中老年百科全书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

中老年百科全书PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

人体奥秘纵横谈2

中老年生理变化特点4

细胞代谢的变化特点4

细胞形态的衰老变化4

细胞内代谢的变化5

中老年消化系统的变化特点6

牙齿6

味觉6

胃肠道7

消化腺7

肝脏7

胆囊7

中老年血液系统的变化特点8

造血功能8

红细胞8

白细胞8

血小板8

血浆9

中老年循环系统的变化特点9

心脏9

血管10

中老年呼吸系统的变化特点10

气管的变化10

肺的变化11

胸廓的变化11

中老年泌尿系统的变化特点11

中老年运动系统的变化特点12

骨骼13

关节13

肌肉14

活动14

中老年神经系统的变化特点14

中老年内分泌系统的变化特点16

垂体16

甲状腺16

胰岛17

中老年能量代谢的变化特点17

蛋白质的代谢17

脂肪和碳水化物的代谢17

基础代谢17

中老年感觉器官的变化特点17

视觉17

听力18

皮肤18

健康老人的外观征象18

人体奥秘几缀语20

如何测试自己的衰老程度22

平衡测试22

敏捷测试22

耐力测试22

韧性测试22

腹肌测试22

爆发力测试22

防止中老年记忆衰退十法23

以读书代看电视23

看电视要有选择23

阅读报刊23

参加活动23

有计划地接受教育23

培养多种业余爱好和兴趣24

多写作24

独处时不要无所事事24

听音乐、散步或旅游24

要防衰老先抗氧化24

多摄入蛋白质食物24

多摄入抗氧化维生素24

多摄入抗氧化特殊物质24

其他抗氧化措施25

中年人的用脑卫生26

要勤于用脑26

不要用脑过度26

要保证大脑的合理营养26

要保持乐观的情绪26

长寿的奥秘27

身材匀称者长寿27

“老来俏”者长寿27

多吃鱼贝者长寿27

信心十足者长寿28

生活方式健康者长寿29

习惯健康者长寿29

身材矮小者长寿30

二十四宜养生法30

齿宜多叩30

津宜常咽30

气宜清练30

手宜在面30

目宜常运30

耳宜常弹31

背宜常暖31

腹宜常摩31

足宜常擦31

舌宜舔腭31

便宜禁口31

浊宜常呵31

体宜常动31

肛宜常提32

身宜常浴32

精宜常固32

气宜常养32

心宜常宽32

神宜常凝32

营养宜备32

饮食宜慎32

起居宜时32

劳逸宜均32

中年人养生秘诀32

测体重32

不抽烟33

少喝酒33

控脂肪33

多果菜33

多纤维33

多进钙33

重淀粉33

常吃鱼33

少吃盐33

少咖啡34

少吃糖34

多运动34

忌乱性34

淡名利34

择居处34

选职业34

避车祸34

勿自忧34

应结婚34

心情舒畅34

劳逸平衡35

平衡膳食35

避免肥胖35

生活规律36

定期检查36

中老年养神四法36

清静养神法36

安心养神法37

恬愉养神法37

四时调神法37

中老年体虚者养生法37

气虚体质的养生37

血虚体质的养生37

阳虚体质的养生38

阴虚体质的养生38

心血虚体质的养生38

中老年养生三“妙招”39

提肛39

撞背39

拍打双耳40

中老年呼吸养生法40

彻底呼吸法40

精心呼吸法40

催眠呼吸法41

腹式呼吸的正确方法41

腹式呼吸锻炼方法42

中老年养生的辩证七法42

饱充饥42

动与静42

乐与悲42

多睡与少睡42

纵欲与禁欲43

加法与减法43

乘法与除法44

中老年想象养生法44

想象天44

想象地44

想象人45

想象事45

想象物45

中老年“平衡”养生法45

心理平衡45

营养平衡46

动静平衡46

劳逸平衡46

生活平衡46

中老年生物钟养生法47

中老年效仿文人养生七则48

逸游法48

卧游法49

闲赏法49

沐浴法49

散步法49

静坐法49

睡眠法49

中老年懒床养生法50

懒床有助于生理活动调节50

懒床可有助于生物钟的运转50

中老年排毒养生三法50

主动咳嗽法50

