人生的每日提醒 健康卷 决定人生成败的365个细节PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

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一、饮食与健康1

．过量摄入蛋白质其实并不科学1

．青春期饮食应该注意的几个方面2

．专家为上班族安排一天的喝水行程表3

．睡前饿了怎么办？什么东西吃了不会发胖4

．喝啤酒也需要按照体质来分5

．吃凉拌菜要注意卫生6

．喝豆浆也有讲究7

．喝开水必须注意的问题8

．食海鲜有三不宜9

．以下食物不宜放进冰箱10

．粗粮有益健康，但不可多食11

．高脂肪食物将摧毁老年人的听力12

．9种人不宜喝咖啡13

．4种人不宜吃花生14

．不同的病症吃水果有禁忌15

．病人应对以下14种蔬菜忌口16

．白领午餐四大禁忌17

．贫血病人多喝果汁少喝茶18

．夏季吃冷饮六忌19

．吃涮羊肉别喝汤20

．鉴别鱼被污染的四种方法21

．保鲜膜虽方便，少用为妙22

．剩饭剩菜不要随便吃23

．4种人不宜食粽子24

．4种人不宜吃鱼25

．哪些人可适量吃些零食26

．饭、菜、汤、水果应按什么顺序吃才合理27

．烹调方式对食物营养有很大的影响28

．吃什么对大脑最有营养29

．高考食谱30

．有些天然食物不能生吃31

．稠稀牛奶哪种好32

．吃鸡蛋有六大误区33

．孩子发烧少吃糖34

．上班族在单位用餐必须注意的问题35

．哪些蔬菜易受农药污染36

．秋季仅靠喝水并不能缓解口干37

．饭后不宜一杯茶38

．鱼肝油、鱼油你真的懂吗39

二、家庭用药指南40

．如何识别伪劣药品40

．滥用抗菌药有病更凶猛41

．妇女儿童慎用深海鱼油制品42

．怎样服药才算正确呢43

．不可将胖大海当茶饮44

．腹泻用药五大误区45

．7种人不宜服用安眠药46

．家庭小药箱专家帮你配47

．胰岛素小常识48

．创可贴不可随意滥用49

．洋药就一定好吗50

．服用后易引起误诊的药物51

．溶栓药物何时效果最佳52

．您对药物敏感吗53

．安定忌与感冒药同服54

．正确使用皮肤病外用药的方法55

．乱用眼药水可造成眼球伤害56

．补钙“1片顶5片”科学吗57

．药品服用时间的区别58

．您会用滴鼻液吗59

．如何煎中药60

．哪些药物影响肾功能或者肝功能61

．可致猝死的药物有哪些62

．儿童用药有哪些禁忌63

．服用中药时对食物的禁忌64

．贴膏药——小事中的大学问65

．药酒强身健体，但也并非万能66

．精神药物服用后的注意事项67

．骨折用药三思而行68

．痛经时服用止痛药有害69

．秋季应该吃什么药70

．容易混淆的数字药名71

．支气管炎不能乱吃止咳药72

．影响人体容貌的药物73

．中成药养颜勿盲目74

．怎样判定药品的失效期75

．环境影响药品的质量76

．进口药品有效期的识别77

．孕妇慎服中草药78

．体育锻炼治神经衰弱79

．避免不必要的辐射80

．老年人要慎用非处方药81

．长“痘痘”请慎用激素82

．好药板蓝根83

．男性长期服用胃药不当可能阳痿84

．饮食中的“伟哥”85

．几种常见药的服用误区86

．10种女性应该慎用口服避孕药87

．哪些药物易发生依赖性88

．吃安眠药等于慢性自杀吗89

．夏天哪些药物该进冰箱90

三、使用维生素必备的常识91

．春季需要维生素A91

．维生素C92

．维生素B赶走慢性疲劳93

．用维生素B2治疗心血管病94

．烟酸（尼克酸，维生素B3）95

．维他命B1296

．叶酸（维生素BC，维生素M）97

．维生素B1798

．维生素D99

．维生素E100

．维生素F101

．维生素K（甲萘醌）102

．维生素P103

．维生素T104

．怎样判定缺少哪些维生素105

．维生素的食物来源106

．老年人如何补充维生素107

．维生素不宜饭前服108

．母乳喂养别忘补充维生素K109

．补充维生素C并非多多益善110

四、家庭护理常识111

．哪些药物和器械家庭应常备111

．如何布置家庭病床112

．如何料理病人遗体113

．对于长期昏迷的病人的护理114

．怎样判断和处理各种出血115

．脊柱、脊髓损伤的急症处理116

．处理颅脑损伤不可大意117

．身体气味与皮肤病118

．日常生活中怎么进行心理保护119

．女人健康写在脸上120

．预防乙肝，护卫肝健康121

．应该和不应该接种乙肝疫苗的人群122

