图书介绍
综合素质养成 第2分册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李海勇，邹丹杰编著 著
- 出版社： 北京：中国计量出版社
- ISBN：9787502634728
- 出版时间：2011
- 标注页数：268页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：279页
- 主题词：大学生－素质教育－教材
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图书目录
导语1
第一章 做最好的自己——自我管理11
第一节 发现最好的自己——认识自我13
一、如何重新找回自己13
二、如何避免“颓废”的大学生活15
三、如何发现自己的兴趣所在19
四、如何避免大学里“瞎忙活”21
第二节 我的时间我做主——时间管理25
一、计划原则26
二、张弛有道——灵活性原则29
三、优先法则30
四、分清主次抓重点——80/20法则31
五、专注法则33
六、顺其自然法则35
七、聚零为整和化整为零法则36
第三节 看我七十二变——自我调节40
一、克服以自我为中心40
二、摆脱自我贬低43
三、和“习得无助”再见46
四、学会悦纳自我49
五、怎样调节内心的矛盾52
第四节 心理测验54
第二章 做一个有品位的人——自我塑造81
第一节 阅读与思考83
一、阅读打开世界83
二、读书是一门艺术88
三、读万卷书如行万里路93
四、网络时代的阅读96
第二节 倾听与理解99
一、倾听是一种沟通99
二、做一个倾听“达人”104
三、理解为沟通打开一扇窗110
四、分享也是一种沟通115
第三节 逻辑与表达119
一、生活中的逻辑表达119
二、表达的学问125
三、完美表达的秘笈132
第三章 迅速成熟的捷径——心理素质强化训练139
第一节 越压越有力——压力管理141
一、化解考试压力141
二、如何理解父母的期望145
三、“完美主义”的束缚148
四、摆脱“悬而未决”的折磨150
五、莫因选择左右为难153
第二节 让心灵充满阳光——情绪管理157
一、让焦虑随风而去157
二、为何郁闷总相伴161
三、与其自卑不如自强163
四、扫除人际关系中的阴霾166
五、我的爱情有点涩172
第三节 用挫折点亮人生——抗挫折训练175
一、无法实现目标让我很挫败176
二、为何找不到施展才华的舞台179
三、让我能自由地飞181
四、缺憾给我的力量184
五、失去教会我懂得珍惜186
六、在无奈中认清社会188
七、自我挫败才是“大败”191
第四节 心理测验195
第四章 做一个有魅力的人——自我提升201
第一节 人格魅力展示203
一、怎样才算有魅力？203
二、如何让自己更有魅力214
第二节 社交活动塑造魅力220
一、社交准则，不能跟着感觉走220
二、得体的礼仪让你更受欢迎228
三、可以展现“魅力”的个性特点233
四、与损害“魅力”的行为绝缘237
第三节 完美演绎生命的魅力241
一、我的人生我做主242
二、什么样的人更具魅力247
三、人生魅力的目标253