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一、失眠的一般知识1

（一）失眠的概念1

1.失眠与失眠症1

2.失眠与失眠症的区别1

3.失眠的发病类型2

4.根据失眠的时间长短区分失眠类型2

5.根据不同的症状区分失眠的类型4

6.根据生活习惯区分失眠的类型5

（二）失眠的病因、临床表现及诊断5

1.失眠的原因可概括为“5个p”5

2.失眠的“六大心理因素”7

3.压力性失眠的类型8

4.越怕失眠者越易睡不着9

5.可致失眠的药物9

6.早期失眠的主要症状10

7.失眠的三大症状及临床表现11

8.宜学会判断自己是否失眠11

（三）失眠的危害性12

1.失眠症是健康的潜在杀手12

2.失眠的常见危害13

3.失眠的短期与长期危害14

4.长期失眠易致失眠强迫症15

（四）对睡眠和失眠认识中的不宜与禁忌16

1.不宜认为睡眠越多越有益于健康16

2.不宜认为晚上11时前一定要睡觉16

3.不宜认为睡眠时间的长短决定睡眠质量17

4.不宜走进睡眠时间的误区17

5.不宜没有一个固定睡眠模式18

6.不宜认为补觉就可以弥补睡眠18

7.不宜认为用“长时间的小睡”来补充睡眠18

8.忌不给睡眠做准备18

9.忌不给身体适当的睡眠信号19

10.不宜饮酒帮助入睡19

11.不宜看着电视入睡19

12.不宜躺在床上巴望着早点入睡19

13.不宜“数羊”入睡20

14.不宜认为老年人才会睡不好20

15.不宜认为老年人“觉少”很正常21

16.不宜认为“打盹无益”21

17.不宜认为晚上做梦就没有休息好22

18.不宜认为睡眠能储存和预支22

19.不宜认为睡得多不做梦就是睡得好22

20.不宜认为晚上运动可帮助睡眠22

21.不宜认为睡眠不好就会得精神病23

22.不宜认为人体会逐渐适应长期缺觉状态23

23.不宜将每天睡眠时间低于6～7小时认为是失眠23

24.不宜认为失眠只是一件小事23

25.不宜认为失眠无关紧要24

26.不宜将正常范围内的变动当作失眠24

27.不宜认为自我感觉睡眠不佳就是失眠25

（五）防治失眠中的不宜与禁忌25

1.失眠患者的禁忌25

2.失眠患者的饮食禁忌27

3.治疗失眠期间忌饮酒28

4.不宜认为保健品比药物更安全28

5.失眠患者忌不及时治疗29

6.不宜认为失眠晚点儿治疗问题不大29

7.失眠患者忌不坚持治疗29

二、失眠的药物治疗30

（一）治疗失眠的常用药物30

1.治疗失眠的安眠药30

2.常用于治疗失眠症的安眠药33

3.理想的安眠药36

4.安眠药对人体的危害性37

5.其他助眠的药物37

6.常用于助眠的抗组胺药38

（二）严格掌握安眠药的禁忌证41

1.安眠药的禁忌人群41

2.慎用安眠药的8种情况42

3.怀孕前失眠忌服安眠药43

4.孕期失眠忌服安眠药44

5.远程乘机忌服安眠药44

6.肺气肿患者忌用安眠药45

7.肺心病患者忌用安眠药45

8.青光眼患者失眠最好不用安眠药46

（三）安眠药的选择及合理应用47

1.服用安眠药能否解决失眠47

2.调理失眠不必非得用药48

3.安眠药用药须知48

4.长期失眠患者宜服用安眠药50

5.安眠药治疗失眠的原则50

6.失眠患者宜端正用药态度51

7.失眠患者宜慎用安眠药52

8.宜选用合适的失眠药53

9.治疗失眠宜因人用药54

10.失眠宜合理用药55

11.服用安眠药宜遵医嘱56

12.睡眠不好宜怎样服药58

13.怎样正确使用安眠药58

