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第1章　大学生心理健康新观念1

第一节　心理健康与当代大学生1

一、大学是什么2

二、校园中的心理健康：关注每一位大学生2

三、你的心理健康吗6

第二节　大学生心理健康的标准8

一、新的健康观8

二、大学生心理健康的标准14

三、克服“亚健康状态”17

第三节　大学生心理健康的维护18

一、大学生心理健康的内容19

二、影响大学生心理健康的因素21

三、增进心理健康25

一、自我意识的含义35

第一节 自我意识概述35

第2章 自我意识与心理健康35

二、自我意识的功能38

三、自我意识的发展42

第二节　大学生自我意识的发展45

一、大学生自我意识发展的特点46

二、大学生常见的自我意识的偏差50

第三节　大学生自我同一性的建立54

一、认识自我54

二、接纳自我　悦纳自我57

三、大学生自我同一性的建立59

四、大学生的发展任务61

第3章　学习与心理健康67

第一节　学习心理概述67

一、大学生的学习68

二、学习心理与心理健康72

三、学习动机的激发76

第二节　大学生常见的学习心理问题及调整81

一、学习动力不足82

二、学习动机过强85

三、注意力分散87

四、学习过度焦虑90

五、记忆力障碍91

第三节　大学生应试心理与调适95

一、考试怯场95

二、考试作弊98

三、考试焦虑99

第4章　人际交往与心理健康108

第一节　人际吸引理论：相见、喜欢、成为熟人108

一、吸引的开始109

二、成为熟人111

三、向友谊发展113

第二节　人际交往中的人性特点114

一、人际人性之一：偏好正性刺激115

二、人际人性之二：自我性116

三、人际人性之三：寻求归宿性116

四、人际人性之四：情绪的人际转移性117

五、人际人性之五：他人尊重性117

六、人际人性之六：个别性118

七、人际人性之七：两性相吸性118

第三节　大学生的人际万花筒119

一、多元的人际关系网络119

二、多方面的人际交往特点127

第四节　大学生人际交往三步骤132

一、第一步：克服社会知觉中的偏差132

二、第二步：善用交际技巧135

三、第三步：努力增强自己的人际魅力138

第5章　情绪与心理健康147

第一节　情绪及其特征148

一、情绪的定义148

二、情绪的主要特征151

三、大学生的情绪特征153

第二节　情绪对大学生的影响155

一、情绪对大学生健康的影响156

二、情绪对大学生学习的影响158

三、情绪对大学生人际关系的影响158

四、情绪对大学生行为目标的影响159

第三节　大学生的情绪问题160

一、自卑160

二、焦虑161

三、抑郁163

四、嫉妒165

五、冷漠169

第四节　大学生情绪的控制与调节170

一、大学生情绪健康的标准170

二、创造快乐情绪171

三、情绪障碍的调适172

第6章　应激与心理健康179

第一节　应激概述179

一、什么是应激179

二、应激的反应模式181

第二节　大学生的压力问题189

一、大学生的心理压力源189

二、大学生心理压力的差异性194

三、应对方式——心理防御机制196

一、以认知为中心——理性情绪疗法205

第三节　有效释放心理压力205

二、以生理为中心的应对方式208

三、以行动为中心——找到最小的任务单元，突破它210

四、建构自己的社会支持系统212

第7章　恋爱与心理健康221

第一节　爱情是什么221

一、爱情的阐释221

二、爱情产生的生理心理基础225

第二节　大学生的爱情228

一、大学生恋爱心理228

二、大学爱情故事233

三、悲剧恋爱请走开236

四、把握恋爱的方向241

一、理解爱情242

第三节　培养健康的恋爱心理与行为242

二、正确对待恋爱246

第8章　职业生涯与心理健康258

第一节　职业生涯概述259

一、职业生涯内涵259

二、生涯规划理论262

第二节　大学生的择业心理268

一、大学职业生涯发展的阶段性268

二、大学生就业心理问题271

三、当代大学生求职心态日趋成熟278

第三节　规划你的职业生涯280

一、职业规划的前提280

二、学会选择282

三、大学职业生涯规划的阶段性289

参考文献295