图书介绍
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- （美）克里斯多夫·柯特曼，哈罗德·辛尼茨基著 著
- 出版社： 合肥：安徽科学技术出版社
- ISBN：9787533748951
- 出版时间：2011
- 标注页数：188页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：109页
- 主题词：心理学－通俗读物
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图书目录
绪论1
第一章 情绪不是神秘来客，我们能够识别并了解它7
第二章 转变想法，倾诉心声，就能够改变强迫行为28
第三章 每一种行为都有其潜在目的，而且往往与我们的所想大相径庭47
第四章 如果不能正视内心的破坏性情绪，就会伤害自己65
第五章 所有行为都必须得到自我许可，因此我们必须要清楚自己允许自己做些什么83
第六章 情感能量是有限的，需要合理分配，而不是浪费在空想、担忧和抱怨上96
第七章 良好人际关系的维持依赖于自我赋能，而不是赋能他人112
第八章 自我界限使我们免遭拒绝、侮辱和威胁126
第九章 信任他人，让他们做好自己，而不是成为你所希望的样子141
第十章 时间不能治愈所有伤痛；只有学会释放，我们才能治愈自己155
第十一章 十条箴言融会贯通，为你带来健康心灵174