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第一编 走近心理学，遇见最真实的自己2

第一章 走近心理学，认识你自己2

这就是心理学——猩猩实验3

有笼就有鸟——惯性思维3

不要让坏情绪影响其他人——波纹效应4

破罐子破摔——破窗效应5

不要以偏概全——晕轮效应6

懂得正视自己——耶克斯-多德森定律7

保持健康的心态——习得性无助效应8

拒绝消极暗示——罗森塔尔效应9

什么样的性格，什么样的世界——性格投射实验10

那些埋在童年里的性格——种子效应11

学着真正坚强并快乐起来——双重效应12

宽容他人，解救自己——宽容效应13

困境中的心态——态度效应14

赞美和期待的力量——皮革马利翁效应15

被“禁止”的好奇心——禁果效应16

第二章 了解自己，从情绪开始18

情绪的晴雨表——天气定律19

情绪也有智商——高智商效应19

伤害的其实是你自己——情绪效应21

避免情绪的大幅波动——心理摆效应22

找到发泄情绪的适当途径——霍桑效应23

准确定位自己，避免情绪偏差——自我暗示效应24

情绪的极限——超限效应25

碾断坏情绪的链条——踢猫效应26

将“最坏”进行到底——卡瑞尔定律27

及时调节情绪上的波动——蝴蝶效应28

第三章 管理心态，做最好的自己30

心态的魔力31

坦然面对生活中的起与落32

选择困难——布里丹毛驴效应33

不要让“强迫症”挟持了你的生活35

避免过分强烈的完成欲——蔡格尼克效应36

不要试图控制你身边的人37

是否得不到的才是最好的39

柳暗花明——酝酿效应40

别让妒忌毁了你的生活41

饥饿的时候，还介意什么42

学会放下，才能收获更多43

心有一片湖45

最快乐是多快乐46

如果你快乐，请传播47

接受残缺，千万不要同情自己48

感悟世界，珍视童心50

越简单越快乐51

心境是你看见的世界52

要改变世界，先改变自己53

牵着蜗牛散散步，享受过程55

第二编 人际交往必备的心理工具箱58

第四章 首次会面必知的心理常识58

不要忽视了第一印象——首因效应59

寻找你身边的朋友——邻近效应59

会改变你看法的最近事件——近因效应60

消除认知偏见——定型效应61

最好不要以貌取人——反直观定律62

从朋友身上看见他的影子——晕影效应63

小处识人——细节原理64

相像的人总是最易于接近——相似性原则65

适当地表现你自己——名片效应65

选好你要交往的对象——链状效应66

他的身上有你没有的东西——互补效应67

第五章 获得好人缘的心理技巧69

再强大的人也需要依靠——安泰效应70

相信人人都有一颗感恩的心——互惠效应70

想要钓到鱼，首先要选好鱼饵——投其所好原则71

学会做最忠实的听众——古德曼定律72

懂得与适当的人保持适当的距离——刺猬效应73

一语即出，误伤他人——瀑布效应74

“软”往往比“硬”更有力量——南风效应75

勿以己心度他人之腹——投射效应76

让对方将你看成“自己人”的方法——自己人效应77

不要吝啬你的微笑——曼狄诺定律77

细节的艺术——留白效应78

适当地展露你的错误——犯错效应79

正视利益互补——让自己成为对他人有用的人80

不是所有的谎言都适合被揭穿81

适当地贬低自己82

平等地对待身边的每一个人82

第六章 了解他人的心理工具84

身体语言定律85

真笑还是假笑86

从面部表情看对方的内在情绪87

慧眼识人——眼睛透视内心88

隐藏在眼睛里的喜怒哀乐89

用你的手势获得更多的认可91

手臂传达的信号93

小心腿脚暴露你的性格94

穿出来的性格96

从喂养的宠物看对方的脾性98

从读书种类看对方的思想情操99

第三编 行走职场的心理自助课104

第七章 人在职场必修的心理课104

给自己的才华找准坐标——瓦拉赫效应105

正确对待成功前的历练——蘑菇效应106

知道自己要做什么，才不会有“来不及”的遗憾107

正视不足才能更加完善自我108

接受现实才能解决问题108

要做个有头脑的员工109

分配好你的精力和时间——二八法则110

办事要量体裁衣111

别让“短板”限制了你的发展——木桶原理112

敢于改正错误，迎接挑战——特里法则113

干一行爱一行——专一效应114

第八章 让别人喜欢你的心理策略116

想要赢得别人的喜欢，首先你要对他感兴趣117

适当包装好自己，使自己成为“同类人”117

背后说好话，给同事设下一个“甜蜜陷阱”118

适当表达你的喜欢119

提高你的出镜率——“多看效应”120

机会总是留给积极主动工作的人121

第九章 懂点同事相处之道123

积极加入到团队中去124

想好你要说什么，开玩笑要适度125

与同事相处千万不要太情绪化125

恰到好处地给出你的赞美126

试着向你的同事请教127

做事脚踏实地，他人的功劳勿抢128

主动承担责任129

第十章 别忘了和自己好好相处132

正确看待你的工作133

戒除贪念，切勿错失良机134

把工作当成你一生的事业136

学会善待你内心的压力137

用“心”去工作，才能更加优秀138

修炼另一颗心——感谢曾经丢你粪便的人139

为自己做一顿最好的人生大餐140

轻松的艺术142

压住那颗浮躁的心143

信念的力量——学习盲人的生存秘方145

心灵体操——积极暗示146

自嘲的智慧148

锻造一颗善于守业的心149

第四编 守护感情的心理学152

第十一章 知己知彼，方懂爱情152

爱上另一个自己——追寻完整的我153

他爱上的只是母亲的影子154

她爱上的是曾经的情感缺失156

爱的延续——绿豆冰激凌的爱157

外表的“偏见”159

相似性吸引力161

一个关于情感依恋关系的实验163

1000块拼图里的真爱——安全型恋人让你更幸福165

冷漠，不会表达的爱——逃避型恋人给的伤166

爱，不要抓得太紧——焦虑型恋人爱到几分才合适168

从不敢到勇敢，都是痛苦——紊乱型恋人该何去何从170

和谁在一起才会幸福172

第十二章 怎样去经营一份感情175

爱的寓言176

爱的智慧178

最珍贵的财富180

把付出当作一种享受181

为爱插上信任的翅膀183

偶尔说一些无关痛痒的善意谎言185

如果爱，趁早说187

低下头，看见爱189

如果你们是异地恋190

爱情财政191

玫瑰与鸡腿193

第十三章 你应该懂的婚姻哲学195

心态成熟才能步入婚姻196

松开一点，你将会得到更多197

聪明的女人会装傻199

暧昧的红颜与蓝颜200

婚后你已经不再是被簇拥的公主201

智慧男人该如何应对婆媳过招203

没有金钱的婚姻，你还要不要204

婚姻就像一只风筝的一生206

当婚姻之舟不得不颠覆的时候207

读懂婚外恋的典型心态209

恋母情结也易导致婚外情210

离婚后何去何从212