图书介绍
中国散打训练 拳法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 舒建臣著 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：7535747582
- 出版时间：2006
- 标注页数：209页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：217页
- 主题词：散打（武术）－运动训练－中国－图解；散打（武术）－拳法－运动训练－中国－图解
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图书目录
一 散打拳法概述3
1．散打拳法发展简述3
2．散打拳法特点4
3．散打拳法运用6
二 散打拳法基础训练6
1．柔韧素质训练11
2．力量素质训练22
3．上肢技法基本手型训练51
三 散打拳法技法训练51
1．直拳（冲拳）69
2．勾拳（抄拳）82
3．摆拳（掼拳）96
4．鞭拳（边锤）114
5．掖拳123
6．翻背拳128
7．盖拳131
8．劈拳133
9．弹拳135
10．截拳137
四 散打掌法技法训练137
1．拍掌141
2．劈掌149
3．插掌155
4．挑掌160
五 散打肘法技法训练165
5．推掌165
1．直肘173
2．顶肘180
3．挑肘187
4．砸肘192
5．后肘197
六 散打手法战术205
1．佯攻战术205
2．手法近战208