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第一章 慢性病——让人类少活50年1

1．危害人类健康最主要的敌人——慢性病2

2．慢性病是中国人健康最大的杀手3

3．可防可治的心脑血管疾病4

4．心脑血管疾病偏爱七类人6

5．6种不良生活方式是慢性病的罪魁祸首9

6．扼制心脑血管病势在必行27

7．省钱又治病的阿司匹林29

第二章 高血压——“沉默的杀手”31

1．要么谈“高”色变，要么满不在乎31

2．高血压的“三高”与“三低”32

3．与高血压零距离接触32

4．关注血压，关注健康33

5．切莫忽视高血压的表现38

6．高血压和三类疾病亲密接触40

7．探寻患高血压的7个因素41

8．高血压：一个“早”字解决大问题43

9．降压药的选择44

10．降血压四注意49

11．高血压治疗的3个误区50

第三章 冠心病——病在血管痛在心52

1．动脉硬化是个“瓜熟蒂落”的病52

2．九大因素引起冠心病55

3．6种方法教你诊断冠心病56

4．5种方法教你认清典型心绞痛57

5．识别不典型心绞痛58

6．胸痛就是心绞痛吗59

7．注意！劳力型心绞痛59

8．自发性心绞痛60

9．不稳定型心绞痛易导致猝死62

10．急性心肌梗死的3种典型症状62

11．急性心肌梗死的三大并发症63

12．心肌缺血与心律失常是“孪生姐妹”63

13．为什么有人事后才知道发生过心肌梗死63

14．猝死犹如晴天霹雳64

15．猝死有明确的“引爆”因素65

16．从小抓起防“定时炸弹”67

17．6种诱因最常见67

18．时间就是心肌，时间就是生命69

19．冠心病的二级预防让你无忧70

20．冠心病的药物治疗71

21．冠心病的中西医治疗73

22．用药不当能诱发冠心病75

23．心绞痛病人合理用药四原则76

24．针对病情，合理选药76

25．冠心病的介入治疗79

26．PTCA术后的处理80

27．5种冠心病患者适合做PTCA80

第四章 心律失常——把握脉搏，养护心脏82

1．心脏是“老黄牛”82

2．心率和心律跳得不一样82

3．心律失常有哪些表现？84

4．心律失常与急性心肌梗死“常伴行”85

5．心律失常病人如何看医生85

6．让心脏愉快地跳动86

7．善于捕捉心律失常的动态心电图86

8．心律失常的药物治疗88

9．8种药物让心律不再失常89

10．使用抗心律失常药物注意几点92

11．抗心律失常药物是把双刃剑93

12．络病理论如何看待心律失常94

13．四招可使心律不失常95

14．预防心律失常六措施97

第五章 高血脂——堵塞血管这条“生命通道”99

1．血脂异常，血管危机制造者99

2．人体内的血脂出路在哪里101

3．血脂家族四兄弟101

4．血脂检查前四注意102

5．45～55岁男性是高危人群103

6．一定要空腹抽血化验血脂吗？103

7．理性看化验，平衡对人生104

8．众说纷纭胆固醇105

9．机体大健康需要综合平衡106

10．一生中的三大任务106

11．高脂血症的表现107

12．高脂血症的诊断与年龄的关系109

13．是什么引发高脂血症109

14．老年人血脂异常的特点110

15．为什么肥胖者常有血脂升高111

16．爱护动脉如生命111

17．长期调脂，保护血管112

18．两“高”伴行更伤“心”113

19．调脂药与降压药的联用115

20．保心护肝，双管齐下116

21．综合治疗脂肪肝117

22．科学降血脂，减少心脏突发事件119

23．循证医学就是有证据的医学120

24．中国人自己的循证医学证据121

25．除了血糖，糖友更应关注什么？122

26．糖尿病遭遇大血管并发症123

27．城市“死亡四重奏”——代谢综合征125

28．高血压、高血脂，孪生兄弟相伴行128

29．对高血压患者和调脂的3个建议129

30．血甘油三酯高为什么会引起胰腺炎？131

31．冠心病病人血脂不高，也要服降脂药132

32．什么时候服降脂药更好133

33．中药降血脂有什么特点135

34．盘点血脂异常误区136

第六章 脑血管病——世界性健康公敌141

1．脑血管病——死亡率最高的三大疾病之一141

2．脑血管病六大特点142

3．脑血管病的七大危险因素143

4．了解脑卒中，更好战胜脑卒中145

5．爱脑护脑是当务之急146

6．脑血管疾病的七大红色警报149

7．脑动脉硬化是个凶险的疾病153

8．血压急剧升高应警惕高血压脑病155

9．出血性脑血管病可以导致迅速死亡155

10．引起脑出血的六大原因156

11．脑出血预防十必须158

12．不同人群一级预防措施不同159

13．脑血管的二级预防160

14．脑血管病患者需常做的8项检查160

15．出血性脑血管病的2个治疗期161

16．别小看缺血性脑血管病162

17．缺血性脑血管病的2个治疗期164

18．不明显的短暂性脑缺血164

19．脑梗死就是一种脑死亡165

20．高血压是引发脑血管病的重要因素168

21．高脂血症加速脑血管病的发生169

22．慢性肾病患者易出现脑血管病169

23．恶性肿瘤患者也会出现脑血管病170

24．脑血管病易发生在早晨171

25．寒冷易引发脑血管疾病171

第七章 求医更要求己173

1．春寒料峭更要注意护心、护脑173

2．夏天心要悠闲174

3．夏季如何做好日常保健175

4．秋风红叶话秋补177

5．人体生理与廿四节 气177

6．补充营养，增强免疫力178

7．“秋冻”适应，提高耐寒力179

8．运动健身体，冬练防误区179

9．过节放松要适度181

10．麻将娱乐别较劲182

11．缺什么，别缺觉183

12．多什么，别多吃184

13．入席少饮酒184

14．闲来多品茶184

15．细节决定健康185

16．脑血管病患者出院后自我治疗六注意189

17．脑血管病患者生活护理常识190

18．脑血管病的家庭急救方法196

19．冠心病心绞痛发作的家庭急救200

20．心血管疾病急救锦囊201

第八章 疾病三分治七分养205

1．《中国居民膳食指南》的6个字，十句话205

2．温家宝总理的饮食12字诀206

3．21世纪最合理的膳食结构206

4．吃什么很重要，怎么吃更重要207

5．吃动平衡，健康一生227

6．戒烟限酒，健康长久241

后记252