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陈式太极拳1

重印说明2

陈式太极拳简介3

第一章 陈式太极拳的八个特点5

第一特点 大脑支配下的意气运动6

一、内气和用意7

二、意气运动的实现9

第二特点 身肢放长的弹性运动12

一、身肢放长12

二、身肢放长的生理作用14

三、八门劲别与弹性的掤劲15

四、弹性运动（掤劲）的掌握16

第三特点 顺逆缠丝的螺旋运动17

一、运动如缠丝的实质18

二、缠丝式螺旋运劲的作用20

三、缠丝劲的种类及其要点21

四、螺旋运劲的掌握23

第四特点 立身中正、上下相随的虚实运动26

一、虚实比例27

二、三种基本虚实29

三、虚实的掌握31

四、轻重浮沉与虚实31

第五特点 腰脊带头、内外相合的节节贯串运动35

一、节节贯串的实质36

二、一动全动和腰脊的关节37

三、节节贯串与增强关节37

四、关节动度的调节38

五、节节贯串的掌握39

第六特点 相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动41

一、一气呵成的实现42

二、名家行拳实例44

三、神气动荡和一气呵成45

四、劲别和一气呵成45

第七特点 从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动47

一、刚柔相济拳48

二、求软摧僵时期49

三、练柔成刚时期49

四、刚柔的变换50

五、刚柔相济的掌握51

第八特点 从慢到快、从快到慢的快慢相间运动53

一、快慢的发展程序54

二、由慢转快的时间和条件55

三、快慢相间和匀清、劲别56

四、快慢相间的掌握58

结语59

陈式太极拳第一路拳式名称顺序61

第二章 陈式太极拳第一路图解61

关于图解的几点说明63

陈式太极拳第一路64

第三章 陈式太极拳第二路图解169

陈式太极拳第二路拳式名称顺序169

陈式太极拳第二路171

第四章 陈式太极拳推手227

一、推手的一般要义228

二、陈式推手方法229

甲，四正基本推手：掤？挤按229

乙，四隅补助推手：采挒肘靠233

三、陈式推手的两项演变235

四、太极拳推手是阴阳兼备的236

五、推手动作要领237

（一）身法237

（二）手法238

（三）步法239

（四）眼法240

（五）沾连粘随241

（六）一身备五弓242

（七）发劲的提合蓄与放开发244

（八）呼吸与方圆刚柔245

（九）内劲在推手中的作用246

六、《太极拳论》在原则上对推手的指导作用248

第五章 陈式太极拳拳论256

陈鑫传略256

一、太极拳经谱258

二、太极拳拳谱259

三、陈鑫太极拳论分类语录260

1．心静身正，以意运动260

2．开合虚实，呼吸自然262

3．轻灵圆转，中气贯足264

4．缠绕运劲，舒畅经络266

5．上下相随，内外相合268

6．着着贯串，势势相承269

7．虚领顶劲，气沉丹田270

8．含胸拔背，沉肩坠肘274

9．运柔成刚，刚柔相济275

10．先慢后快，快而复慢277

11．窜奔跳跃，忽上忽下277

12．刚柔俱泯，一片神行282

13．培养本元，勤学苦练284

四、陈鑫关于官骸十三目的语录285

1．头285

3．耳286

2．眼286

4．鼻、口287

5．项287

6．手287

7．拳288

8．腹288

9．腰288

10．脊、背289

11．裆与臀289

12．足290

1．擖手论集录292

五、擖手拳论292

13．骨节292

2．擖手十六目296

3．擖手三十六病296

4．掤？歌二首298

六、陈鑫等拳论短文选299

1．咏太极拳299

2．太极拳缠丝法诗299

3．太极拳发蒙缠丝劲论300

4．太极拳推原解301

5．太极拳体用301

7．陈复元太极拳论302

6．太极拳总论和拳经302

8．太极拳之要点305

杨式太极拳307

重印说明308

杨式太极拳简介309

前言310

第一章 太极拳要领311

太极拳之练习谈311

太极拳说十要314

杨式太极拳拳式名称顺序316

第二章 杨式太极拳图解316

关于图照的几点说明318

杨式太极拳图解319

第三章 杨式太极拳推手420

定步推手420

活步推手422

大？424

附录431

吴式太极拳435

重印说明436

吴式太极拳简介437

一、作为健身运动的几个优点438

第一章 太极拳的优点438

二、太极拳在技击上的几个优点440

第二章 太极拳在行功时的心理作用445

第三章 太极拳在动作特点上的生理作用450

一、表现在动作方面的几个重要特点450

二、表现在姿势方面的几个重要特点453

第四章 太极拳在技击上的力学根据457

第五章 盘架子时应当注意的法则466

第六章 吴式太极拳图解478

第七章 练习推手时应当注意的法则550

第八章 吴式太极拳推手图解556

附录566

武式太极拳569

武式太极拳简介570

前言572

第一章 武式太极拳要领574

武式太极拳要点（郝月如著）574

武式太极拳的走架打手（郝月如著）577

关于教法和练法的一些体会（郝少如著）580

节序图说明581

第二章 武式太极拳图解586

武式太极拳拳式名称顺序586

关于图解的几点说明588

武式太极拳图解589

武式太极拳推手图解644

附录 古典拳论646

孙式太极拳655

前言656

孙式太极拳简介657

太极拳总说658

上编661

一、动作名称661

二、动作说明663

一、太极拳推手法704

下编704

二、太极拳技击708

附：参考资料710

一、王宗岳：太极拳论710

二、武禹襄：太极拳论711

三、十三势行功心解711

四、十三势歌诀712

五、推手歌诀712

六、李亦畬：五字诀713

七、撒放秘诀714

八、走架打手行功要言714