图书介绍
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- 朱光辉主编 著
- 出版社： 昆明：云南人民出版社
- ISBN：7222047069
- 出版时间：2006
- 标注页数：462页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：472页
- 主题词：军事体育－高等学校－教材
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图书目录
第一部分 理论部分1
绪论3
第一节 我国军事体育概述3
第二节 我国军事体育的目的及任务10
第三节 实现军事体育目的与任务的基本途径和要求14
第一章 运动生理学基础18
第一节 运动生理学的形成和发展18
第二节 运动系统简述20
第三节 体能的自我评价25
第四节 力量、速度、耐力的生理学基础31
第五节 运动技能的形成42
第六节 运动过程中人体机能状态变化的规律46
第二章 体育锻炼与心理健康56
第一节 体育锻炼对心理健康的影响56
第二节 应激的征兆和模式59
第三节 体育锻炼与应激控制64
第四节 应对应激的放松方法69
第五节 体育锻炼与社会适应73
第一节 增强体能的锻炼原则76
第三章 增强体能的锻炼原则和方法76
第二节 运动处方的制定83
第三节 简便易行的锻炼方法88
第四章 运动损伤的预防和处理96
第一节 运动损伤的分类96
第二节 运动损伤的原因97
第三节 运动损伤的预防97
第四节 常见运动损伤的急救100
第五节 常见的运动损伤及处理114
第六节 医务监督133
第一节 田径组织裁判工作139
第五章 田径运动竞赛裁判法139
第二节 田径项目裁判工作145
第六章 球类裁判方法164
第一节 篮球简易规则164
第二节 排球简易规则167
第三节 足球简易规则170
第四节 乒乓球简易规则174
第五节 羽毛球简易规则176
第二部分 实践部分181
第一节 短跑183
第一章 田径运动183
第二节 接力跑194
第三节 中长跑200
第四节 跳远208
第五节 跳高220
第六节 推铅球234
第七节 掷手榴弹246
第八节 越野跑251
第二章 球类运动257
第一节 篮球257
第二节 排球276
第三节 足球286
第四节 乒乓球302
第五节 羽毛球307
第三章 器械体操317
第一节 体操项目的身体素质训练317
第二节 单杠332
第三节 双杠342
第四节 木马352
第五节 专门器械体操355
第六节 保护与帮助357
第四章 擒敌基本技术367
第一节 擒敌技术概述367
第二节 擒敌拳393
第三节 擒敌技术的运用403
第五章 游泳407
第一节 游泳项目的简介及分类407
第二节 熟悉水性408
第三节 蛙泳411
第四节 爬泳（自由泳）417
第五节 仰泳420
第六节 蝶泳423
第七节 潜泳426
第八节 水中救护及训练要求427
第六章 体育游戏435
第一节 体育游戏的概念与作用435
第二节 常用体育游戏简介436
附一：公安消防部队灭火救援业务训练大纲士兵体能训练标准459
附二：昆明消防指挥学校学员体育考核项目及评分标准460
参考书目461