图书介绍
焦虑情绪调节手册：改变生活的全新心理疗法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）大卫·伯恩斯（DavidD.Burns）著 著
- 出版社： 上海：学林出版社
- ISBN：9787807305934
- 出版时间：2009
- 标注页数：392页
- 文件大小：58MB
- 文件页数：408页
- 主题词：焦虑－防治－手册
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
焦虑情绪调节手册：改变生活的全新心理疗法PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
引言1
第一部分 基础内容3
1.我思故我怕3
2.你是焦虑，还是抑郁？23
3.你是否有焦虑障碍？33
4.安慰剂帝国：抗抑郁和抗焦虑药物的真相39
5.如果我能告诉你怎样改变你的生活，这样是不是很有意义？53
6.每日情绪记录65
第二部分 认知模式85
7.找到你的自我攻击信念85
8.怎样修改自我攻击信念93
9.如果—怎样技术111
10.基于同情的技术117
11.基于事实的技术127
12.逻辑和语义技术149
13.量化技术167
14.基于幽默的技术175
15.角色扮演和精神超越技术183
16.动机技术193
17.抗拖延技术207
第三部分 暴露模式221
18.经典暴露技术：撷取《西藏度亡经》一页221
19.认知暴露技术：你思想中的恶魔237
20.人际暴露技术：人类的恐惧253
第四部分 情绪隐藏模式277
21.情绪隐藏技术：从垫子底下清扫出你的问题277
第五部分 选择适合你的技术291
22.康复循环圈：尽可能快地尝试失败291
23.综合应用：鼻子上有疤的女子323
24.心情好VS康复：复发预防训练347
参考文献367
附录：你的抗焦虑工具箱371