图书介绍
肯定你自己-自信大胆地表现你自己PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （英）凯西·柏奇（CATHY BIRCH）著；王宝泉译 著
- 出版社： 北京：中国商业出版社
- ISBN：7504450200
- 出版时间：2004
- 标注页数：223页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：234页
- 主题词：成功心理学－通俗读物
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图书目录
前言3
界定你的条件3
目录3
理解自信5
考虑你的利益6
图解表7
1．自信循环图7
重点列表（A）7
满足你的需要8
使用一个角色模型10
重点列表（B）12
2．自信自我评估测试表13
3．无声表达方式对比表15
技能训练16
做一个进度记录17
案例分析19
从这一章获取到的最重要的东西21
重演家庭戏剧25
重点列表（A）27
改写剧本28
改写家庭历史31
回归学校36
忘掉你所学的东西39
4．自我破坏意念表42
重点列表（B）43
自信的技巧44
案例分析46
技能训练48
3在主要的关系中保持自信（一）：你原有的家庭………………………49
成长51
重点列表（A）56
和你内心的家一起工作57
改变你家庭外部的动力61
试着采用新的方法64
控制变化66
重点列表（B）67
案例分析68
从这一章获取到的最重要的东西70
4 在主要的关系中保持自信（二）：你现有的家庭…………………………………………………71
放下家庭的包袱73
重点列表（A）77
定义自己的角色78
试着采用新的方法80
作为父母的自信82
重点列表（B）84
案例分析85
技能训练88
5 在工作中保持自信……………………89
放下工作中的包袱91
走出工作中的误区93
5．走出工作中误区的方法95
试着采用新的方法98
重点列表（A）100
发出信息和收回反馈101
技能训练104
工作中双赢的解决方案108
重点列表109
案例分析110
从这一章获取到的最重要的东西112
6 在日常生活中保持自信……………………113
考察你的自我概念115
影响你的自我概念118
重点列表（A）121
关注你自己122
反抗操纵124
试着采用新的方法128
6．权利法案样本130
和自信相关的其他东西131
技能训练134
重点列表（B）135
案例分析136
从这一章获取到的最重要的东西138
7 控制愤怒…………139
看看你生气的样子141
重点列表（A）145
遭遇别人的愤怒146
处理遗留问题148
自信地回应挑衅的行为149
重点列表（B）151
案例分析152
技能训练154
评估你的自我状态157
7．自我状态图159
重点列表（A）163
保持成人对成人的交流164
8．补充交流图166
9．交叉交流图170
透过表面现象看本质171
10．隐藏信息图172
重点列表（B）178
案例分析179
技能训练182
9 评估你的进步………………183
比较你的结果185
温习你的日志188
制定计划192
重点列表194
案例分析195
技能训练197
10使用你的技巧…………………………………199
锁定关键的领域201
11．自信重点列表205
督促自己进步206
复习技能方法207
案例分析212
从这本书中获取到的最重要的东西215
术语表 …………………………218
参考书目和研究读物……………………221