图书介绍
颈肩腰腿按摩第一书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 汉竹主编；石晶明编著 著
- 出版社： 南京：江苏科学技术出版社
- ISBN：9787534586026
- 出版时间：2012
- 标注页数：191页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：194页
- 主题词：颈肩痛－按摩疗法（中医）；腰腿痛－按摩疗法（中医）
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图书目录
第一章你离颈肩腰腿痛有多远13
慢性疼痛，每个人都可能有14
颈肩腰腿痛，其根源在脊柱16
自测你的脊柱是否健康18
颈肩腰腿痛，大多数中老年人都受其困扰20
哪些年轻人易“惹，上颈肩腰腿痛22
要想摆脱疼痛，早行动、早受益24
第二章远离颈部疼痛27
高贵头颅靠的是颈椎的支撑28
颈部疼痛最“钟爱”电脑一族30
头晕眼花问题很可能在椎动脉32
手臂疼痛麻木的根源在颈椎34
经常会看错门诊的颈椎病36
正确选择枕头是一门大学问38
人可以向动物学怎样保护颈椎40
不是每种颈椎病都能做按摩42
颈椎部位的各类常见病变44
颈椎疾病的常用按摩穴位46
颈部按摩的常用手法51
落枕的按摩疗法52
颈型颈椎病的按摩疗法54
神经根型颈椎病的按摩疗法56
椎动脉型颈椎病的按摩疗法58
交感神经型颈椎病的按摩疗法60
颈部自我康复保健操62
颈椎病的食疗药膳方64
第三章远离肩部疼痛67
日本人为什么要称它“五十肩”68
年轻人“肩部肌肉劳损”居多70
“漏肩风”是被风吹出来的吗72
肩部疼痛原因并不全部在肩74
肩周炎患者需要运动和保暖76
预防肩周炎的重点有哪些78
肩部按摩的常用穴位80
肩周炎按摩的常用手法85
肩部肌肉劳损86
肩周炎的按摩疗法88
肩部自我康复保健操90
肩周炎的食疗药膳方92
第四章远离腰部疼痛95
腰椎——身体的劳动模范96
很多人都有过腰痛经历98
正确姿势可为腰部减负荷100
别让床垫害了你的腰102
腰痛连着腿，问题出在神经根104
坐骨神经痛只是一种症状106
别误诊了强直性脊柱炎108
椎管狭窄会引发下肢间歇性跛行110
下腰痛还可能是梨状肌的问题112
常见腰痛病症的分类114
腰骶部按摩的常用穴位116
腰部按摩的常用手法121
急性腰扭伤的按摩疗法122
慢性腰肌劳损的按摩疗法126
腰椎间盘突出症的按摩疗法130
腰椎管狭窄症的按摩疗法134
腰椎滑脱症的按摩疗法138
梨状肌综合征的按摩疗法140
强直性脊柱炎的按摩疗法142
腰部自我康复保健操144
腰部疼痛的食疗药膳方146
第五章远离腿部疼痛149
腿部疼痛原因大搜索150
中医为何称“膝为筋之府”152
缓解腿痛，改善血循环很重要154
风寒湿气侵袭诱发“老寒腿”156
经常腿痛和抽筋须查钙158
足跟疼痛千万莫忘补肾160
腿痛的常见病症162
腿部疼痛按摩常用穴164
腿部按摩常用手法169
膝关节骨性关节炎的按摩疗法170
髌骨软化症的按摩疗法174
风湿性膝关节炎的按摩疗法178
小腿抽筋的按摩疗法180
跟痛症的按摩疗法182
腿部自我康复保健操186
腿部疼痛的食疗药膳配方188
附录：颈肩腰腿部常见穴位速查190