．眩晕事小问题多123

．散步是治糖尿病的良药124

．呕吐可能暗藏大病125

．细说洗牙126

．要想头发美，饮食当注意127

．哪些病人就医不宜“打的”128

．判断孩子发热有哪些简易方法129

五、家庭健康小帖士130

．怎样知道防疫针是否有效130

．低血压有哪些表现？应该注意些什么131

．更年期有哪些症状？会消失吗132

．家庭该为胖人做什么133

．自我诊断急性阑尾炎134

．压力会把您的健康摧毁到什么程度135

．成人也会得水痘136

．小儿过敏性咳嗽不可忽视137

．牛皮癣怎么治疗？会遗传吗138

．8种人易患胆结石139

．乙肝病毒携带者的家庭成员应该注意什么140

．如何预防龋齿141

．声音嘶哑是喉部病变或全身病变的一个症状142

．为什么会觉得口眼干燥143

．赶时髦耳朵上部别扎眼144

．男子不可百日无姜145

．多喝咖啡少患胆结石146

．牙膏有妙用夏日疗小疾147

．有损大脑的生活因素148

．当心厨房里的声色味污染149

．脾气及时发有助健康150

．便秘有时也会致命151

．急性胆囊炎什么时候手术最佳152

．适度少睡眠可以保长寿153

．部分不能同时服用的药物154

．全麻会让孩子变傻吗155

．偏头痛为啥偏爱女性156

．老人烂嘴多源自假牙157

．拒绝生育儿女有损健康158

．男性献血有益心脏159

．牙龈出血可能预兆大病来袭160

．逛街不利男性身心健康161

．立春过后慢脱衣162

．8种疾病谨慎拔牙163

．红斑狼疮多发于年轻女性164

．每天吃点蜂蜜有益健康165

．洗手的误区和必须洗手的几种情况166

．看电脑眼镜度数应浅些167

．酒后不要立即饮茶168

．并非所有开水都可以饮用169

．细数几个与早餐有关的健康隐患170

．增加精子食疗小妙方171

．吃海鲜的几大禁忌172

．小心洗衣机影响您的健康173

．卫生巾过敏不是小事174

．红葡萄酒养肺175

．多用途的橘皮176

六、关于体检的小提醒177

．常规检查项目177

．特色检查项目178

．经济的健康体检菜单179

．健康体检须知180

．体检前的注意事项181

．体检自由基可检验男性生育能力182

．为什么要常做血常规检验183

．什么是B超检查184

．为什么要做尿常规检查，它包括哪些内容185

．中年人体检六项不能少186

．在什么情况下需要检查肝功及乙肝表面抗原187

．粪便一般性状检查188

．怎样才算血压正常189

．化验单上的一些符号有何含义190

．婚前体检191

．旅行前的健康检查192

七、两性之间应该注意的问题193

．影响“性致”药品黑名单193

．房事过度的信号194

．什么时候不宜性交195

．哪些人需要补充男性激素196

．男人至关重要的7种营养197

．男性健康的国际标准198

．青年男子怎么保肾199

．包皮到底需不需要割200

．警惕不明原因的“滑精”201

．阴道清洗把握好“度”202

．冷水是妇科病“罪魁”203

．服避孕药怎么还会怀孕204

．哪些情况下需要警惕宫外孕205

．哪些情况下不宜怀孕206

．排卵和排卵日期计算207

．影响优雅仪态的九大禁忌208

八、女性美容护肤208

．不良习惯会使脸皮变厚209

．补充维生素应谨慎210

．避免补充水分的误区211

．染发应注意什么212

．眉毛不可随便修213

．黏性面膜不宜常用214

．面部清洗有四忌215

．小心眼睛的九大敌人216

．女孩长很多体毛正常吗217

．空调下如何护养皮肤218

．如何防止化妆品的危害219

．丰乳霜是否真的能让胸部丰满220

．哪些人适合做重睑术221

．什么样的乳房需要整形222

．注射美容＝慢性自杀223

．皱纹产生的原因是什么224

九、减肥塑身DIY225

．和肥胖的臀部说bye225

．美腿操226

．怎样才能拥有平滑紧绷的腹部227

．关注你的三围保养228

．纤纤细腰可以吃出来吗229

．拥有美丽结实的背230

．丰胸让我自信231

．流畅自然的完美肩膀232

．吸脂减肥不减体重233

．水果减肥不科学234

．男人不要这样瘦235

．纠正十大减肥误区236

．当心减肥减出脂肪肝237

．家庭健身器应该注意使用的安全性238

．素食者的4个提醒239

．如何抑制情绪化进食240

．有氧减肥其实很简单241

．不利于减肥的3种运动242

．9种最经济的瘦身法243

．怎样合理选择机械减肥244

．药物减肥的专家观点245

