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一、孕前宜知的优生知识1

（一）优生与优生学宜知1

（二）为什么人工流产后过早怀孕不利优生2

（三）孕前宜进行遗传病咨询2

（四）宜了解什么是出生缺陷3

（五）预防胎儿脊柱裂和无脑畸形宜采取的措施4

（六）宜了解什么是怀孕5

（七）忌不了解环境对优生亦有影响6

（八）忌不重视性健康对优生的影响7

（九）优生要忌“性解放”8

（十）宜了解什么是“优生法”10

（十一）宜了解基因决定人的各种特性11

（十二）宜了解人的性别是如何决定的11

（十三）近亲结婚不能优生12

（十四）只有少生才能优生13

（十五）宜择优而生15

（十六）忌不了解优生的物质基础是“精气”15

（十七）优生宜要有好的遗传因素16

（十八）孕前不宜与哪些人接吻17

二、孕前性生活知识18

（一）孕前宜了解男女性反应周期18

（二）孕前要注意增加夫妻间的情爱19

（三）夫妻性欲偏离时宜采取的措施20

（四）防治龟头红肿宜采取的措施21

（五）处理性交后出血宜采取的措施22

（六）避孕套破裂后应采取哪些措施22

（七）性生活出汗症宜采取的防治措施23

（八）性生活宜注意顺应四时23

（九）孕前宜注意预防性欲低下24

（十）宜积极寻找妻子性冷淡的原因25

（十一）夫妻敌意宜导致性冷淡27

（十二）红斑狼疮患者不宜怀孕28

（十三）甲亢患者的孕育宜采取的方法29

（十四）孕前精神病患者宜采取的治疗方法有哪些30

（十五）孕前患肺结核病宜采取的康复方法有哪些31

（十六）宜了解心脏病患者的结婚与生育32

（十七）孕前高血压患者宜采取的措施33

三、宜了解什么是受孕35

（一）女子是怎样怀孕的35

（二）受孕必须具备哪些条件36

（三）受孕时机是何时36

（四）受孕宜选择良好的环境38

（六）忌不注意受精卵的危险去向39

（五）宜了解月经误期并非皆怀孕39

（七）宜知为什么“儿子像妈妈，女儿像爸爸”40

（八）优生怀孕宜在性高潮时41

（九）冬春季节宜于优生42

（十）洞房之夜不宜怀孕44

（十一）停服避孕药后不要急于受孕44

（十二）出现哪些情况妇女不宜怀孕44

（十三）患哪些病的男性宜选择胎儿性别46

（十四）妇女忌婚后急于怀孕46

（十五）专家建议婚后二年再要聪明宝宝48

（十六）计划受孕宜注意的问题49

（十七）怀孕宜在何时50

（十八）不宜高龄怀孕51

（十九）宜重视对宫外孕的防治52

（二十一）春节期间不要怀孕54

（二十）忌不注意下午5点最易受孕54

（二十二）宜了解影响性和谐的疾病55

（二十三）孕前宜要性和谐56

（二十四）性感受异常适宜怀孕吗58

（二十五）夫妻和谐忌缺锌58

四、孕前忌不重视身体条件的准备59

（一）孕前宜要加强性保健60

（二）宜做合格的性伴侣61

（三）维持美满婚姻的秘诀62

（四）孕前宜注意哪些性生活习惯62

（五）包皮嵌顿宜采取的保健治疗方法63

（六）性生活时宜注意的卫生问题64

（七）性生活前后不宜洗澡65

（八）妻子宜注意保护丈夫的性自尊65

（九）宜尝试一下性幻想的训练与运用68

（十）宜重视自身的气息美69

（十一）宜让夫妻间充满爱与和谐71

（十二）男人克服性焦虑宜采取的良策73

（十三）性生活不尽兴时宜采取的措施75

（十四）丈夫宜注意妻子发出的性信号76

（十五）孕前必须明白性交多并不等于全部的性爱78

（十六）男性获得性高潮宜有的感觉78

（十七）性事宜遵循的一些法则80

（十八）宜重视泄精的频度82

（十九）宜选择正确的性交姿势83

（二十）夫妻性和谐宜交流84

（二十一）宜保持性魅力87

（二十二）宜营造性氛围87

（二十三）要注意旅游中的性保健88

（二十四）女性性交损伤宜采取的防治措施89

（二十五）房事腹痛宜采取的防治措施90

（二十六）宜调适孕前生理功能92

（二十七）宜调养孕前身体素质92

五、孕前心理准备宜与忌94

（一）孕前宜注意学习中医传统心理保健94

（二）孕前舒缓压力宜采取的措施97

（三）孕前心理准备98

（四）孕前宜制怒100

六、孕前宜加强营养准备103

（一）有益于性功能的维生素103

（二）哪些饮食对性生活不宜104

（三）哪些食物可以增强性功能105

（四）孕前忌不吃脂肪106

（六）孕前宜服维生素B能预防出生缺陷107

（五）蛋白质高不利怀孕107

（七）孕前不宜食用棉籽油108

（八）宜注意啤酒对生育的影响109

（九）孕前宜防芹菜对精子的损害109

（十）孕前宜少吃甜食110

（十一）孕前最好饮矿泉水110

（十二）孕前宜多食绿色食品112

（十三）孕前饮食必须要回归自然114

