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蔬果汁器材的选择与使用1

蔬果切削小窍门1

蔬果汁的制作技巧2

如何判断自己的体质3

常见蔬果汁的功效7

PART1 儿童常见疾病对症治疗消化不良哈密瓜酸奶汁8

可乐猕猴桃汁9

红薯苹果牛奶10

雪梨黄瓜汁11

暑热口渴12

西瓜菠萝汁12

哈密瓜菠萝汁13

苹果葡萄柚汁14

苹果苦瓜鲜奶汁15

莲藕柳橙蔬果汁16

健康讲堂：17

蔬果汁的作用17

咳嗽18

莲藕荸荠汁18

厌食、偏食等18

番茄葡萄柚乳酸饮18

芒果香蕉椰奶汁19

菠萝鲜奶汁19

酸甜番茄汁20

柠檬橘子汁20

发育迟缓21

助长猕猴桃汁21

西兰花橙子豆浆21

PART2 学生常见疾病对症治疗用脑过度核桃牛奶汁22

香蕉奶汁23

葡萄柚柳橙苹果汁24

熬夜25

蜜香椰奶25

睡眠质量差26

木瓜芝麻乳酸饮26

学习压力大27

葡萄果醋汁27

鲜葡萄蜜汁27

PART3 中老年人常见疾病对症治疗痛风卷心菜胡萝卜苹果汁28

骨质疏松29

橘子牛奶汁29

胸闷郁结30

杏仁燕麦鲜奶汁30

动脉硬化31

番茄洋葱芹菜汁31

茄子番茄汁32

心脑血管疾病33

卷心菜汁33

气喘34

柳橙汁34

综合蔬果汁35

痔疮、便秘36

苹果汁36

西瓜葡萄汁37

香蕉杂果汁38

红薯牛奶汁39

鲜榨土豆汁40

高血压40

芹菜凤梨鲜奶汁40

芹菜柳橙汁41

糖尿病41

番茄葡萄柚汁41

洋葱柳橙汁42

山药牛奶42

三高症状43

洋葱蜜汁43

青椒葡萄柚汁43

PART4 上班族常见疾病对症治疗失眠、焦虑洋葱苹果汁44

胡萝卜醋蛋饮45

白菜香蕉汁46

白菜苹果奶汁46

精神抑郁47

柠檬酸奶汁47

橘子芒果汁47

压力大、易累48

西兰花醋果汁48

李子鲜奶汁48

葡萄卷心菜汁49

茄梨苹果汁49

PART5 电脑工作者、开车族常见疾病对症治疗眼睛疲劳干涩胡萝卜苹果芹菜汁50

番茄甜椒汁51

菠菜蜜饮52

胡萝卜鲜果汁53

疼痛、口臭54

卷心菜青椒汁54

茼蒿汁55

消化不良56

木瓜菠萝汁56

苹果黄瓜柠檬汁57

疲劳58

猕猴桃幻境58

红黄甜椒汁58

前列腺炎59

橘子柳橙汁59

木瓜番茄牛奶59

PART6 女性常见疾病对症治疗生理期问题胡萝卜豆浆60

雪梨核桃牛奶61

怕冷、贫血62

葡萄鲜奶汁62

苹果甜瓜汁62

更年期综合征63

油菜苹果汁63

木瓜豆浆汁63

皮肤问题64

雪梨牛奶64

桃子蜂蜜汁64

香蕉蜜桃鲜奶65

胡萝卜苹果汁65

身体肥胖66

茼蒿卷心菜菠萝汁66

西瓜苦瓜汁66

健康讲堂：67

认识蔬果的“四性”与“五味”67

PART7 特殊人群对症治疗喝酒者芹菜醋汁68

西瓜黄瓜汁69

复合黄瓜汁70

芦荟甜瓜橘子汁70

菠萝西芹番茄汁71

香蕉红枣牛奶汁71

吸烟者72

猕猴桃椰汁72

柳橙蜜汁72

护发者73

黄豆粉香蕉汁73

混合牛奶汁73

PART8 其他疾病对症治疗感冒桃子石榴汁74

复合维生素果汁75

口鼻疾病76

清凉丝瓜汁76

莲藕苹果汁76

喉咙痛77

西瓜苹果汁77

西瓜香瓜梨汁77

肿瘤、肝病78

蜜瓜牛奶汁78

番茄卷心菜甘蔗汁78

胃炎、胃溃疡79

菜花汁79

卷心菜双芹汁79

癌症80

木瓜红酒汁80

乳酸菌西芹汁80

健康讲堂：81

聊聊水果药膳与食疗以及自制药茶81

PART9 养生水果药膳与食疗＆药茶水果食疗推荐枸杞酿苹果82

秋梨百合膏83

枸杞西瓜蒸蛋84

无花果炖猪蹄84

枸杞苹果色拉85

菠萝鸡片汤85

苹果烧牛肉86

橘汁鱼86

自制药茶推荐87

生姜红糖茶87

生姜苏叶茶87

自制感冒茶88