14.安全使用安眠药小贴士59

15.安眠药宜小剂量、短期使用60

16.服用安眠药宜适量61

17.服用安眠药效果不佳的原因61

18.半夜醒来宜怎样服用安眠药62

19.要想治疗失眠宜先减安眠药62

20.失眠用药宜交替使用64

21.让安眠药“靠谱”的方法65

22.依赖安眠药纯粹是“心病”66

23.安眠药摆脱依赖才安全66

24.失眠预示疾病来临不宜讳疾忌医66

25.治疗失眠症不宜乱投医、乱吃药67

26.忌对安眠药过分恐惧67

27.失眠者不宜都要用安眠药68

28.不宜认为睡不着就该吃点安眠药69

29.失眠患者忌随意服用安眠药69

30.忌轻易求助于安眠药来入睡70

31.切勿盲目使用药物治疗失眠70

32.失眠忌盲目自用安眠药71

33.忌滥用安眠药及不恰当使用安眠药72

34.老年失眠患者不宜只靠服用安眠药73

35.不宜认为安眠药就可以搞定失眠74

36.不宜以服用安眠药最终解决失眠问题74

37.安眠药不宜常用74

38.安眠药不宜天天吃76

（四）服用安眠药的注意事项76

1.失眠的用药注意事项76

2.宜避免安眠药的不良反应79

3.安眠药与其他药的相互作用80

4.服用安眠药不一定都上瘾81

5.常服安眠药会越用越不灵81

6.长期使用安眠药危害大83

7.失眠患者盲目用药易成瘾83

8.预防安眠药成瘾宜遵医嘱是关键84

9.忌走入服用安眠药的误区85

10.失眠忌过于依赖药物86

11.安眠药忌长期服用86

12.服安眠药忌有效后骤然停药86

（五）正确使用安定类药87

1.失眠与安定类药87

2.特殊人群慎用或禁用安定类药88

3.失眠症忌自作主张用地西泮89

4.失眠患者服用地西泮须知89

5.治疗失眠症慎用艾司唑仑90

6.服用安定类药宜注意的事项91

7.安定类药宜合理减量92

8.失眠用安定类药宜注意不良反应92

9.失眠患者不宜忌讳服用安定类药96

10.不宜认为失眠时仅用地西泮就行了96

11.地西泮与艾司唑仑不宜随意替换96

12.不宜长期服用阿普唑仑等安定类药97

13.地西泮服用禁忌98

14.地西泮忌与感冒药同服98

15.服用地西泮不忌酒等于服毒药99

（六）正确使用新一代安眠药99

1.唑吡坦的用法99

2.唑吡坦的不良反应99

3.使用唑吡坦注意事项100

4.佐匹克隆治疗失眠的优势100

5.扎来普隆治疗失眠101

6.三种新一代安眠药的禁忌人群101

三、不同人群失眠的用药102

（一）老年人失眠的用药102

1.老年人失眠宜采取的对策102

2.老年人失眠宜采取适当的心理调节103

3.老年人失眠宜先知因后用药104

4.老年人失眠用药宜对路105

5.老年人失眠宜依据自身特点用药106

6.老年人失眠的用药宜适当选择107

7.老年人失眠宜慎用安眠药107

8.老年人不宜长期服用安眠药109

9.老年人使用安眠药的禁忌111

10.老年人宜慎用安定类药112

11.老年人失眠宜慎用巴比妥类药113

（二）女性及更年期失眠的用药114

1.女性经期失眠的预防和护理114

2.孕妇失眠忌用药物催眠115

3.更年期女性失眠的“四大原因”115

4.更年期女性失眠的四禁忌116

5.更年期女性失眠的治疗117

四、抑郁和焦虑导致失眠的用药118

（一）抑郁、焦虑失眠的用药118

1.失眠常与抑郁、焦虑结伴而行118

2.睡眠障碍是焦虑抑郁症的危险因素118

3.失眠是抑郁焦虑症的信号119

4.焦虑症与抑郁症的区别119

5.药物应对抑郁焦虑失眠120

