图书介绍
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- （美）劳伦斯·J·爱泼斯坦等著 著
- 出版社： 世界图书广东出版公司
- ISBN：9787510009433
- 出版时间：2009
- 标注页数：236页
- 文件大小：86MB
- 文件页数：245页
- 主题词：睡眠－关系－健康
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图书目录
前言1
第一部了解你的睡眠需求3
第一章 优质睡眠：健康要素3
第二章睡眠的基本常识：睡眠中身体发生了什么事？10
第三章 我需要多少睡眠——如果睡眠不足会引发什么状况26
第四章 为什么我的睡眠状况大不如前？37
第五章睡眠的奥秘与实情46
第六章怎样获得优质睡眠——六步法52
第二部 治好你的睡眠失调65
第七章 睡眠问题的征兆65
第八章 失眠的非药物治疗74
第九章 失眠的药物治疗89
第十章 其他替代疗法108
第三部 认识更多的睡眠障碍117
第十一章 睡眠呼吸中止症117
第十二章 不宁腿和周期性肢体抽动症135
第十三章 猝睡症144
第十四章 异睡症156
第十五章 起得太早VS.起得太晚168
第十六章 时差、轮班和疲惫驾驶177
第十七章 孩子的睡眠障碍193
第十八章 睡眠中心能为你做些什么？211
第十九章 阻扰睡眠的疾病与药物224