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第一篇 高血压的基本知识1

（一） 基本概念2

（二） 特殊类型的高血压22

（三） 高血压与靶器官损害32

（四） 高血压的易患人群36

（五） 高血压的临床表现38

第二篇 高血压的控制策略40

（一） 高血压药物治疗原则是什么41

（二） 高血压病人血压降到什么水平最适宜42

（三） 血压为何不能降得太快43

（四） 高血压能彻底治愈吗44

（五） 治疗高血压有哪些新的指导方针47

第三篇 高血压药物疗法早知道49

（一） 西药疗法51

（二） 降压中成药54

第四篇 高血压用药知识全知道57

（一） 应用降压药的注意事项58

（二） 降压药物药理知识一点通64

（三） 阿司匹林是防治心脑血管疾病的基石81

（四） 高血压合并症的药物治疗84

（五） 老年高血压的用药管理93

第五篇 高血压的饮食疗法97

（一） 高血压饮食疗法的注意事项99

（二） 食物的“四性”和“五味”101

（三） 治疗高血压要从限盐开始103

（四） 怎样减少食物中的钠盐含量105

《五） 降压不能降营养106

（六） 高血压患者摄入蛋白质要适量108

（七） 注意饮水的必要性111

（八） 高血压患者为何也要注意补钙113

（九） 不要忘记补钾115

（十） 多吃水果蔬菜是食疗保健的首选117

（十一） 一定要吃的豆类和块茎类食物125

（十二） 一定要多吃的菌类128

（十三） 一定要吃的海产品130

（十四） 对于高血压患者不利的食物有哪些132

（十五） 高血压患者的茶疗法135

（十六） 丰盛的降压食谱139

（十七） 高血压患者可以节食减肥吗142

（十八） 降压饮食的宜忌143

第六篇 高血压的运动疗法145

（一） 什么叫做最佳运动标准148

（二） 高血压患者应制定个性化的运动方案149

（三） 高血压患者运动注意事项与禁忌150

（四） 最经济、简单的疗法——慢跑152

（五） 步行也是很好的锻炼方式154

（六） 甩手运动治疗高血压156

（七） 太极拳——阴阳互补血压稳158

（八） 高血压患者的运动操160

（九） 高血压运动治疗的适应症和禁忌症161

（十） 高血压患者应该避免哪些危险的动作呢162

（十一） 没时间运动怎么办164

第七篇 高血压的特色疗法165

（一） 药枕166

（二） 放风筝——随风送病一身轻168

（三） 垂钓——钓出的健康170

（四） 在翩翩起舞的情趣中缓解病痛172

（五） 行为疗法，辅助降压174

（六） 松弛一默想方法176

（七） 生物反馈疗法治疗高血压有效果177

（八） 平和心境是血压的稳定之道179

（九） 高血压患者稳定情绪的十大良方181

（十） 疏通情志，让病魔悄悄走开183

（十一） 用色彩营造科学的降压环境185

（十二） 高血压有哪些非药物疗法187

第八篇 高血压的生活指导190

（一） 需要改进的生活方式192

（二） 高血压患者的自我管理194

（三） 什么是高血压的误区200

（四） 轻度高血压也不可轻视202

（五） 降压治疗效果不佳的原因204

（六） 哪些降压药物对性功能有影响206

（七） 高血压患者鼻出血怎么办207

（八） 高血压患者手术时应注意什么209

后记210