不敷出饮水冲洗法51

运动发汗法51

中老年摩腹养生法52

中老年食粥益寿养生法53

中老年涌泉穴养生法54

擦涌泉穴位55

大烘涌泉穴55

灸涌泉穴56

热水浸涌泉穴法56

中老年足浴养生法56

中老年健康养生要诀57

保持凉爽57

保持乐观58

保持适度挨饿58

保持睡眠充足58

保持工作热情58

保持婚姻幸福58

中老年健康养生奇疗法59

闻香疗法59

光脚疗法60

化妆疗法60

音乐疗法61

海洋疗法61

沙浴疗法62

中年夫妻性爱指南63

不要刻意追求数量和频率64

要认识到身心的真实状况64

一时不如意，不要过分焦虑64

要积极创造亲密的条件65

老年人性生活注意事项65

性生活强度65

性生活姿势65

饮食65

防意外65

老年人性爱益处多65

老年人性爱技巧66

老夫少妻性爱和谐法67

心理衰老的自我测试方法69

生气有害于健康71

中老年如何给心减肥73

远离“灰色状态”的方法74

均衡营养合理膳食75

维生素作用大75

补钙可安神75

应酬过后多调理75

碱性食物抗疲劳75

让“心”放松75

晒太阳提神76

了解生理周期76

健身怡神张弛有度76

如何跨过婚姻倦怠期76

增加心理上的相互吸引76

保持性爱的吸引力78

要有继续献身的精神78

善于调适各种家庭矛盾78

女人如何安度“危机期”79

中年人缓解心理压力81

打盹82

想象82

按摩82

呼吸82

腹部呼吸82

摆脱常规83

发展兴趣83

伸展运动83

放松反应83

沐浴时唱歌83

一吐为快83

暂时回避83

熄火制怒83

做些让步83

帮人做事83

充当超人83

逐步解决83

不要挑剔83

留有余地83

参与娱乐83

老年人如何保持膳食平衡86

老年人热能供给量86

老年人膳食中蛋白质供给量86

老年人膳食中维生素的供给量86

老年人膳食中脂肪供给量86

钙的供给对老年人尤为重要87

老年人要多吃含纤维素的食品87

老年人的吃有哪些讲究87

老年人的食物以偏淡为好87

老年人不宜多吃糖88

老年人要少吃过咸及含碱多的食品88

过多摄入不饱和脂肪酸有害88

老年人要多食蔬菜、水果和粗粮88

如何根据胆固醇含量选择食谱89

不宜用高温反复煎熬食油89

吃水果不要连皮一起吃90

老年人膳食中蛋白质的重要性90

老年人合理膳食标准91

老年人的饮食原则91

老年人每日进餐几次为宜92

老年人少食多餐有好处92

老年人常用的软食有哪些92

如何安排老年人的流质饮食93

老年人不能挑食和偏食93

老年人吃素还是吃荤有讲究94

老年人既要喝汤又要吃肉94

老年人禁止酗酒94

“若要身体好，吃饭不过饱”95

不能一味追求补品96

中老年如何选食人参96

如何根据人参药性选用97

如何因时制宜选人参97

服用人参的方法97

物美价廉的保健品——平菇98

强身健体的黑色食品100

乌鸡100

黑豆与塘虱鱼100

黑枣100

黑木耳101

黑芝麻101

黑米101

海参101

黑醋101

日常保健佳品——盐102

盐水漱口健口腔102

家庭盐疗法103

养生佳品说百合103

百合团金汤104

椒盐八宝鸡104

百合粥104

食菊赏菊人长寿104

菊苗羹105

菊花饼105

菊花饮105

菊花粥105

菊花酒105

菊花瘦肉猪肝汤106

菊花炒鱼片106

菊花金针菜瘦肉汤106

火锅菊花鱼片106

抗衰良药肉苁蓉106

治疗神经衰弱106

治疗老年尿频107

治疗妇女阴冷107

治疗便秘107

鹿茸——女性进补佳品107

益寿延年话枸杞108

枸杞粥109

枸杞糯米饭109

枸杞酒109

枸杞茶109

枸杞炖羊脑109

枸杞炖牛肉109

枸杞北芪炖乳鸽109

枸杞红枣煲鸡蛋110

枸杞红枣桂圆汤110

枸杞银耳羹110

枸杞生姜炖牛鞭110

杞菊地黄丸110

中老年服装110

老年服装款式特点110

中老年男式服装式样110

中老年服装的号型111

中老年服装的号型标志111

怎样知道自己的号型112

老年人选购夏季服装112

老年人选购冬季服装112

身材高大的老人113

