图书介绍
全民健身活动指导 民间传统体育篇PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 郑文海，杨建设著 著
- 出版社： 西安：陕西科学技术出版社
- ISBN：9787536950313
- 出版时间：2011
- 标注页数：218页
- 文件大小：55MB
- 文件页数：231页
- 主题词：全民体育－体育活动－中国；民族形式体育－基本知识－中国
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图书目录
第一章 秧歌第一节 秧歌概况1
第二节 秧歌的场地与器材3
第三节 秧歌的动作节奏与基本技术5
第四节 学习秧歌的步骤及注意事项8
第二章 安塞腰鼓第一节 概述11
第二节 腰鼓的场地与器材12
第三节 技术要领与锻炼方法13
第三章 舞狮第一节 舞狮概况24
第二节 舞狮的场地与器材27
第三节 舞狮的基本技术与锻炼方法28
第四节 锻炼方法与注意事项35
第四章 舞龙第一节 舞龙概况36
第二节 舞龙的场地、器材与规则39
第三节 技术要领与锻炼方法40
第四节 舞龙常用技术46
第五章 踩高跷第一节 踩高跷概况51
第二节 踩高跷的场地与器材52
第三节 技术要领53
第六章 踢毽子第一节 踢毽子概况55
第二节 踢毽子的场地、器材与规则58
第三节 技术要领与锻炼方法59
第七章 放风筝第一节 放风筝概况63
第二节 放飞风筝的要求64
第三节 技术要领与锻炼方法67
第八章 跳绳第一节 跳绳概况72
第二节 跳绳的场地与器材73
第三节 技术要领与锻炼方法75
第九章 秋千第一节 秋千概况80
第二节 秋千的场地与器材81
第三节 技术要领与锻炼方法83
第十章 空竹第一节 抖空竹概况90
第二节 空竹的场地器材要求92
第三节 技术要领与锻炼方法94
第十一章 陀螺第一节 陀螺概述105
第二节 打陀螺的场地、器材及规则105
第三节 陀螺的基本技术108
第四节 陀螺的锻炼方法以及注意事项109
第十二章 撞拐第一节 撞拐的概况111
第二节 撞拐的场地、器材要求114
第三节 撞拐的基本技术与练习116
第十三章 龙舟第一节 龙舟运动概述121
第二节 龙舟的场地与器材122
第三节 划手技术123
第十四章 太极拳第一节 太极拳概述128
第二节 太极拳的场地、器材要求131
第三节 太极拳基本技术要领与锻炼注意事项131
第十五章 健身气功第一节 五禽戏166
第二节 八段锦183
第三节 易筋经191
第四节 六字诀206