图书介绍
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- 任犀然著；徐芳译 著
- 出版社： 北京：当代世界出版社
- ISBN：7509008287
- 出版时间：2012
- 标注页数：260页
- 文件大小：58MB
- 文件页数：268页
- 主题词：养生（中医）-基本知识-汉、英
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图书目录
壹 养生祛病 健康长寿12
健康的八项标准14
人失去健康的四个主要原因16
寿歌19
病后调养四要点20
贰 源远流长22
中华养生文化有三个基本特点24
中华养生的萌芽26
火的作用与食物养生萌芽26
先民懂得择居和“沐浴”27
劳动与体育养生27
中华养生的理论基础28
《黄帝内经》28
叁 博大精深32
诸子百家与养生文化34
道家养生36
道法自然36
恬惔虚无38
重在贵生39
不治已病治未病42
儒家养生43
致中和43
慈、俭、和、静44
君子有三戒45
仁者寿48
佛家养生50
调心之法52
禅定与修心53
佛家的病理观54
身心合一56
医学养生派58
中医经络60
经络在全身的分布规律61
十二经脉63
奇经八脉69
四时之脉70
医易同源72
阴阳、五行学说74
一天中的阴阳78
人体的生命周期80
剖析衰老的奥秘82
四种生命活动基本特征的探讨83
肆 养形健身84
四季养生86
春季养生87
夏季养生89
秋季养生91
冬季养生93
调节四季情志95
五官调护96
五官保健功法97
腿、足及身体调护100
脏与腑102
五脏102
六腑103
动静结合105
生命在于运动105
运动原则106
中国古代体育108
历代流传的养生强身功法选录113
易筋经114
五禽戏117
十二段锦123
延年九转法126
太极拳128
太极八法132
吴式太极拳三十七式140
伍 正心养神164
养神之道166
“神”在人体居首要之位166
形神一体167
养神的方法168
养心之道172
脑力劳动也益寿182
陆 起居安适184
规律起居186
安于居处188
睡眠与梦境191
睡眠养生三法195
科学起居要注意肠中常清198
肠胃运化食物图解199
科学起居要防“五劳七伤”201
柒 食养204
调和五味207
五谷为养207
五果为助207
五菜为充207
五畜为益207
四季饮食208
养气、血、阴、阳的食养品210
养心、肝、脾、肺、肾的食养品食物212
养筋、骨、肤、发、齿的食养品常用食物213
饮食有节214
催人早衰的物质215
必须注意食品养生之禁忌216
饮水217
食物——人体的生化之源218
“谨和五味”219
茶道养生220
捌 房室养生226
房室养生228
玖 食用本草236
稻238
小麦238
小米239
雀麦239
玉米240
高粱240
萝卜241
黑豆241
绿豆242
芝麻242
白菜243
韭菜243
芹菜244
菠菜244
黄瓜245
茄子245
胡萝卜246
莴笋246
木耳247
山药247
大葱248
姜248
番茄249
番薯249
冬瓜250
豆腐250
洋葱251
鸡蛋251
藕252
海带252
苹果253
梨253
柑254
桃子254
葡萄255
香蕉255
西瓜256
荔枝256
栗子257
枣257
猪肉258
牛肉258
羊肉259
鸡肉259
后记260