图书介绍
吃出健康的智慧.饮食金钥匙PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王福彦编著 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：9787509168301
- 出版时间：2013
- 标注页数：155页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：165页
- 主题词：食品营养－基本知识
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图书目录
绪论1
一、健康的四大基石论1
二、指导中国居民膳食的总纲3
第1篇 把握健康饮食的精髓5
第1章 维护生命之树常绿7
一、奇妙的营养素7
二、常见饮食相关疾病8
第2章 国人饮食营养存在的问题16
一、当今居民营养与健康现状16
二、家庭饮食乱象17
三、早餐桌上的典型错误18
第3章 健康饮食有方法20
一、饮食讲究天时地利20
二、饮食补益禁忌22
三、怎样进食才健康23
四、健康饮食金标准25
第2篇 健康饮食备忘录29
第4章 健康之饮31
一、喝水的学问31
二、茶饮保健34
三、药酒保健40
第5章 保健之食43
一、健康食品录43
二、预防“三高”的食物44
三、降低血糖食物47
四、抗辐射食物49
五、抗“癌”食物50
六、消暑解火食物53
七、提高记忆力食物55
八、提高免疫力食物57
九、食物黑名单58
第3篇 吃出女人味65
第6章 丰胸饮食——吃出曲线美67
一、丰胸汤饮68
二、丰胸膳食70
三、中医丰胸74
第7章 美颜饮食——吃出肌肤美78
一、美颜汤饮78
二、养颜食品79
三、中医养颜82
第8章 美体饮食——吃出娇健美86
一、茶饮美体86
二、食物美体87
三、中药美体90
第9章 补阳饮食——吃出性感美94
一、女性补肾食疗法94
二、女性性福食疗法95
第10章 女性常见病饮食调理98
一、痛经98
二、慢性宫颈炎100
三、月经不调101
四、子宫肌瘤102
五、宫颈糜烂103
六、乳腺增生104
第4篇 吃出阳刚美107
第11章 保健饮食——吃出阳光形体109
一、男性的健康食物109
二、中青年男性的饮食114
三、老年男性的饮食116
第12章 健美饮食——吃出男性豪气122
一、赋予“男性”的食物122
二、千杯不醉之法126
三、戒烟饮食131
第13章 壮阳饮食——吃出男子雄风135
一、补肾饮食135
二、益精饮食142
三、中医壮阳144
第14章 男性常见病调理146
一、阳痿146
二、阴茎异常勃起149
三、早泄150
四、遗精152