．减肥不是减哪儿就练哪儿246

．气功点穴减肥法247

十、男性健康248

．对男人重要的4种维生素248

．香烟过滤嘴病菌多249

．领带过紧容易眼疲劳250

．前列腺炎如何治251

．下背痛的男性要小心252

．阴囊瘙痒是什么病253

．肾虚应做什么运动254

．喝酒别一口闷255

．男子自我健康检查术256

．长时间驾车影响生育力257

．如何消除“啤酒肚”258

．怎样提高精子质量259

．长肌肉的秘诀260

．如何锻炼坚实的臀肌261

．男士用香水六戒262

．怎样才能拒绝秃顶263

．健康的好男人更需要排毒264

．为什么要戴上保险套265

十一、避孕的知识265

．避孕套的不安全因素266

．哪些情况不宜做人工流产267

．药物流产误区多268

．男扎后会影响性生活吗269

．男性不育的十大原因270

．女性久坐易不孕271

．9种错误的避孕观念272

十二、怀孕生育的知识273

．夫妻血型不合能生子吗273

．妻子孕前丈夫应注意什么274

．最佳受孕日和受孕时刻275

．治好牙病再怀孕276

．在妊娠之前应进行的检查277

．怀孕前后记住服用叶酸278

．先种疫苗后怀孕279

．哪些情况下不宜受孕280

．孕前期不宜同房281

．请不要盲目保胎282

．要时刻注意胎儿给你的信号283

．孕妇预防便秘五注意284

．妊娠瘙痒症不能轻视285

．分娩征兆要记清286

．分娩前容易忽视的软准备工作287

．分娩期间产妇应注意288

．自然分娩好处多289

．剖宫产后的自我护理290

．给母乳喂养的新妈妈提个醒291

．产后什么时候可以洗澡292

．产后何时能过性生活293

十三、婴幼儿喂养294

．人工喂养妙法294

．新生儿警惕病从脐入295

．新生儿疾病特点细数296

．打疫苗不要贪多求全297

．怎样给初生婴儿洗澡298

．婴儿不宜与母亲过早分离299

．淘气与多动症的区别300

．宝宝平安度夏六不要301

．年轻父母管教孩子的六不可302

十四、老年保健303

．老人戴假牙八项注意303

．老人如何吃水果304

．老年人如何对待补品比较科学305

．老人如何选茶和饮茶306

．老人应选哪种睡姿307

．老年人健身运动要注意什么308

．你郁闷吗309

十五、心理健康309

．人际交往的心理障碍有哪些310

．你“心理饱和”了吗311

．什么是情绪性过敏症？它是怎么发生的312

．变态心理的产生原因313

．孤独症的病症及特征314

．什么都不想做怎么办315

．如何减轻精神压力316

十六、亚健康状态正在威胁我们317

．健康的定义317

．亚健康状态者的24种症状318

．调整生活习惯对付心理亚健康319

．合理安排饮食对付亚健康320

．防止“亚健康”过上幸福生活很简单321

．通过推拿脊背对亚健康状态进行治疗322

．提高免疫功能，远离亚健康323

．补钙、午睡、晒太阳——亚健康处方324

．治疗亚健康可以每天按摩下述保健要穴325

十七、儿童的身心健康326

．怎样培养小儿良好的睡眠习惯326

．不要给宝宝乱用爽身粉327

．谈谈现在时兴的“空气浴”328

．莫给婴幼儿饮茶329

．小儿打嗝四解法330

．1岁以内的婴儿忌食蜂蜜331

．满月剃胎发不足取332

．如何预防婴儿疾病333

．过分逗笑有损婴儿健康334

．左手抱婴儿有讲究335

．小宝宝哭的含义336

．宝宝含着奶头睡觉好吗337

．专家提醒：易激怒的婴儿易患过敏性疾病338

．强行纠正“左撇子”有问题339

．帮孩子度过水痘传染期340

．7种病人不要吻孩子341

．消除孩子厌食的心理因素342

．保护孩子的心理安全感343

．识字过早易导致心理疾病344

．妈妈之吻胜良药345

．夏季警惕孩子消化不良346

．孩子流鼻血不能仰头347

．小儿也患慢性胃炎348

．小儿皮肤发痒多因脾虚血热349

．留意幼儿眼睛的5种变化350

．小儿腹痛不可乱按摩351

．孩子身边的文具“杀手”352

．儿童更怕紫外线伤眼353

．孩子长“虎牙”别乱拔354

．少儿不宜多吃笋355

．儿童睡前也应刷牙和漱口356

．不可轻视：孩子逆反心理357

．重视孩子口腔后面的牙齿358

．儿童最需要培养哪些性格359

．超前教育乱了孩子的方寸360

．孩子怕黑怎么办361

．何时开始培养儿童的美感362

．“红白脸”教育方式要不得363

．小儿切包皮要等5岁后364

．孩子咳嗽与饮食有关365