图书介绍
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- 高海波，孙平主编；健康养生堂编委会编著 著
- 出版社： 南京：江苏凤凰科学技术出版社
- ISBN：9787553736648
- 出版时间：2015
- 标注页数：255页
- 文件大小：87MB
- 文件页数：262页
- 主题词：家庭保健－手册；养生（中医）－手册
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图书目录
第一章 让我们走进中医世界中医历史知多少12
阴阳主宰生命14
中医藏象学说16
气、血、津液组成人体18
健康的身体由体质做主20
什么是经络26
十四经脉全解析28
穴位与取穴32
我们为什么会得病36
疾病是正邪斗争的结果38
中医的切诊之术40
面诊断病42
手诊断病44
坐、立、卧有分寸中医治疗的常用体位46
中医防病有窍门48
第二章 中药常识知多少从神农尝百草到《本草纲目》中药的起源与发展52
不同中药，不同采收54
炮制中药讲火候56
中药的“官职”君、臣、佐、使58
中药的四气五味60
是药三分毒 中药的毒性62
学会辨真假，买药莫被骗64
中药不可胡乱吃 中药的用药禁忌66
中药煎服有讲究 中药的煎煮与服用68
家中一定要准备的几种中药70
第三章 妙手养生之按摩简单的按摩手法，一学即会76
按摩工具准备好78
按摩的注意事项82
保健养生必按12穴84
五脏六腑舒缓按摩90
第四章 简单拔罐不求人五花八门的罐子98
不可不知的常用拔罐方法100
拔罐前要准备的材料102
如何给罐具排气108
拔罐是怎样将疾病治好的112
穴位拔罐保健康114
强身健体拔罐大法122
拔罐防病有奇效132
第五章 轻松易学的家庭艾灸法艾绒原来是这样做成的138
常用的艾灸疗法140
禁灸穴 这些穴位千万不能灸144
丰富多样的艾灸器具146
艾灸的用量有讲究148
艾灸结束需调理150
酸、麻、胀、痛是“灸感”152
十大艾灸保健穴154
闲时艾灸保健康164
第六章 传统养生秘诀之刮痧哪种刮痧板最好176
一定要掌握的几种刮痧方法178
刮痧需用润滑剂180
刮痧后的反应181
人体不同部位的不同刮痧方法182
刮痧既可诊病又可治病186
保养五脏，刮痧帮你194
第七章 头痛发热不求医感冒 外邪入侵所致206
疲劳 正气不足所致210
中暑 夏季气虚所致214
肥胖 脾胃失运所致217
虚寒证 以气血虚为主220
水肿 水液积聚所致224
失眠 心神不安所致228
头痛 多种病因所致233
肩膀酸痛 气血淤滞所致238
目眩 头部血液循环不良243
腰痛 寒湿、肾虚所致248
心悸 心神失养所致252