身材矮小的老人113

发胖的老年妇女113

瘦小的老人113

老年服装要选得宽大些114

老年服装选用什么面料114

老年人如何选购面料114

选购棉织品面料114

选购精纺呢绒115

选购粗纺呢绒115

选购丝织品面料115

选购针织品面料116

选购裘皮面料116

中老年人怎样选择背心116

老年人怎样选购羊毛衫117

老年人如何选购西装118

老年人穿西装118

怎样选购西装118

老年人怎样选购旗袍118

老年人怎样选购羽绒服装119

老年人怎样选购内衣119

老年人怎样选择服装衣领119

老年服装色彩怎样调配120

居室与老人的健康120

老人要有自己的“小天地”120

老人宜住朝南房间121

老人住室室温不能过低121

厨房怎样布置122

生活环境与长寿的密切关系122

空气与老年人健康的密切关系123

空气污染对老人有什么危害123

什么样的空气是新鲜的123

空气负离子有什么作用123

哪种环境里空气负离子多124

怎样使老人居室空气畅通124

怎样净化居住环境中的空气124

噪音与老人健康的密切关系125

噪音对老人健康有哪些危害125

怎样减少噪音125

水与老年健康的密切关系125

水污染对老人有哪些危害125

喝矿泉水对老人有什么好处126

老年人的情与爱126

“老来情比少时浓”126

老伴间的情爱表现127

少来夫妻老来伴127

为什么老伴间特别需要相互体贴127

当老伴患病时怎么办127

当老伴卧床不起时怎么办128

老伴情绪不好时怎么办128

当老伴情绪激动时怎么办128

如何消除老夫老妻间的矛盾129

怎样消除老夫老妻间的误会129

和谐的伴侣129

老伴间怎样取长补短129

尊重对方兴趣能使关系协调129

尊重对方劳动能加深夫妻的情爱129

如何正确面对老年丧偶130

为什么老年丧偶应“节哀”130

怎样消除丧偶后的悲伤感131

怎样消除丧偶后的孤独感131

料理丧事简朴些为好131

寄托对亡故配偶的怀念132

如何正确面对老年再婚132

再婚是老年人的合法权益132

再婚的生理学基础132

再婚的心理学基础132

再婚的社会经济学基础133

妨碍老年人再婚的障碍有哪些133

老人再婚前该向子女打个招呼134

子女阻碍老人再婚时该怎么办134

如何选择再婚对象134

对再婚对象一定要如实反映情况134

更多地关心对方原有子女135

少在再婚配偶前叨念亡故老伴135

不能冷淡亡故老伴的亲属135

再婚后居于何处135

如何处理好父子母子关系136

父子关系在家庭关系中的地位136

“父母之命不可违”是旧观念136

新型的父子关系136

父母是子女的“终身教师”136

父母与子女间的权利义务137

老年父母与成年子女的关系特点137

两代人，谁向谁靠拢138

“养儿防老”的观念138

子女不“孝顺”父母怎么办139

老年人如何处理家务139

老年人做点家务有好处139

做家务对心理健康有好处139

对协调家庭关系有何好处139

家务的适量性原则140

家务劳动过量140

老年人如何教育孙辈140

对子孙教育的重要意义140

家庭教育形式141

提高教育孙辈的自觉性141

教育孙辈的总原则142

对孙辈的“爱”应怎样表现142

提倡对孙辈有节制的爱142

如何照顾独生的孙辈143

不该把孙辈“禁”在家中143

孙辈爱串门好不好143

孙辈大些后该让他（她）做点家务144

如何帮助孙辈养成良好的生活常规144

怎样正确看待孙辈爱玩的天性144

怎样为孙辈选择玩具144

怎样为孙辈买“小人书”145

怎样与孙辈寓教于乐145

怎样对待好提问的孙辈146

怎保护孙辈的想象力146

怎样鼓励孙辈的好奇心146

如何正确对待孙辈看“闲书”146

老年人如何交友朋147

友谊是人世间最美好的东西147

“大度集群朋”147

对友人要“略小节而取其大”147

古人说“同志日友”148

老年人交友的特点148

广为交友对老年人有好处148

老朋友间定期小聚有必要148

老朋友间小聚时应注意什么149

上老朋友家前先打个招呼149

来客人前先给子女通信息149

老人间交往可采取哪些形式149

