图书介绍
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- 丰洁明编著 著
- 出版社： 呼和浩特：远方出版社
- ISBN：9787807234791
- 出版时间：2010
- 标注页数：183页
- 文件大小：61MB
- 文件页数：195页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
第一章 未病先治3
不治已病治未病3
存正气防邪气6
协调阴阳，补精益气7
五脏坚固百病除9
第二章 法于阴阳15
相对相生的阴阳之学15
人体阴阳平衡的大学问17
判断自己的体质是阴还是阳19
利用阴阳诊断疾病21
第三章 合于术数27
天干与地支27
天干地支与疾病预测29
何为子午流注32
时辰与养生35
第四章 顺应四时43
四时变化的总规律43
春季养生法45
夏季养生法52
秋季养生法61
冬季养生法68
第五章 饮食有节77
食饮有节，谨和五味77
食物的性情78
四季饮食与养生80
食物的五色五味与五脏83
药食同源85
珍视人体的一息真阳86
按时进餐，顺时而食89
第六章 起居有常93
十二时辰养生法93
睡眠与养生95
睡眠注意事项96
生活起居中的大学问99
起居养生法102
第七章 协调脏腑106
协调脏腑106
静养君主之官——心脏107
护养将军之官——肝脏110
润养相傅之官——肺脏116
善养作强之官——肾脏119
爱养仓廪之官——脾胃122
第八章 通经活络127
纵横交错的经络127
养生十二法129
背足经络养生法131
拍打经络养生法133
第九章 精神内守139
人身三宝精、气、神139
惜精保气141
存正气除邪气142
第十章 动静结合149
体欲常劳149
散步养生151
太极养生153
仁者乐山，智者乐水154
第十一章 情志养生七情六欲最伤人161
淡泊名利，修身养性165
静以养神167
“清心”养生法170
第十二章 房事节劳节欲保真175
四季养性176
七损八益179
房事养生法181