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第1课 用一双慧眼发现美好，用一颗慧心感知幸福2

1．幸福就像空气，无处不在2

2．感知幸福是一种能力4

3．“加法”生活还是“减法”生活？6

4．快感和幸福感是一回事吗？8

5．价值观决定你的目标清单10

第2课 别让功名成为幸福的“负累”14

1．盲目比较是不幸的开始14

2．利欲熏心必为“利”累16

3．病态的家庭培养不出健康的孩子18

4．别用别人的眼光丈量自己20

5．太在乎容器，就喝不到幸福之水22

第3课 快乐之权，操之在己26

1．苦与乐本是一枚硬币的两面26

2．幸福是一种选择27

3．用喜剧意识解读悲剧人生29

4．将酸柠檬榨成甜果汁31

5．哭过之后，请记得微笑33

第4课 福气只眷顾懂得珍惜的人36

1．生命诚可贵，万般皆浮云36

2．健康就是最大的福祉37

3．幸福的相守最动人39

4．打开记忆匣子，收集美好的幸福瞬间41

5．珍惜拥有的，不看没有的43

第5课 心灵富足才是真正的“富有”46

1．幸福不是想买就能买46

2．不要为面包出卖自由48

3．精神快乐高于物质上的满足50

4．奢侈消费属于低层次的享受52

5．金钱能被善用，才算有用54

第6课 成功并不是幸福的“终点”58

1．优秀比成功更重要58

2．快乐源自不懈的追求60

3．切莫以成败论人生62

4．择业好比选鞋，合适的才是最好的64

5．别把成功看成人生的唯一目标66

第7课 修剪欲望的枝桠，为人生“减负”70

1．把期望降到尘埃里，幸福即触手可及70

2．不要坠入欲望的黑洞72

3．贪心不足，就会败给诱惑74

4．对待物欲要知足，对待追求要不知足76

5．欲望如洪水，宜疏不宜堵78

第8课 让步调慢下来，奢享一份自在安闲82

1．放慢步伐，让灵魂跟上脚步82

2．再忙也要腾出时间思考84

3．享受慢时光，抓住幸福的缰绳86

4．且歌且行，人生处处皆风景88

5．请不要和时间赛跑90

第9课 活在当下，守望脚下的一方福地94

1．不要预支明天的烦恼94

2．昨日不可留，今者尤可追96

3．不要为了刹那的精彩牺牲百倍的快乐98

4．年光易逝，更要把握今朝100

5．别让愿望在等待中成为遗憾102

第10课 学会放下，让生命轻简从容106

1．明智的放弃胜过盲目的执着106

2．舍旧才能谋新107

3．归零心态：把自己当成一只空杯109

4．平常心态：得之勿喜，失之勿忧111

5．宠辱偕忘方可宠辱不惊113

第11课 雾里看花花半醉，难得糊涂才是福116

1．做人不能太聪明，也不能太傻116

2．懵懂处事，糊涂是福118

3．修慧若愚是为大智120

4．小事糊涂，大事洞明122

5．抱朴守拙，活出淡然真味124

第12课 改变不了性格，你可以改变心态128

1．从弱点中发掘出闪光点128

2．你可以不出色，但不可以不勇敢130

3．不去盗版别人，做原装的自己132

4．以自信为帆，驾好人生之舟134

5．用乐观精神先战胜自己，再战胜生活136

第13课 自尊自爱，追寻向上生长的力量140

1．当自己最忠实的朋友140

2．学会自赏，让自我开花142

3．爱惜自己，做自己的温柔天使144

4．自尊是人人都需要的必需品146

5．天行健，有志者当自强不息148

第14课 心若向阳，人间处处有晴天152

1．分享快乐，给幸福加码152

2．笑对人生，让心底洒落一米阳光154

3．人生因缺憾而深刻156

4．激情燃烧的生命永不沉寂158

5．发现阴影，依旧要相信善的力量160

第15课 与人相处：和谐的人生最幸福164

1．人生至境是不争164

2．宽容别人就是善待自己165

3．原谅他人便是放过自己167

4．要懂得设身处地为他人着想169

5．不要试图成为人人喜欢的万人迷171

第16课 幸福如美酒，自斟自饮亦能其乐无穷174

1．给心灵一方自由的休憩绿地174

2．让兴趣给生活加点亮色175

3．呼吸书香，享受阅读之乐177

4．亲近大地，做好自然之子179

5．诗意地栖居，优雅地生活181

第17课 把工作当成享受，把苦役变成美差184

1．快乐工作是一种能力184

2．世上没有理想的职业，只有打拼出的事业185

3．克服“七年之痒”，不做“职场倦鸟”187

4．压力效应：负重才能迎风远航189

5．远离焦虑，给紧张的神经松绑191

第18课 让爱为婚姻做主194

1．婚姻是幸福的堡垒194

2．尊重对方不能说的秘密196

3．爱到平凡才是真198

4．没有理想的伴侣，只有乌托邦式的迷恋200

5．孩子是天赐的礼物202

第19课 用好情绪橡皮擦，擦出天天好心情206

1．病态的忧郁并不美206

2．别让悲伤泛滥成灾208

3．无聊是一种深入骨髓的空虚210

4．戳破想象的“纸老虎”，直面内心的恐惧212

5．给心灵放个假，赶走烦躁情绪214

第20课 如果生活辜负了你，请不要再辜负自己218

1．当理想照进现实，更要关注心灵218

2．学会和命运握手讲和220

3．自嘲让人更洒脱222

4．与其抱怨世界不公，不如努力开辟出路223

5．随遇而安便是福225

第21课 怀揣一颗感恩的心，砥砺前行228

1．与爱同行，学会感恩惜福228

2．把负面经历当成历练230

3．让“投桃报李”化为社会温情232

4．要感激逼你成长的人234

5．感谢伤害你的人，让你学会了坚强236

第22课 人淡如菊心素如简，方能悠游天地240

1．承认自身的渺小，卸下生命的负荷240

2．遏制自我膨胀，莫让幸福缩水242

3．未知死焉知生244

4．小幸福胜过大福运246

5．快乐来自内心的丰盈248

第23课 品赏原味生活，找回幸福最初的味道252

1．做生活的鉴赏家252

2．历尽沧桑，才能回到最初254

3．不加作料，生活才能原汁原味256

4．不是人生太无聊，而是你丢失了乐趣258

5．闹是一种氛围，静是一种境界260

第24课 别让虚荣主宰你的人生264

1．透支消费，刷掉的是幸福感264

2．炫耀型择偶影响爱情的纯度266

3．虚荣使理想变质268

4．死要面子活受罪270

5．别做徒有其表的花瓶273