如何增进老友间的友谊150

如何消除老友间的误会150

老年人怎样对待忘年交151

怎样留下美好的“第一印象”151

只与同龄人交往有哪些弊端151

“忘年交”能带给老年人什么151

提倡老年人多与中青年交友151

交际生活152

“交际”一词的起始152

人际交往有哪些重要性152

为何要有社会交际活动153

可参加哪些社交活动153

跳舞对老人身心有哪些好处153

提倡广义上的“以文会友”153

交往中应尊重异域风俗154

为什么在社交中要互换名片154

社交场合做到服饰美154

社交场合怎样做到语言美155

“上交不谄，下交不渎”155

社区活动155

要做一点社区工作155

怎样处置邻里纠纷156

参加一点社会服务工作好156

应该热情帮教青少年156

如何避免社交场合的强刺激156

老年人栽花指南157

老年人为何适宜养花157

养花为什么能使老年人“赏心悦目”157

对治疗慢性病有益处158

花卉是老年人生活的“环保卫士”158

盆景是使人热爱生活的艺术159

老年人宜养些什么花159

阳台适合种哪些花159

哪些土壤养花好160

老年人养鸟指南160

鸟是老年人“健康之友”160

养鸟能提高老年人的文学修养161

养鸟能使人产生童心162

养鸟能沟通三代人的心灵162

鸽是老年人“美的信使”163

怎样选择鸟笼163

怎样选择观赏鸟164

怎样配制鸟饲料164

老年人钓鱼指南165

钓鱼是最适宜老年人的体育活动165

钓鱼能培养老年人心理卫生166

钓鱼在我国的历史166

世界的钓鱼活动166

我国的钓鱼活动167

垂钓用具有哪些167

怎样选择钓竿167

怎样选择鱼线167

怎样选择鱼漂168

怎样选择鱼钩168

怎样选择铅坠169

怎样选择钓饵169

怎样选择垂钓场地169

如何提竿170

老年人养鱼指南170

养金鱼是老年人富有创造性的活动170

“金鱼一缸，胜服参汤”171

“养缸神仙鱼，乐赛活神仙”171

金鱼有哪些品种172

怎样挑选金鱼172

怎样才能养好金鱼173

怎样选好养鱼容器173

怎样选好用水173

老年人烹饪指南174

怎样炒174

怎样爆174

怎样煎175

怎样瓤175

怎样烧175

怎样焖176

怎样煨176

怎样炖177

怎样蒸177

怎样汆177

怎样熘177

怎样炸178

如何防治老年人患肺炎180

老年人肺炎起病“信号”180

老年人肺炎为何格外凶险180

老年人肺炎怎样治疗181

如何预防和治疗咳嗽181

老年人如何防治支气管炎182

老年人易患慢性支气管炎182

老年慢性支气管炎会诱发肺原性心脏病182

老年人如何防治肺气肿182

老年肺气肿特点182

老年肺气肿不是“不治之症”183

老年人如何防治哮喘发作183

老年人更要警惕肺结核184

老年人如何防治咯血184

老年人如何防治动脉硬化185

老年人如何防治脑血管疾病185

老年人如何防治高血压186

老年人高血压发病率高186

高血压病的病因有哪些186

老年人发生高血压危象186

怎样选用降压药物187

老年人如保防治血压中风188

血压中风是怎样发生的188

血压不高会发生中风吗188

高血压中风有哪些预兆188

发生中风该怎样抢救188

如何治疗中风后半身不遂的老人189

老年人如何防治心脏病189

老年人易发哪些心脏病189

患高血压的老人易发心脏病190

什么叫肺原性心脏病190

老年人如何防治冠心病191

什么是冠心病191

老年人冠心病诊断标准191

怎样预防冠心病者猝死191

患冠心病应常备哪些药物192

老年人如何防治心绞痛192

心绞痛有哪些症状192

老年人心前区疼痛怎么办192

老年人如何防治心肌梗塞193

什么是心肌梗塞193

什么是老年急性心肌梗塞193

发生心绞痛或心肌梗塞怎样抢救193

预防急性心肌梗塞的发生194

如何治疗老年人高脂血症194

老年人如何防治心律紊乱195

老年人有哪些常见的心律紊乱195

心律失常有哪些临床特征195

为什么老年人容易发生心动过缓195

心动过缓的老人应该注意什么196

老年人心动过速发生率高196

