图书介绍
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- 张俊莉著 著
- 出版社： 西安：西安交通大学出版社
- ISBN：9787560584416
- 出版时间：2016
- 标注页数：295页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：302页
- 主题词：按摩疗法（中医）－图解
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图书目录
常用穴位取穴对照表40
PART1 一按见效的轻松按摩40
自我按摩＋食补的五大功效40
自我按摩的五大优点43
自我按摩的适应证45
自我按摩的禁忌证47
PART2 掌握技巧，做自己的按摩师50
自我按摩的常用手法及要领50
简易“手”法帮你找到准确穴位54
借助工具和介质，按摩更有效59
选择自我按摩环境61
自我按摩的准备工作63
身体局部按摩技巧65
确定按摩方向69
确定按摩时间70
把握按摩手法力度72
做好按摩后的护理73
PART3 人体局部养生自我按摩76
头部76
眼部78
鼻部80
咽喉82
耳部84
颈椎86
肩部88
腋窝90
胸部91
腹部93
髋部95
手臂97
腿部99
足部100
踝部101
四大养生穴位103
PART4 人体对症养生自我按摩108
防衰益脑108
强肾固本110
调和脾胃113
疏肝解郁115
宣肺理气117
养心宁神119
补气养血122
阳虚体质124
阳盛体质126
气虚体质128
阴虚体质131
血瘀体质133
气郁体质136
痰湿体质138
PART5 1分钟改善恼人病症142
心绞痛142
晕车144
中暑146
腿脚抽筋148
咳嗽150
发热152
头痛154
牙痛157
眩晕159
呃逆162
耳鸣165
胃痛167
腹胀170
呕吐173
遗精176
阳痿179
不射精182
早泄185
前列腺炎188
月经不调192
痛经195
闭经198
带下200
产后小便异常203
不孕205
更年期综合征208
高血压210
低血压213
糖尿病215
冠心病218
假性近视221
咽炎223
慢性鼻炎225
哮喘227
肩周炎229
颈椎病232
疲倦乏力235
焦虑烦躁237
睡眠不佳239
神经衰弱241
食欲不振244
消化不良246
大便不畅248
肩膀酸痛、僵硬250
腰部酸痛252
眼睛疲劳254
下肢酸痛256
PART6 学会自我按摩，美容塑身不发愁260
黑眼圈260
眼袋263
痤疮265
黄褐斑267
雀斑269
鱼尾纹271
皮肤晦暗274
肌肤松弛276
脱发278
瘦脸280
美颈283
美胸286
瘦腹289
瘦腰292
瘦腿294