图书介绍
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- 杨国庆，王汉勋，殷恒婵主编 著
- 出版社： 北京：中国科学技术出版社
- ISBN：7504643742
- 出版时间：2006
- 标注页数：390页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：399页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 体育锻炼与健康1
第一节 体育的概述2
第二节 健康的概述5
第三节 体育锻炼与健康8
第四节 健康的自我管理11
第二章 学生体质健康标准与评价19
第一节 普通高等学校体育课程教学指导纲要20
第二节 学生体质健康标准的实施与评价22
第三节 体能与运动处方30
第四节 心肺功能评价及其运动处方制定34
第五节 肌肉力量评价及其运动处方制定38
第六节 肌肉耐力的评价及其运动处方制定41
第七节 柔韧性的评价及其运动处方制定44
第八节 身体成分的评价48
第三章 体育锻炼与心理健康52
第一节 心理健康概述53
第二节 大学生的心理健康58
第三节 体育锻炼的心理健康效应62
第四节 情绪的自我调节与心理健康66
第五节 体育运动中的意志培养71
第六节 体育学习中的目标设置75
第四章 营养与健康81
第一节 营养的自我评价82
第二节 营养与体能86
第三节 饮食习惯与健康92
第四节 体重控制100
第五章 体育锻炼中的安全与急救104
第一节 体育锻炼中的安全105
第二节 运动损伤与处理110
第三节 运动创伤与急救113
第六章 体育养生116
第一节 体育养生概述117
第二节 体育养生法118
第三节 体育运动养生指南122
第四节 传统体育养生126
第七章 基本运动能力131
第一节 概述132
第二节 走步健身运动——健身走133
第三节 跑步健身运动——健身跑144
第四节 跳跃健身运动——健身跳153
第五节 投掷健身运动——健身投158
第八章 球类运动165
第一节 足球166
第二节 篮球172
第三节 排球185
第四节 乒乓球199
第五节 羽毛球211
第六节 网球219
第七节 毽球225
第八节 棒垒球230
第九节 手球237
第九章 武术运动241
第一节 武术概述242
第二节 基本功与基本动作244
第三节 基础拳251
第四节 剑术254
第五节 十六式太极拳（二段）265
第六节 武术散手的基本技术与战术273
第十章 体操运动277
第一节 艺术体操278
第二节 健美操287
第三节 体育舞蹈294
第十一章 游泳与滑冰300
第一节 游泳运动301
第二节 游泳运动的安全与救护常识306
第三节 滑冰运动308
第十二章 户外运动317
第一节 无线电测向318
第二节 定向运动321
第三节 登山运动327
第四节 攀岩运动337
第五节 野外生存347
第十三章 余暇运动353
第一节 保龄球354
第二节 台球356
第三节 高尔夫球360
第四节 橄榄球363
第五节 轮滑运动368
第六节 棋牌类376
第七节 健美运动380
第八节 钓鱼381
第九节 跆拳道384