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第一章 认识自我 塑造自我1

第一节 认识自我1

一、自我意识2

（一）自我意识概述2

（二）高职大学生自我意识的特征5

二、认识情绪7

（一）情绪概述8

（二）健康情绪的标准10

（三）高职大学生情绪的特点10

三、认识意志13

（一）意志概述13

（二）高职大学生应具有的良好意志品质15

（三）高职大学生意志品质的特点16

四、认识人格17

（一）人格概述17

（二）健康人格20

（三）高职大学生人格发展的特征22

第二节 平衡自我24

一、高职大学生自我意识的偏差及其纠正25

二、高职大学生常见的情绪困扰及其调控27

三、高职大学生常见的不良意志品质及其克服34

四、高职大学生常见的人格缺陷及其优化39

五、高职大学生中常见的人格发展缺陷及其调适39

第三节 完善自我43

第二章 构建和谐 愉悦自我56

第一节 适应环境57

一、社会化与高职大学生57

二、人际交往与高职大学生63

（一）人际需要的三维理论63

（二）社会交换理论66

第二节 营造环境67

一、高职大学生的生活特点67

二、高职大学生常见角色转变障碍及调适70

三、高职大学生社会化进程中存在的问题及调适74

四、高职大学生常见人际关系障碍及调节76

第三节 运用环境81

第三章 主动学习 提升自我94

第一节 探索学习95

一、探索学习动力之源95

二、打开学习智慧之门106

第二节 调控学习111

一、正视问题，确诊病根112

二、学习辅导，优选策略118

第三节 学会学习123

第四章 用好网络 丰富自我141

第一节 走近网络141

一、互联网及其心理功能概述141

二、网络心理特征分析148

三、培养健康的网络心理151

第二节 走进网络154

一、高职大学生常见网络心理障碍及其表现155

二、高职大学生常见网络障碍形成的原因分析157

三、高职大学生常见网络障碍的诊断与调适159

第三节 把握网络161

第五章 和谐两性 回归自我169

第一节 认知两性170

一、恋爱与爱情的含义170

二、高职大学生的恋爱特点171

三、高职大学生的恋爱心理172

四、恋爱心理困惑与调适175

第二节 和谐两性178

一、性的含义179

二、高职大学生性心理的发展180

三、高职大学生性心理表现181

四、高职大学生的性心理适应182

五、健康的性行为186

六、高职大学生常见性心理困扰及调适187

第三节 升华两性191

一、培养健康的恋爱观191

二、培养爱的能力193

三、培养健康文明的恋爱行为194

四、提高恋爱挫折承受能力195

五、培养健康的性心理196

第四节 两性实例199

第六章 面向职业 规划自我208

第一节 面对就业208

一、认识职业208

二、职业心理211

三、职业准备212

第二节 正视就业219

一、高职大学生择业中常见的心理问题及其调适方法219

二、高职大学生就业中常见的心理问题及其调适方法224

三、高职大学生中特殊人群的职业心理分析及其调适228

第三节 实现自我239

职业规划综合案例239

第一部分 自我认知239

第二部分 职业环境分析、职业选择248

第三部分 实施计划250

第四部分 评估与调整255

参考文献265

后记267