图书介绍
骑行北京PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 成英文著 著
- 出版社： 北京：旅游教育出版社
- ISBN：9787563725120
- 出版时间：2013
- 标注页数：368页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：377页
- 主题词：旅游指南－北京市
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骑行北京PDF格式电子书版下载
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图书目录
第一章骑行装备1
第一节自行车1
一、自行车的分类1
二、自行车的选购3
第二节日常装备7
一、头盔7
二、码表7
三、骑行手套8
四、骑行服8
五、骑行眼镜9
六、组合工具9
七、补胎及换胎装备10
八、头巾10
九、头灯和尾灯10
十、其他装备11
第三节长途装备11
一、货架和驼包11
二、装车包11
三、副把12
四、便携式雨披12
附：长途骑行装备清单（仅供参考）12
第二章骑行经验分享14
第一节北京及周边交通格局14
一、认识骑车的交通体系14
二、北京的交通体系16
第二节策划你的骑行线路20
一、了解北京及周边的地形20
二、了解北京及周边旅游景点21
三、线路策划22
第三节个人骑行技术23
一、调整车座高度23
二、调整车座角度24
三、调整车把宽度24
四、正确佩戴头盔24
五、正确的骑行姿势25
六、正确使用变速25
七、上坡骑行技术26
八、下坡骑行技术26
九、刹车的技巧27
十、转弯技术27
第四节团队骑行的分工、纪律和活动流程28
一、团队骑行的分工28
二、组织型团队活动流程29
三、团队纪律30
四、团队骑行的队列问题31
第五节骑行路上的吃喝住行33
一、餐饮33
二、住宿35
三、自行车托运和携带36
第三章一日游系列38
第一节推荐给初学者的10条市内线路38
骑行神州第一街——长安街40
什刹海胡同和美食47
皇家园林游——颐和园、圆明园52
海淀高校大串联58
红色之旅，勿忘国耻——卢沟桥65
香山公园看红叶69
夜骑京城看升旗73
接受艺术熏陶——“798”艺术区78
关爱动物，关爱环境——麋鹿苑80
佛门圣地——八大处82
第二节市内训练线路——增强耐力和技巧83
奥园刷夜85
老山山地与公路训练89
骑车上香山94
第三节骑到郊区去——近郊轻松一日游102
京东潮白河畔XC104
大兴庞各庄吃西瓜108
燕京啤酒厂113
环十三陵水库118
红螺寺124
京西古道132
第四节挑战你的体力——139
郊区一日高强度爬坡线路139
爬第一个坡——东方红141
21公里的爬坡路——妙峰山147
挑战高强度——东大高153
强度持续——禅妙阳160
戒台寺、潭拓寺、潭王路167
爬蟒山环天池178
白羊沟184
黑山寨、慈悲峪小绕圈189
第四章两日及小长假旅游线路193
第一节骑车去长城193
居庸关长城195
八达岭长城202
慕田峪长城212
箭扣长城218
司马台长城224
第二节水库和湖泊231
环密云水库233
平谷金海湖239
第三节穿越北京三大峡谷245
十渡247
幽州峡谷254
白河峡谷262
第四节骑上北京最高峰268
攀登西山第一峰——灵山270
征服大小海坨278
百花山百草畔289
第五节郊区古村镇301
京西古村落303
永宁四海大绕圈312
第五章周边省市小长途318
历史文化名城——承德320
骑车去看海——秦皇岛329
北京隔壁的国际大都市——天津338
丰宁坝上草原350