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第一章 老年期心理保健1

前言1

1 自信有助长寿1

2 餐桌上的心理调适2

3 不良情绪是导致溃疡的杀手4

4 如何远离愤怒5

5 地震之后秃子为何增多6

6 换一种活法如何8

7 产生抗药心理的原因及对策10

8 亚健康状态的特点及其预防11

9 穿衣穿出好心情15

10 猜疑是再婚的大敌17

11 老年人关注最多的是什么18

12 人活百岁靠自己21

13 保护好你的心脏从缓解压力开始23

14 正确面对你的梦24

15 千万不要让脑筋懒惰26

16 声光气色与情绪变化28

17 嘴勤有益健康30

18 心理平衡有助治疗偏头痛32

19 乔迁不忘保健康33

20 诗词中的养生之道35

21 男性也有更年期37

22 人老了，阳光依然灿烂39

23 娱乐也要讲适度42

24 “健康人”为什么会出现猝死现象44

25 让充实的生活帮助我们从孤独中走出来45

26 老年性痴呆早知道47

27 适度的紧张是人体健康所必需的48

28 老人怎样规避伤害49

29 结肠功能紊乱症患者的自我保健51

30 愈愁病愈重，愈乐病愈轻52

31 信念能战胜癌症吗54

32 怎样宣泄心中的不快56

33 心理危机及其干预58

34 如何防止冬季抑郁症59

35 音乐处方防治百病61

36 人到老年防抑郁63

37 失语病人的语言训练66

38 老年肿瘤病人的心理护理67

39 性是与生俱来、与死同归的一种本能69

40 书犹药也，善读之可以医愚71

41 给生活减一减“压”73

42 如何快速消除闷气74

43 如何面对病人的消极情绪76

44 乾隆的养生之道78

45 信念可以增强精神免疫力79

46 C型性格谨防癌症82

47 学会倾诉84

48 怎样忘却你的烦恼87

49 抑郁症是导致心脏病的大敌88

50 老年人怎样保持良好记忆力89

51 寻找退休后的生活乐趣91

52 老年丧偶的心理调适91

53 学会遗忘也是一种养生93

54 信心是半个生命，淡漠是半个死亡95

55 幸福就在我们心中96

56 脑血管病患者情绪的调节97

57 及早认识近绝经期99

58 血压居高不下的“另类”原因101

59 如何防治老年人早搏103

60 美好的想象使自己更健康105

61 勇敢地走出孤独107

62 怎样才能越老越聪明109

63 请勿激怒，激怒伤身111

64 哲学家们为何长寿113

65 智力高低与脑重无关121

66 如何克服急性子122

67 老年人更需要“精神赡养”125

68 名人的心理危机不容忽视127

69 放松的方法130

70 长寿是人类共同寻求的目标131

71 心理年龄是可以永远年轻的133

72 快乐离我们并不远135

73 严重失眠吃些安眠药物也无妨137

74 是什么导致了乳腺癌139

75 睡眠是为了更好地记忆140

76 孔子晚年的养生之道142

77 音乐是对付应激反应的“良方妙药”144

78 懒惰心理催人老146

79 噩梦不值得惊恐146

80 长寿奇闻150

81 防治高血压应从生活方式开始152

82 无“性”的晚年是不完美的154

83 是什么使我们更年轻157

84 放弃是对自我的一种超越158

85 男人为何拒绝求欢159

86 精神紧张也会引起皮肤病162

87 生命的平衡现象163

88 骆玉笙的养生之道165

89 防止“生理中暑”167

90 防止“情绪中暑”169

91 健康大敌——懒、占、贪、馋170

92 “精神疾病时代”悄然来临174

93 如何面对心理医生175

94 多一分宽容少一分忧愁178

95 乐极为什么会生悲179

96 老年病正在“年轻化”180

97 运动中的人格特征183

98 老年保健要特别注意“反常”现象186

99 企业家如何摆脱心理困扰187

100 帮助睡眠的14种方法191

101 癌症“偏爱”哪些人193

102 阳光可改善人的情绪196

103 绝望者易患高血压196

104 坦然面对更年期，笑脸喜迎“第二春”198

105 走出钱的魔圈200

106 “更年期”并非都是“多事之秋”201

107 从失去亲人的悲伤中走出来203

108 对待疾病的态度面面观206

109 精神病人早期的异常表现210

110 老年人再婚应注意什么212

111 走路姿势与性格214

112 如何消除病人的焦虑反应215

113 怎样消除恐惧心理217

114 隐匿性抑郁症的外在表现218

115 心静与体动应讲究协调统一219

116 萧乾的养生“七不”222

117 如何避免坏心情224

118 接近童趣，可防止心理早衰225

119 肾功能衰竭也会出现神经精神紊乱227

120 巧妙地使用自我防卫机制229

121 李渔的“退一步”养生法231

122 女人的认知误区233

123 女性的愤怒235

124 心理疲劳是现代人的“隐性杀手”236

125 情绪突变时不妨查查甲状腺238

126 退休应激综合症的防治239

127 信念的力量有多大242

128 四肢不勤难圆长寿梦244

129 老年人也需警惕甲亢246

130 丧偶老人的心理调适247

131 癌症患者的心理调适249

132 如何预防“旅途精神病”的发生252

133 老年性痴呆患者的家庭护理254

134 老年人应跳出死亡恐惧的漩涡256

135 癌症患者的心理世界258

136 心理疲劳是疾病发生的预警信号262

137 手术患者的心理特点与调适263

138 都市紧张病的表现与防治266

139 国外最流行的健康生活方式269

140 心宽为什么会体胖271

141 愤怒产生的原因及其控制273

142 惧老心理的表现与调适277

143 老年心衰患者的自我保健280

144 怎样才能健康长寿281

145 心脏的“喜、怒、哀、乐”284

146 人的自然寿命到底有多长286

147 幽默的价值289

148 冠心病患者的心理干预292

149 行为健康有助长寿293

150 产生恐癌症的原因及其对策294

151 泰戈尔的养生之道296

152 郑逸梅的养生之道297

153 善行有助健康301

154 饮食对一个人个性的影响304

155 长吁短叹也健身306

156 怎样增强你的幸福感307

157 音乐——生活中的重要角色311

158 学会遗忘是养生的“良药”314

159 电影走进你，疾病远离你316

160 远离心灵的“火山”317

161 罗素的养生宝典320

162 马丹·卡塔里亚的“欢笑诊所”323

163 你一天里笑了几回325

164 哮喘病患者的心理因素326

165 寂寞也是一种人生难得的享受327

166 对待中风失语者应具有的态度328

167 保持快乐的“处方”330

168 “老来俏”是一种健康的心理表现331

169 从周瑜之死谈起332

170 发挥余热也应量力而行334

171 怎样才能减少或摆脱失眠335

172 人到老年须“多心”339

173 快乐取决于人生态度340

174 生活中的最佳时间344

175 心理病也具有传染性345

176 老年人怎样预防青光眼346

177 影响味觉的因素347

第二章 老年人常见的心理障碍349

1 老年痴呆349

2 晚发型精神分裂症350

3 老年期情绪障碍352

4 老年期神经症354

第三章 常见的心理治疗方法356

1 精神分析疗法356

2 行为治疗方法359

3 患者中心疗法362

4 理性治疗方法365

5 森田疗法368

第四章 心理卫生运动的由来与发展370

1 什么是心理卫生370

2 心理卫生运动的由来和发展372

3 更年期和老年期心理卫生375