（十四）夏季孕前的保健饮料是什么？115

（十五）孕前宜吃的二十种食物116

黄豆116

番茄117

栗子117

大枣118

海参118

牛奶119

蜂蜜119

莲子120

胡萝卜120

枸杞子120

鳖121

山药121

韭菜122

香菇122

粟米123

荠菜123

沙棘油124

荔枝124

鹌鹑125

鸡蛋125

（十六）有益于优生的保健营养食谱126

（一）丈夫在优生中应负的责任142

七、准爸爸优生宜知142

（二）忌性生活不重视“七损八益”对肾的影响143

（三）丈夫们不宜有的过失145

（四）丈夫高龄不宜优生146

（五）忌不了解做父亲的最佳年龄147

（六）忌不了解目前人们正面临“断子绝孙”148

（七）孕前宜注意性生活习惯150

（八）怀孕前宜节欲一天151

（九）宜了解先天之精是形成胚胎的物质基础151

（十）精液异常宜采取的食疗药膳152

（十一）无精子症宜在饮食方面注意什么153

（十二）养精、固精的营养食谱154

（十三）做父亲的宜要预防微量元素缺乏158

（十五）应重视体重对精子的影响159

（十四）男子汉宜注意补锌159

（十六）维生素C能保护精子160

（十七）孕前男性宜防腮腺炎161

（十八）准爸爸宜慎洗桑拿浴162

（十九）性爱的基础是男人宜有“三至”162

（二十）补精、养精、固精宜服的偏方验方164

（二十一）注意夫妻不宜过性生活的情况169

八、准妈妈优生宜知172

（一）孕前不宜使用化妆品172

（二）宜从白带变化发现性病172

（三）宜在孕前调换工作的妇女173

（四）宜治好牙病再怀孕175

（五）哪些妇女暂时不宜怀孕175

（六）不宜未婚先孕176

（七）孕前宜加强月经期卫生177

（八）孕前忌到大型商场178

（九）停服避孕药后不宜急于受孕179

（十）育龄妇女不宜太胖179

（十一）女性生理“顺畅”宜采取什么饮食法180

（十二）女性预防泌尿道感染宜采取的方法180

（十三）忌妇女摄入不足所致生育能力的低下181

（十四）忌信孕后酸儿辣女182

（十五）宜明白不会生男孩的原因182

（十六）孕前不宜多次人工流产183

（十七）想怀孕宜少吃肉184

（十八）孕前忌不用食物清扫血液185

（十九）养血是优生的根本186

九、孕前宜养肾200

（一）要忌房劳伤肾201

（二）饮食养肾宜注意的问题202

（三）补肾气的营养食谱203

（四）保肾宜开朗乐观206

（五）宜调七情、免五志对肾的刺激207

（六）不宜恣情纵欲会伤肾阳造成厥症208

（七）五味宜和209

（八）冬季宜注意养肾的方法210

（九）运动宜健肾211

十、孕前日常保健宜与忌214

（一）为什么孕前不宜在静止的车内开空调214

（二）为什么孕前不宜住新房214

（三）孕前宜重视预防宠物病215

（四）宜注意指甲油影响生育216

（六）手机不宜放裤袋217

（五）男性趴着睡，精子易受伤217

（七）孕前要注意清洁自身的污染218

（八）孕前住宅宜选择依山傍水219

（九）孕前宜到富含“空气负离子”的地方居住220

（十）使用电脑对优生的影响222

（十一）要慎用洗涤剂222

（十二）烦恼太多，影响生育223

（十三）孕前要戒毒224

（十四）孕前不宜睡电热毯224

（十五）孕前使用空调宜注意通风225

（十六）孕前宜预防家庭中的无形杀手226

（十七）孕前体格检查宜做的项目227

十一、孕前疾病防治宜与忌229

（一）孕前防治早泄宜采取的措施229

（二）夫妻同患性功能障碍宜采取的治疗方法231

（三）防治不射精症宜采取的措施233

（四）防治射精疼痛宜采取的措施235

（五）防治精索静脉曲张宜采取的措施237

（六）孕前宜防孕产妇耻离症238

（七）育龄妇女宜防卵巢癌239

（八）防治不孕症宜采取的措施240

女性不孕241

男性不育241

不孕、不育症的调治241

灌肠治疗输卵管炎性不孕244

男子精液化异常所致不育症的防治246

宜注意因免疫因素所致的不育247

宜知不孕与女子宫颈黏液有关249

防治焦虑所致不孕的措施249

子宫发育不良所致不孕宜采取的措施250

子宫后倾宜采取的怀孕法有哪些251

不孕症宜采用哪些先进生殖技术252

（九）孕前要避免性传播疾病253

性传播疾病的母婴传播253

性传播疾病与婚育254

宜了解性病的症状及传播途径255

预防性病应采取哪些方法256

防治生殖器疱疹宜采取的措施257

防治淋病宜采取的措施259

优生宜防艾滋病261

使用尼龙搓澡巾宜注意传染性软疣263

防治梅毒宜采取的措施263

防治腹股沟肉芽肿宜采取的防治措施266

防治阴虱病宜采取的措施268

宜注意区分似是而非的性病269