开胃二椒茶88

枸杞生地茶89

养血柔肝茶89

芦麦茶90

地麦清热茶90

更多对症养生蔬果汁91

PART1 儿童常见疾病对症治疗白萝卜橙子汁91

白萝卜生梨汁91

草莓牛奶汁91

胡萝卜山楂汁92

香瓜可尔必思92

草莓火龙果汁92

木瓜柠檬汁92

PART2 学生常见疾病对症治疗番茄芦笋汁93

葡萄小白菜香蕉汁93

香蕉南瓜汁93

莴苣毛豆汁94

草莓米酒汁94

苹果小松菜汁94

小松菜葡萄柚汁94

莴苣酸奶汁95

菠菜胡萝卜番茄汁95

鲜玉米胡萝卜汁95

PART3 中老年人常见疾病对症治疗芹菜蔬果汁96

杨梅汁96

草莓豆腐汁96

双果酸奶汁97

莴苣苹果汁97

草莓樱桃奶昔97

水蜜桃梨汁97

荷兰芹柳橙汁98

苹果猕猴桃小松菜汁98

小松菜胡萝卜汁98

番石榴梅子汁99

生菜芦笋汁99

综合四果汁99

菠菜荔枝汁100

芦笋芹菜汁100

草莓菠萝汁100

芦笋果菜汁100

番石榴乳酸饮101

鲜柿汁101

猕猴桃芦笋汁101

番茄大白菜汁102

鳄梨苹果汁102

双瓜汁102

芹菜番茄汁102

番石榴芹菜汁103

苹果番茄汁103

柳橙胡萝卜汁103

PART4 上班族常见疾病对症治疗水果安眠汁104

黄甜椒香蕉汁104

卷心菜番茄汁104

山药苹果饮104

紫甘蓝番石榴汁105

菜花胡萝卜汁105

苦瓜酸奶汁105

猕猴桃蔬菜汁105

黑芝麻酱葡萄柚汁106

甘蔗汁106

草莓白萝卜汁106

香蕉牛奶甘蔗汁107

PART5 电脑工作者、开车族常见疾病对症治疗草莓柠檬菠萝汁107

胡萝卜汁107

葡萄甘蓝荷兰芹汁108

香瓜鲜奶汁108

青木瓜生姜汁108

木瓜紫甘蓝鲜奶汁108

雪梨酸奶汁109

小黄瓜裙带菜汁109

西芹甜菜汁109

番茄莴苣汁109

番茄白萝卜荷兰芹汁110

葡萄芹菜汁110

仙人掌汁110

芦荟绿茶汁111

番茄海苔汁111

百香果菠萝汁111

金橘橘子汁112

白萝卜芹菜汁112

苹果白萝卜汁112

西芹香蕉柠檬汁112

土豆胡萝卜西芹汁113

葡萄柚白萝卜汁113

芒果酸奶113

小松菜橙子汁113

小松菜芒果酸奶汁114

小黄瓜山药汁114

红甜椒草莓汁114

红甜椒小黄瓜汁114

蔓越莓汁115

PART6 女性常见疾病对症治疗纯树莓汁115

菠萝番茄汁115

苹果菠萝老姜汁116

樱桃枸杞桂圆汁116

生姜苹果汁116

南瓜奶昔116

杨桃菠萝饮117

黄甜椒葡萄柚117

土豆橙汁117

鳄梨葡萄柚汁118

洋葱草莓菠萝汁118

苹果低卡酸奶118

低脂水果汁118

鲜果鲜菜汁119

地瓜绿茶汁119

莴苣葡萄柚汁119

菠菜橙汁120

菠萝西兰花汁120

牛蒡葡萄柚汁120

苹果枇杷汁120

补血果菜汁121

红葡萄汁121

地瓜汁121

橙子杏仁汁122

蜂蜜番石榴牛奶122

PART7 特殊人群对症治疗芹菜芦笋葡萄汁122

小黄瓜洋葱汁122

番茄茄子汁123

鲜杏汁123

护发蔬果汁123

胡萝卜杏西芹汁124

南瓜菠菜汁124

PART8 其他疾病对症治疗枇杷汁124

蜂蜜油菜汁125

薄荷西瓜汁125

卷心菜柳橙汁125

南瓜西兰花荷兰芹汁125

南瓜苹果汁126

小松菜菠萝汁126

香蕉西瓜绿豆汁126

橘蒡雪梨汁127

草莓葡萄柚汁127

荷兰芹木瓜汁127

杨桃汁127

山药草莓菠萝汁128

地瓜莲藕豆浆汁128

葡萄苏打水汁128

莴苣水果汁129

芒果椰奶汁129

卷心菜地瓜豆浆129

芹菜莴苣圣女果汁129

番茄柳橙汁130

李子酸奶汁130

葡萄柚菠萝汁130

附录131

常见蔬果产季表131

蔬果汁残渣的妙用133

穴位按摩缓解常见疾病133

蔬果的颜色与健康134