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![正确选择美容减肥休闲方式](https://www.shukui.net/cover/24/30539987.jpg)
- 刘淑珍著 著
- 出版社: 北京:中国社会出版社
- ISBN:7508711971
- 出版时间:2006
- 标注页数:180页
- 文件大小:13MB
- 文件页数:197页
- 主题词:美容-方法;减肥-方法
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图书目录
第一部分 美容篇1
1.什么是美1
2.皮肤美的标准是什么1
3.女性形体美的标准是什么2
4.男性形体美的标准是什么2
5.头发的美学标准是什么2
6.乳房的美学标准是什么3
7.怎样塑造美3
8.如何学会心理美容4
9.心理状态与皮肤美容有何关系5
10.睡眠与皮肤美容有何关系6
11.性生活与皮肤美容有何关系7
12.维生素与皮肤美容有何关系7
13.如何用水来美丽肌肤9
14.怎样分辨自己的皮肤类型10
15.不同类型皮肤如何进行饮食调养11
16.脂溢性脱发如何进行饮食调理11
17.痤疮患者如何进行饮食调理12
18.常食用的美容食品有哪些12
19.常食用的美发食品有哪些13
20.不利于美容的食物有哪些13
21.哪十种食物有助于睡眠14
22.烟、酒为什么会影响皮肤美容15
23.便秘为什么会影响皮肤美容16
24.如何通过沐浴美丽肌肤17
25.如何正确使用香水17
26.皱纹是怎样产生的18
27.怎样避免早生皱纹19
28.黑眼圈是怎么形成的20
29.如何预防黑眼圈20
30.口腔保健有哪几种方法21
31.如何正确使用牙签22
32.如何消除口臭22
33.怎样选择化妆品23
35.如何正确选择防晒品24
34.不同年龄如何选择化妆品24
36.防晒霜的SPF值是否越高越好26
37.皮肤晒伤后如何护理26
38.春季如何护肤27
39.夏季如何护肤27
40.秋季如何护肤28
41.冬季如何护肤29
42.冬季也需要防晒吗29
43.高原地区的人们如何护肤30
44.农村地区的人们如何护肤30
46.中性皮肤如何护理31
45.干性皮肤如何护理31
47.油性皮肤如何护理32
48.敏感性皮肤如何护理32
49.怎样正确呵护面部皮肤33
50.如何进行面部美容按摩34
51.家庭中怎样使用面膜美容35
52.家庭中怎样利用蒸汽浴面36
53.怎样做脸部健美操36
54.“六步走”怎样舒缓肌肤37
55.头发如何进行日常护理37
57.正确美容的原则有哪些39
56.足部如何进行日常护理39
第二部分 整形篇41
58.如何舒展抬头纹41
59.什么是内窥镜面部除皱术41
60.秃顶者怎样生发42
61.什么样的人适合做双眼皮42
62.哪种方法做双眼皮效果好43
63.如何祛除眼袋43
64.如何祛除鱼尾纹44
65.睑外翻怎样矫治44
66.怎样预防穿耳孔后瘢痕疙瘩45
68.怎样解除酒渣鼻46
67.怎样防止耳环病46
69.塌鼻梁怎么办47
70.歪鼻如何进行手术矫正48
71.畸形的鼻孔怎样整复48
72.口歪眼斜能否整形49
73.文眉和文唇不满意怎么办50
74.怎样矫正厚嘴唇50
75.怎样矫治错牙合畸形51
76.怎样使牙齿美白51
77.青春痘如何治疗52
78.光子嫩肤是怎么回事54
79.雀斑如何处理55
80.老年斑如何处理56
81.怎样祛除色素痣56
82.怎样祛除扁平疣57
83.乳房下垂怎么办58
84.挺不起胸怎么办58
85.大乳房可以变小吗59
86.乳房缺失如何整形59
87.乳头内陷如何矫治60
88.乳房大小不对称怎样矫治60
92.怎样消除“将军肚”62
91.隆乳会导致癌症吗62
93.如何矫正腹壁皮肤松垂63
94.有狐臭者怎样改善体味64
95.增高药品是否有效65
96.增高仪能否增高65
97.美容手术注意哪些事项66
第三部分 减肥篇68
98.什么是肥胖68
99.怎样认识肥胖69
100.哪些原因形成单纯性肥胖69
102.儿童期肥胖的原因有哪些70
101.怎样计算婴幼儿标准体重70
103.肥胖对少年儿童有哪些危害70
104.如何预防儿童期肥胖71
105.青春期为什么易发胖72
106.中年人如何预防肥胖72
107.怀孕妇女为什么不宜过胖73
108.哺乳是否会影响体形73
109.怎样预防产后肥胖74
110.胖人是否个个需要减肥74
112.为什么不要过分拒绝脂肪75
111.哪些人不宜减肥75
116.为什么肥胖者易出现高血脂75
113.减肥有效的标准是什么76
114.肥胖的“七高”特点是什么76
115.为什么肥胖者易患高血压77
117.为什么肥胖会加重心脏负担78
118.为什么肥胖会影响呼吸78
120.为什么肥胖者易患脂肪肝79
119.为什么肥胖易导致胃容量增大79
121.为什么肥胖影响“性福”与生育79
123.平衡膳食的含义指什么80
122.膳食减肥的基本原则有哪些80
124.餐桌上怎样保持心理平衡81
126.节食减肥的要点是什么82
125.饮酒能使人发胖吗82
127.饮食减肥的注意事项有哪些82