发生心动过速怎么办196

老年人如何正确看待心肌炎197

老年人如何防治低血压197

老年人低血压的特点197

老年人易发生直立性低血压197

“领子病”是怎么回事198

老年人如何预防脾胃疾病198

如何预防消化不良与胃火199

老年人容易消化不良199

帮助老人开胃口的药物199

老年人常患哪几种慢性胃炎200

老年人消化性溃疡200

老人的胃溃疡容易恶变200

对腹泻的老年人要特别重视201

老年人如何防治便秘201

老年人便秘极为常见201

防止老年人便秘202

老年人如何防治糖尿病202

老年人为何易患糖尿病202

老年人糖尿病症状及特点203

糖尿病临床表现203

判断老年人糖尿病203

治疗老年糖尿病有哪些方法204

怎样自我控制饮食204

糖尿病不一定要用胰岛素治疗205

如何防治老年慢性肾炎205

老人尿毒症特点206

如何防治老年人贫血206

老年人容易发生贫血206

老年人贫血怎样治疗207

老年人如何防治白细胞减少症207

老年人会发生血小板减少症吗208

老年人会患白血病吗208

如何防治老年人高热208

如何处理老年人长期低热209

老年人低体温是怎样发生的209

老年人如何防治偏头痛209

老年人发生三叉神经痛怎么办210

老年人如何防治面部肌肉抽搐211

老年人如何防治面神经麻痹211

老年人如何防治巴金森氏病211

老年人如何治疗癫痫病212

老年人怎样才算肥胖212

老年人几种常见颅脑外伤213

老年人脑震荡后遗症213

如何防治老年人“甲亢”214

老年人“甲亢”症状及特点214

老年人“甲亢”开刀需注意什么214

老年人缺碘甲状腺会增大214

老年人颈部淋巴结肿大215

老年妇女会发生乳腺炎215

老年男子会乳房增大215

如何防治老年人发“流火”216

老年人患消化性溃疡怎么办216

不能轻视老年人胆石症216

老年人发生胆管炎有生命危险217

老年人如何防治胆囊结石217

老年人如何防治急性胰腺炎218

老年人何以会患急性胰腺炎218

急性胰腺炎手术需注意218

老年人如何防治急性阑尾炎218

为何老年人急性阑尾炎发病率高218

老年人急性阑尾炎有哪些特点219

老年人急性阑尾炎要趁早开刀219

老年人如何防治患“小肠气”220

为何老年人易患“小肠气”220

如何防止老人得“小肠气”220

如何治疗老年人“小肠气”221

如何防治老年人发生直肠脱垂221

老年人如何防治肛门裂221

老年人如何防治肛瘘222

老年人如何防治痔疮222

老年人为什么好发痔疮222

怎样治疗老年人痔疮223

老年人如何防治食管裂孔疝病223

老年人吞咽困难怎么办224

如何防治老年人发生气胸224

如何防治老年人骨折224

老年人容易发生骨折224

老年人常见骨折225

怎样救治骨折的老人225

老年人上石膏时间要长些226

如何治疗老年人肋骨骨折226

如何防治老年性关节炎226

老年人常见关节炎特点及症状226

怎样治疗老年性关节炎227

老年人如何防治骨质疏松症227

老年人常见骨质疏松症的特点227

老年人骨质疏松症的表现227

怎样预防骨质疏松228

怎样治疗老年人骨质疏松症228

老年人服钙片能预防骨质疏松症吗229

老年人如何防治软骨病229

老年人如何防治骨刺229

老年人如何防治颈椎病230

老年人为什么易患颈椎病230

患颈椎病的症状230

如何治疗颈椎病231

怎样正确按摩颈椎231

老年人如何防治“漏肩风”231

何谓“漏肩风”231

如何治疗“漏肩风”232

老人如何防止驼背232

老年人为何容易腰痛232

为什么说“人老腿先老”233

什么是“不安腿综合症”223

老年人为何常发生足跟疼痛234

泌尿系统有哪些常见病状234

老年人如何防治尿路感染235

老年人为何会患尿路感染235

尿路感染有哪些症状235

如何预防老人得尿路感染235

老年人如何防治前列腺肥大236

为何老年人的前列腺容易肥大236

前列腺肥大有哪些症状236

哪些药物能治疗前列腺肥大237

什么程度的前列腺肥大应考虑手术237

老年妇女为何会排尿困难237

老年人发生急性尿潴留怎么办238

老年妇女尿失禁怎么办238

