提步，抱头抬身60
问与答：关于腹部问题74
对臀和腹更具挑战性的练习76
更多的伸展运动86
问与答：关于保持90
有用的信息92
索引94
作者致谢96