图书介绍
足底与健康 大脑与脚掌直接相联PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）野田雄二著；吴树森译 著
- 出版社： 北京：科学出版社
- ISBN：7030092325
- 出版时间：1998
- 标注页数：121页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：137页
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图书目录
第一章 对脚的基本认识1
1．1 为什么人用两脚站立1
通过进化获得的能力1
独特的人脚2
为什么人用两脚站立5
1．2 人脚的构成6
脚的构造6
两脚直立行走的控制系统9
维持平衡的系统10
蛙的步行方式11
动物的步行方式12
1．3 两脚直立行走的进化过程13
用数百万年才完成的技术13
学习与成长的结果14
狼孩15
漆木屐有益儿童健康17
对古老智慧的重新认识18
1．4 步行的重要性19
不走路是万病之源19
一天走一万步20
正在退化的脚22
第二章 观察脚掌23
2．1 观察方法23
涂墨观察法23
脚踏镜23
脚掌的压力分布27
田野式压力分布图27
开发脚底面压分析装置29
2．2 重心的测定31
大人与小孩的重心位置不同31
重心的测量32
三十年后人类将“倒下”！？34
重心研究的重要性36
人用左脚站立38
第三章 脚弓是人类的特征41
3．1 什么是脚弓41
脚弓的作用41
脚弓的构造42
理想的脚弓44
3．2 脚弓的危机47
开始崩溃的脚弓47
孩子们的脚弓发育异常47
孩子的生活环境与身体状况的关系49
生活地域与孩子脚弓形成的关系51
城市郊区生活的不自然性51
五十米跑慢一秒53
3．3 体育运动与脚弓55
对脚的兴趣55
力士的脚抓紧土地56
从脚掌看到的大相扑力士等级表56
内侧脚弓的扩大61
加于脚趾的强大压力61
长长的H线62
发达的前足部63
脚底面压力分布图63
其他体育运动与脚弓的关系65
崩溃的脚弓66
第四章 赤脚练出健壮的身体70
4．1 赤脚的潜力70
古代人的脚70
健壮的脚72
赤脚长跑的马拉松选手73
打赤脚为健康75
4．2 赤脚与健康76
脚中有健康76
脚是第二心脏和大脑78
脚的异常是全身异常的信号79
脚掌的穴位80
脚与大脑的关系82
赤脚使大脑活化83
闪烁测试84
步行的效果85
现代的孩子醒得慢86
4．3 实施赤脚教育的学校87
十余年的实绩87
不易受伤89
幼儿园的实践89
4．4 赤脚的效果92
运动与脑波92
培养集中力93
形成脚弓94
预防拇趾外翻95
提倡小学为止的赤脚生活96
第五章 选择合适的鞋与正确的步行方法98
5．1 选择好鞋98
不引发疲劳的就是好鞋98
与配鞋工切磋100
选鞋的误区102
鞋后跟的高度103
最适合步行的鞋105
根据使用目的选鞋107
鞋也需要保养108
袜子也很重要108
最脏的地方109
5．2 穿鞋时的正确步行方式110
“吧嗒吧嗒步行”对身体有害110
以空中小姐为样板112
步行与胳膊的摆动114
手是“前脚”115
结束语——赤脚锻炼，身心健康117
参考文献120