老年妇女为何会发生尿失禁238

如何治疗妇女尿失禁239

老年人发生血精怎么办239

老人尿色似牛奶模样怎么办239

如何防治老人发生尿结石240

老年男子阴囊积液怎么办240

老年阳萎怎么办241

老年人发生阳萎的原因有哪些241

有治老年人阳萎的办法吗241

老年人发生血尿怎么办241

老年手术时有哪些注意事项242

老年人手术准备242

怎样与医生配合242

老年人手术都要插胃管吗243

如何判断老人耐受手术的能力243

老年人手术麻醉危险性更大244

手术时多输些血有好处吗244

手术后怎样补充营养244

术后伤口拆线要晚些245

手术后要早期起床活动245

什么叫更年期综合症245

老年妇女功能性子宫出血246

什么是更年期功能性子宫出血246

怎样治疗更年期功能性子宫出血247

如何防治绝经后阴道出血247

为什么绝经后还会阴道出血247

阴道流血要进行刮宫检查吗247

老年妇女如何防治子宫脱垂248

老年妇女易发生子宫脱垂248

患了子宫脱垂病怎么办248

老年妇女会患子宫肌瘤吗249

老年妇女会患盆腔炎吗249

老年妇女有哪些白带异常250

患子宫颈炎到老年后会自愈吗250

外阴白斑是怎么回事251

如何防治外阴瘙痒症251

为何老年妇女易发外阴瘙痒症251

怎样治疗外阴瘙痒251

为何老年妇女易患尿道肉阜252

老年妇女如何防治外阴枯萎症252

何谓外阴枯萎症252

怎样治疗外阴枯萎症253

老年妇女如何防治阴道炎253

老年肥胖妇女易患霉菌性阴道炎253

老年妇女会患滴虫性阴道炎253

老年性阴道炎有哪些特点254

得了老花眼怎么办254

老花眼是怎么回事254

老花眼与远视眼是一回事吗255

患近视眼还会发生老花眼吗255

怎样配戴老花镜255

如何正确处理白内障256

白内障是老年人常见眼病256

正确对待白内障256

何时才能手术治疗256

术后视力能恢复到什么程度257

老年人如何防治青光眼257

怎样识别和预防青光眼257

怎样治疗老年人的青光眼258

老年人沙眼有什么特点258

老人眼睛里会出现老年环259

老年人为何容易迎风流泪259

老年人眼泪会干涸吗259

为何老年人眼球结膜会出血259

老年人为何易患飞蚊症260

老年人会发生视网膜脱离吗260

何谓高血压眼底病260

何谓老年性黄斑变性261

老年人如何正确处理听力减退261

为何人老后听力会减退261

发生听力减退怎么办261

老年人如何防治中耳炎262

如何救治鼻出血的老人263

老年人易声音嘶哑263

老年人如何防治喉咙痛263

老年人喉咙痛是什么病263

老年人喉咙痛如何治疗264

老年人会得扁桃体炎吗264

老年人为何头发容易脱落264

老人的头发为何变白265

老年人发烧后口唇易生热疮265

老年人也会生痤疮266

老年人还会生酒糟鼻吗266

老年人如何防治疖和痈266

为何糖尿病老人易生疖和痈266

如何治疗老年糖尿病人的疖和痈267

什么是老年疣267

为何老年人会长“寿斑”267

老年人会生天疱疮吗268

哪种黑痣到了老年会恶变268

老年人为何身上独多“红痣”269

老年人会罹患带状疱疹269

狐臭到了老年会销声匿迹269

老年人如何保养皮肤269

老年人皮肤瘙痒怎么办269

老年人皮肤皲裂怎么办270

老年人生冻疮怎么办271

老年人如何防治生痱子272

老年人皮肤经不起日光照射272

老年人如何防治牛皮癣273

到了老年足癣会好转吗273

老年人生鸡眼怎么办274

红斑狼疮到老年后会消失吗274

老年人会得麻风病吗274

不要忽视老年人性病275

老年人会发歇斯底里吗275

怎样对付老年人神经衰弱276

如保正确面对老年忧郁症276

什么叫老年忧郁症276

怎样治疗老年忧郁症276

如何防治脑动脉硬化性精神病277

什么叫脑动脉硬化性精神病277

防治脑动脉硬化性精神病278

如何正确面对老年性痴呆278

老年性痴呆是怎么回事278

老年性痴呆能治愈吗278

如何正确解释老年人疑病症278

为何老年人的癌症发病率高279

如何防治甲状腺癌279

老年人会生甲状腺癌279

甲状腺癌的治疗效果较好280

