图书介绍
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- 张惠红，陶于主编（南京师范大学体育科学院） 著
- 出版社： 北京：高等教育出版社
- ISBN：9787040313680
- 出版时间：2011
- 标注页数：202页
- 文件大小：52MB
- 文件页数：212页
- 主题词：定向运动－高等学校－教材；野外生存－高等学校－教材
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图书目录
上篇 定向运动3
第一章 定向运动概述3
第一节 定向运动的概念、特点与价值3
第二节 定向运动的起源与发展9
第二章 定向运动基本知识14
第一节 定向地图14
第二节 指北针26
第三节 比赛器材与个人装备29
第三章 定向运动基本技能34
第一节 定位与定向34
第二节 快速行进39
第三节 判读地貌44
第四节 选择路线50
第五节 捕捉检查点52
第六节 越野跑55
第四章 定向运动教学指导58
第一节 教学方案设计58
第二节 实用教学手段与方法介绍62
第三节 组织教学建议75
第五章 定向运动比赛79
第一节 组织定向运动比赛79
第二节 参加定向运动比赛91
第三节 定向运动比赛规则与裁判职能简介95
第六章 定向地图的制作101
第一节 定向地图制作的基本步骤101
第二节 OCAD专用制图软件介绍104
第三节 简单教学用图的制作115
下篇 野外生存123
第七章 野外生存概述123
第一节 野外生存的内涵与价值123
第二节 野外生存训练的教学124
第八章 野外生存基本知识128
第一节 野外生存基本装备128
第二节 野外生存的体适能要求134
第三节 野外生存基本生活条件的获取136
第四节 方向辨别与天气预测139
第九章 野外生存基本技能142
第一节 简单生活用具的制作142
第二节 基本装备的使用151
第三节 丛林穿越与攀爬161
第四节 海上求生170
第五节 沙漠生存176
第十章 野外生存安全防范与急救182
第一节 野外险情的处理182
第二节 野外生存的自救与互救186
第三节 野外生存应急措施192
第四节 野外求救信号的发放与接收195
参考文献199
附录1 国际定向运动地图图例200
附录2 PWT定向地图符号说明202