图书介绍
自控力修成手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）卡耐基著；杨涓子编译 著
- 出版社： 天津：天津社会科学院出版社
- ISBN：9787806889404
- 出版时间：2013
- 标注页数：257页
- 文件大小：52MB
- 文件页数：269页
- 主题词：自我控制－手册
PDF下载
下载说明
自控力修成手册PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 操之在我，责任心是提升自控力的关键3
成为负责任的人就是生命的意义所在3
自己主宰自己，强化自我效能感7
承担责任是走向心智成熟的第一步12
明确自己的使命，并想方设法付诸行动16
过去的就让它过去，过分自责是逃避责任21
发挥自己的主动性，克服潜意识的失败心理25
第二章 掌控自己的目标，才能掌控自己的人生31
超越自我，从追求更高理想开始31
不断地眺望前方，才能不断地前进36
通过小成功可以一步步培养自信42
确立明确且可行的目标，才能实现它47
做更好的规划，让生命的羽翼更丰满52
第三章 发现内心深处的动机，才能进发持久的动力59
倾听内心的声音，选择感兴趣的工作59
重新描述工作，塑造工作中的使命感66
感受沉浸体验，发挥最佳工作状态70
尝试新的方式，保持对工作的热情74
磨练自我，激发内心潜藏的能量79
你可以更优秀，只要你永远追求卓越83
第四章 保持精力充沛，可以增强你的自控力89
避免疲倦显然也能避免心烦意乱89
化解疲倦，让你的心灵变强大93
发掘外界的能量，你并非孤立无援97
学会平衡眼前的快乐和未来的幸福101
时不时给自己打一针幸福强心剂107
感受幸福是一种能力，也是一门艺术111
第五章 消除压力，别让压力削弱了自控力117
关注内心，追求心灵上的宁静117
别让心太累，保持一颗年轻的心122
丢掉不安全感，让自己平静下来126
摆脱过度的自恋，才能使心灵轻盈132
别让繁重的工作溢满你的人生136
第六章 战胜拖延，真正掌控自己的时间143
对症下药，找准拖延的心理根源143
正视成功的代价，剔除拖延心理148
培养失败的勇气，才能摆脱拖延心理152
着眼于未来的意义，拒绝沉迷当下的快乐156
保持适当的独立，自己拯救自己160
第七章 掌控自己的心智，让身心合一167
正确的观念可以把坏事变成好事167
幸或不幸取决于你的思维方式170
人生无须太完美，失败并不可怕174
学会感恩，吸引更多的正面能量179
学会正面思维，你可以反败为胜184
秉持善意对待他人，也是解救自己189
第八章 掌控自己的行为，养成良好习惯195
90％的行为方式都是由习惯造成的195
好的工作习惯意味着效率的倍增199
找到坏习惯的根源才能战胜它203
调动自控力，战胜自身的不良嗜好207
拒绝空想，养成习惯从当下开始210
第九章 激发积极情绪，克服消极情绪217
不要抱怨，接受生活中的不完美217
赶走忧郁，让心灵回归到阳光之下222
将自己从恐惧的牢笼中拯救出来226
摆脱烦恼，先做好最坏的心理准备230
放下仇恨，别拿别人的错误惩罚自己236
第十章 让逆境和挫折锤炼你的自控力241
克服缺陷，用意志力征服一切241
克制愤怒，冷静应对对方的无理攻击245
战胜困难，走出痛苦的人生沼泽247
别害怕犯错误，只要你做到知错能改251
摆脱痛苦，踏上重寻幸福的道路255