6.安全、有效的新型抗抑郁、焦虑药物——氟哌噻吨-美利曲辛121

7.治疗抑郁焦虑症新药——艾司西酞普兰121

8.焦虑抑郁症宜心理疏导和服用乌灵胶囊122

（二）焦虑性失眠的用药124

1.何谓焦虑症124

2.何谓焦虑性失眠症125

3.长期性失眠是心理焦虑症125

4.焦虑性失眠症的临床表现126

5.焦虑性失眠症的突出症状126

6.消除焦虑性失眠症的办法127

7.治疗焦虑性失眠症宜双管齐下128

8.治疗焦虑性失眠症的药物128

9.抗焦虑新药——丁螺环酮129

10.治疗焦虑性失眠症的常用药130

11.焦虑性失眠症宜用药130

12.治疗焦虑性失眠症的中成药131

13.焦虑性失眠症不宜乱服药131

14.抗焦虑药物不宜多吃132

（三）失眠抑郁症的用药133

1.失眠和抑郁是双胞胎133

2.抑郁症的中医临床表现133

3.失眠抑郁症的常见症状134

4.失眠抑郁症的躯体症状134

5.宜走出失眠抑郁的困境135

6.失眠抑郁症的有效治疗136

7.抗抑郁药的分类138

8.抗抑郁药的“五朵金花”140

9.抗抑郁药物的不良反应143

10.抗抑郁药并没那么可怕143

11.失眠抑郁症宜用抗抑郁药144

12.失眠抑郁症的用药原则145

13.选择失眠抑郁症药小贴士146

14.抑郁症伴发症状的药物选择147

15.抗抑郁药治疗宜用多大剂量147

16.失眠抑郁症药物治疗的疗程148

17.应用抗抑郁药宜注意的事项149

18.抗抑郁药宜长期治疗149

19.导致抗抑郁药不能坚持服用的因素151

20.科学用药防止抑郁症复发153

21.抗抑郁药治疗宜何时换药153

22.抗抑郁药的停药方法153

23.具有抗抑郁作用的单味中药154

24.抗抑郁的中成药155

25.抑郁症不宜光靠“意志治疗”156

26.应用抗抑郁药的禁忌156

27.应用抗抑郁药忌求愈心切157

28.失眠抑郁症患者不宜长期服用安眠药158

29.不宜长期应用草酸艾司西酞普兰158

30.忌不敢应用抗抑郁药159

31.应用抗抑郁药忌剂量不足159

32.应用抗抑郁药忌以为药物越贵越好159

33.应用抗抑郁药忌联合用药160

34.应用抗抑郁药忌不能正确对待药物不良反应160

35.应用抗抑郁药忌刻板用药160

36.应用抗抑郁药忌疑心成瘾161

37.应用抗抑郁药忌频繁换药161

38.应用抗抑郁药忌维持时间不够161

39.应用抗抑郁药忌见好停药161

40.应用抗抑郁药忌突然停药162

41.不宜走入应用抗抑郁药的种种误区163

42.应用抗抑郁药忌暗示作用164

五、神经衰弱失眠的用药及中医中药如何治疗失眠165

（一）神经衰弱失眠的治疗165

1.神经衰弱主要临床表现165

2.神经衰弱失眠适宜的治疗166

3.神经衰弱失眠的常用药物167

4.神经衰弱失眠患者必要时可以服安眠药168

5.神经衰弱失眠患者的用药禁忌168

（二）中医中药治疗失眠169

1.中医药治疗失眠的分型及原则169

2.宜阴阳调和治疗失眠170

3.适宜治疗失眠的中成药171

4.失眠的分型中成药治疗174

5.中医宜“对症下药”治疗失眠177

6.失眠患者的外用中成药治疗179

7.适用于失眠的中草药179

8.乌灵胶囊治疗失眠180

9.治疗失眠良药——刺五加181

10.蜂王浆助您远离失眠之苦182

11.安神药与安眠药的区别183

12.治疗失眠的中药汤剂184

13.治疗失眠的中药膳食185

14.严重失眠宜配合药膳食疗187

15.失眠的分型膳食方187