128.节食不当会产生哪些副作用84
129.高纤维食物有何妙用84
130.豆类食物有减肥效果吗85
131.常用减肥食物有哪几种85
132.哪些生活习惯利于消耗脂肪87
133.减肥不吃早餐可取吗88
134.减肥不吃肉可取吗88
135.为什么减肥不宜控制饮水88
136.为什么喝茶利于减肥89
137.常用的减肥中药茶有哪几种89
138.喝茶减肥“五不要”90
139.减肥药粥有哪些91
140.什么是分食减肥法91
90.隆乳使用的假体材料有哪些91
89.哪些人适宜做隆乳手术91
141.不同血型的人有哪些饮食差异92
142.为什么放慢进食速度利于减轻体重92
143.为什么秋冬季防胖正当时93
144.瑜伽饮食宝典有哪些内容94
145.瑜伽减肥原理是什么94
146.女性怎样做健身减肥操95
147.怎样防止腹部脂肪堆积96
148.怎样慎重选择减肥药品与保健品97
149.减肥仪能减肥吗98
150.吸脂就是减肥吗98
151.针灸减肥的特点是什么99
152.运动减肥的特点是什么99
153.如何制订运动计划100
154.什么是正确的运动节奏101
156.什么是慢跑减肥法102
157.什么是跳绳减肥法102
155.什么是散步减肥法102
158.什么是游泳减肥法103
159.什么是爬山与爬楼梯减肥法103
160.什么是打球减肥法103
161.什么是水浴减肥法104
162.什么是自行车减肥法104
163.什么是室内减肥法105
164.什么是交叉运动减肥法105
165.如何预防减肥后反弹105
166.科学减肥的含义是什么106
第四部分 健康篇108
167.健康的标准108
168.心理健康的标准109
169.中国健康老人的十大标准109
170.老年人身心健康的标准110
171.如何认识生命中的一天111
172.人的自然寿命有多长112
173.长寿的秘密是什么113
174.心理诱发的疾病包括哪些113
175.为什么养生先养心113
176.为什么笑有益于健康114
177.怎样构建一个健康的心理世界115
178.中老年人常用养生方法有哪些116
179.为什么夫妻恩爱有益健康117
180.退休后如何进行心理调适117
181.如何应对生活中的突发事件118
182.丧偶后如何进行心理调适119
183.什么是健康的生活方式120
184.什么是生活方式疾病121
185.哪些人不宜染发121
186.哪些人不宜烫发122
187.洗澡“四不宜”指什么123
188.怎样才能预防静电伤害124
190.中国居民膳食宝塔125
189.哪些植物能祛除居室有害气体125
191.怎样吃更科学126
192.最佳养生食品有哪些127
193.益于长寿的食品有哪些128
194.怎样正确食用牛奶131
195.怎样科学饮水131
196.喝茶有哪些好处132
197.为什么要少吃盐133
198.为什么食用豆类有益健康133
199.哪些食物不宜多吃134
200.中年人怎样进行食补135
201.如何预防骨质疏松136
202.生活中哪些人最需要补钙137
203.哪些人不宜饮啤酒137
245.什么是亲情休闲方式138
204.怎样饮酒才健康138
205.为什么不宜过多饮用咖啡139
246.什么是文化休闲方式139
206.哪七种食物有益于老年保健140
207.老年人抵御寒冬宜选用哪些食品140
208.老年人饮食“十要”141
209.哪些食品可以预防癌症142
210.夫妻为何同患癌症143
211.为什么和谐的性生活益处多144
212.为什么老年人保持性爱能益寿145
213.如何理解休闲146
214.空气与健康的关系146
第五部分 休闲篇146
215.音乐与健康的关系147
216.跳舞与健康的关系148
217.书画与健康的关系149
218.垂钓与健康的关系149
219.花卉与健康的关系150
221.怎样进行日光浴健身151
220.怎样进行空气浴健身151
222.怎样进行冷水浴健身152
223.怎样进行有氧运动153
225.日常生活应掌握哪些规律154
224.为什么雨中散步有益健康154
226.健康放松有哪八种方式155
227.白领健身十种方法156
228.什么是现代“反常”健身法157
229.怎样做椅上保健操158
230.如何做电视简易保健操158
231.健身活动有哪些误区159
232.为什么饭后不宜剧烈运动160
233.哪些人不宜跳舞161
234.哪些人不宜洗桑拿浴161
235.哪些人不宜游泳162
236.哪些人不宜骑自行车162
237.长时间打牌搓麻的危害163
238.垂钓时怎样注意安全164
240.晨练后为何忌睡回笼觉165
239.健身运动后“五不宜”165
241.休闲出游应注意什么166
242.旅途中怎样护肤166
243.生活中的健康行为有哪些167
244.休闲健身有哪些注意事项167
247.什么是艺术休闲方式170
248.什么是欣赏休闲方式172
249.什么是娱乐休闲方式173
250.什么是运动体闲方式174
251.什么是享乐休闲方式175
252.什么是厨艺休闲方式177
253.什么是社区休闲方式178
后记180