老年人如何防治鼻咽癌280

鼻涕带血是鼻咽癌的信号280

怎样治疗鼻咽癌280

老年人如何防治喉癌281

吸烟的老年人易患喉癌281

喉癌根治手术后可装人工喉281

老年人肺癌有哪些症状282

老年人如何防治食管癌282

发生吞咽困难要想到食管癌282

喜欢喝酒的老人易得食管癌283

老年人如何防治肝癌283

老年人患肝癌的原因283

不喝酒的老人会得肝癌吗284

老年人肝癌有哪些常见症状284

如何治疗老年人肝癌284

老年人如何防治胃癌284

老年人胃癌有发病警报284

得了胃癌要将胃全部切除掉吗285

老年人胃癌的发病原因有哪些285

如何诊断老年人胃癌285

老年人如何防治胰腺癌286

老年人胰腺癌症状和体征286

老年人胰腺癌诊断286

老年人如何防治肠癌287

肠癌有哪些症状287

没有症状的会生大肠癌287

如何检查大肠癌287

如何正确对待大肠癌288

怎样预防大肠癌288

直肠癌与内痔有哪些症状289

小肠类癌的症状及如何治疗289

老年人得肾癌一定有血尿吗290

城市里的老年人易患膀胱癌290

乳房有肿块是否一定是癌290

老年人如何防治乳腺癌291

老年男性是否会生乳腺癌291

老年人乳腺癌有什么特点292

老年人如何防治子宫颈癌292

子宫颈癌有发病信号292

子宫颈癌有哪些发病因素292

怎样早期发现子宫颈癌293

子宫颈癌的放射治疗293

子宫颈癌都要开刀吗293

子宫体瘤是怎么回事294

老年男子如何防治前列腺癌294

前列腺癌有哪些症状294

怎样治疗前列腺癌295

老年睾丸肿大是怎么回事295

老年人为何会睾丸肿大295

发现了睾丸肿块应怎样处理295

阴茎癌与包皮过长有关296

老年人会得“大嘴巴”病吗296

老年人患上破伤风怎样治疗297

老年人会患流脑297

老年人患乙型脑炎来势凶猛297

伤寒病会出现哪些症状298

老年人如何防治肝炎299

老年人易患哪几种传染性肝炎299

老年人患传染性肝炎后有哪些表现299

老年人患肝炎容易演变成肝硬化吗299

治疗老年人传染性肝炎300

老年人如何防治菌痢300

老年人患菌痢会有生命危险300

治疗老年人菌痢有哪些药物300

老年人如何防治疟疾301

老年人怎样预防疟疾301

老年人发生疟疾怎么处理301

老年人如何防治蛔虫症302

老年人患蛔虫症有哪些特点302

怎样给老年人进行驱蛔治疗302

为什么说“生命在于运动”304

体育活动的重要性304

老年人进行运动锻炼的必要性305

年老后锻炼身体的好处305

体育活动与日常生活结合起来306

延缓衰老的秘诀——勤用脑306

体育锻炼要经常坚持才有效307

体育锻炼的时间以早晨为佳307

怎样判断运动量是否合适308

为何不宜参加剧烈的体育活动308

老年人锻炼的注意事项309

运动养生的有益环境309

空气要清新309

无噪音干扰310

温度和湿度310

防御传染病310

科学锻炼好健身311

锻炼要符合科学性和整体性311

锻炼要注意做到舒适自然循序渐进311

行之有素持之以恒311

自我监护注意适度311

准备和放松312

抗衰老运动指南312

柔软运动313

肌肉耐力和肌力运动314

有氧耐力运动314

灵活性平衡运动316

大家一起运动316

益寿防老先练腿脚316

四季健身要点317

春季健身要点317

夏季健身要点318

秋季健身要点318

冬季健身要点319

交替锻炼法319

体脑交替320

动静交替320

上下交替320

左右交替320

前后交替321

拍拍打打好健身322

倒退走步有哪些意义323

国外老年人如何锻炼324

为何不宜跷“二郎腿”324

夏季运动后不宜多吃冷饮325

夏季人的体重会减轻325

为什么锻炼后不想吃饭325

如何测定自己的心脏功能326

出汗多是否代表减肥效果好326

怎样做到积极休息327

如何进行正确的空气浴327

什么是空气浴327

空气浴的锻炼方法327

如何进行正确的日光浴328

日光浴对老年人健康有好处328

老年人怎样进行日光浴328

进行日光浴注意事项329

日光浴的时间不能太长329

可用日光浴作为治疗手段330

如何进行正确的冷水浴330

洗冷水浴有哪些好处330

冷水浸脸效果好331

老年人怎样进行冷水浴锻炼331

体育锻炼后不能马上进行冷水浴331

进行冷水浴锻炼应注意什么332

如何进行正确的热冷水浴332

什么叫热冷水浴332

如何进行热冷水浴锻炼333

三种沐浴健身法333

什么叫沐浴健身法333

镇静浴333

镇痛浴333

怎样洗治疗浴334

怎样正确洗药浴334

怎样正确洗强壮浴334

怎样正确洗健身浴335

如何利用气功延年335

什么是气功335

内养功335

放松功336

强壮功336

气功为什么能健身338

气功治病的原理338

老年人宜练静坐功339

气功锻炼注意事项339

练气功会出偏差吗339

如何利用气功辅助治疗溃疡病339

防治慢性气管炎操340

如何做周身活动功341

预备功341

揉搓功342

上肢功342

周身功（三禽戏）343

如何正确进行全身保健按摩343

什么叫保健按摩344

哪些保健功适用于老年人344

哪些功法可以保护视力346

体操益寿347

广播体操适合老年人做347

只做广播体操，运动量够不够348

新创编的中老年健身操348

办公室健身操348

长时间坐办公室如何伸展背肌348

坐位健身操349

站位健身操349

单侧体操350

单侧体操的原理及方法350

单侧体操可以开发智能350

“一反常态”能健身351

防止人体老化体操351

医疗体操352

什么是医疗体操352

医疗体操有几种353

旅途保健操353

老年人适合爬楼梯353

老年人适合踢毽子354

拍打健身354

什么是肢体拍打法354

全身拍打健身法354

进行全身拍打健身活动355

进行悬胸锻炼对身体有好处355

八分钟健身操356

八段锦356

什么是八段锦356

如何锻炼八段锦357

练功十八法358

什么是练功十八法358

练功十八法能防治哪些疾病358

练功十八法的练功要领359

第一套防治颈、肩痛的练功法359

第二套防治腰背痛的编动法361

第三套防治臂腿痛的练功法363

第四套防治四肢关节痛的练功法365

第五套防治腱鞘炎的练功法367

第六套防治内脏器官功能紊乱的练功法368

如何进行正确健身跑步371

健身长跑对身体有好处371

健身跑步的几种形式372

慢跑适合老年人锻炼372

老年人怎样练跑步373

为什么长跑会感到气短、乏力373

健身跑步应注意373

脚跟不宜着地374

跑步会损伤关节吗374

四阶段健身跑374

怎样测定跑步的合适运动量375

十二分钟跑步测验法375

散步也要讲究376

什么是普通散步法376

什么叫快速步行法376

定量步行法376

什么是摆臂散步376

什么是摩腹散步377

如何正确进行负重步行锻练377

教你散步的正确姿势377

为什么慢步闲逛比快步走乏人377

医疗体育好处多378

什么是医疗体育378

肝脏病人如何进行医疗体育378

肺气肿病人如何进行体育医疗379

慢性腰腿痛宜用何种体育疗法379

肩周炎如何进行医疗体育380

胃下垂如何采用体育医疗380

医疗体育对颈椎病有哪些治疗作用381

防治老年颈椎病的运动处方381

心血管疾患者可用运动处方？381

手足冰冷症如何进行体育医疗382

失眠症如何进行体育疗法382

高血压、冠心病人应如何锻炼383

高血压、冠心病人能参加体育锻炼吗383

高血压、冠心病人宜参加哪些体育活动383

老年冠心病人如何掌握运动量383

冠心病人不宜在早晨进行锻炼384

为什么说体育运动是“减肥剂”384

体育锻炼能防癌385

糖尿病人参加的体育活动385

肺气肿病人宜作的体育活动386

老年人怎样练作腹式呼吸386

老年人如何锻炼呼吸肌387

如何防止老慢支气管炎387

为什么下棋有益长寿388

怎样练习提肛运动388

治便秘的秘诀389

肺结核病人怎样进行体育锻炼389

怎样正确进行擦背强身390

老年人怎样正确进行球类活动390

老年人如何打乒乓球390

老年人怎样打排球390

老年人如何学打网球391

老年人如何正确进行健身球运动392

老年人不适宜哪些球类运动393