图书介绍
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- 钟海明，张仕著 著
- 出版社： 北京：航空工业出版社
- ISBN：9787802435445
- 出版时间：2010
- 标注页数：253页
- 文件大小：48MB
- 文件页数：264页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第1章 健康教育1
1.1 健康的常识1
1.1.1 健康的概念1
1.1.2 衡量健康的标准3
1.1.3 影响健康的因素4
1.1.4 关于亚健康状态5
1.2 学校的健康教育7
1.2.1 学校健康教育的目的和内容7
1.2.2 学校健康教育的意义9
第2章 现代体育与学校体育10
2.1 现代体育10
2.1.1 体育的起源和概念10
2.1.2 体育的生理学基础11
2.1.3 体育的心理学基础12
2.1.4 现代体育的构成及发展13
2.1.5 现代社会对人的需求16
2.1.6 现代社会对体育的需求16
2.2 学校体育17
2.2.1 学校体育的地位和作用17
2.2.2 学校体育的目的和任务18
2.2.3 学校体育的组织形式19
第3章 学校体育与健康的关系22
3.1 概述22
3.2 学校体育对健康的影响22
3.2.1 学校体育对体质的影响22
3.2.2 学校体育对心理的影响27
3.3 《大学生体质健康标准》测试29
3.3.1 《大学生体质健康标准》的测试项目29
3.3.2 《大学生体质健康标准》的测试项目操作方法及其评价指标29
3.3.3 《大学生体质健康标准》评定33
第4章 体育锻炼与卫生保健38
4.1 体育锻炼卫生常识38
4.1.1 注意做好准备活动和整理活动38
4.1.2 运动饮水和饮食卫生39
4.1.3 运动衣着与环境卫生40
4.1.4 运动时的自我监督40
4.2 运动中常见的生理反应及其处理41
4.2.1 过度疲劳41
4.2.2 极点和第二次呼吸42
4.2.3 肌肉酸痛43
4.2.4 肌肉痉挛44
4.2.5 运动性腹痛44
4.2.6 运动性贫血45
4.2.7 运动性昏厥46
4.2.8 运动性低血糖症47
4.2.9 运动性中暑47
4.3 运动损伤48
4.3.1 运动损伤的分类48
4.3.2 运动损伤的发生原因49
4.3.3 运动损伤的预防49
4.3.4 常见运动损伤的处理50
4.4 运动处方55
4.4.1 运动处方的概念55
4.4.2 运动处方的制定55
4.4.3 运动处方的实施57
第5章 体育欣赏58
5.1 体育欣赏简介58
5.1.1 体育欣赏的内容58
5.1.2 体育欣赏的意义60
5.2 如何欣赏体育比赛60
5.2.1 欣赏体育比赛前的准备60
5.2.2 欣赏体育比赛的角度61
5.2.3 欣赏体育比赛之后的回顾62
第6章 田径运动63
6.1 田径运动概述63
6.2 跑63
6.2.1 基本技术63
6.2.2 比赛规则67
6.3 跳跃68
6.3.1 基本技术68
6.3.2 比赛规则72
6.4 投掷类运动73
6.4.1 基本技术74
6.4.2 比赛规则76
第7章 球类运动78
7.1 篮球78
7.1.1 基本技术78
7.1.2 基本战术84
7.1.3 比赛规则85
7.2 排球86
7.2.1 基本技术86
7.2.2 基本战术91
7.2.3 比赛规则92
7.3 足球93
7.3.1 基本技术93
7.3.2 基本战术99
7.3.3 比赛规则101
7.4 乒乓球102
7.4.1 基本技术102
7.4.2 基本战术105
7.4.3 比赛规则106
7.5 羽毛球107
7.5.1 基本技术107
7.5.2 基本战术110
7.5.3 比赛规则111
7.6 网球112
7.6.1 基本技术112
7.6.2 基本战术115
7.6.3 比赛规则116
第8章 游泳运动118
8.1 概述118
8.2 基本技术119
8.2.1 蛙泳119
8.2.2 仰泳123
8.3 基本战术128
8.4 比赛规则129
8.4.1 比赛场地设施129
8.4.2 竞技游泳比赛规则131
第9章 体操运动132
9.1 概述132
9.2 竞技体操133
9.2.1 基本技术133
9.2.2 比赛规则143
9.3 艺术体操144
9.3.1 基本技术144
9.3.2 比赛规则150
第10章 体育舞蹈151
10.1 概述151
10.1.1 体育舞蹈的分类151
10.1.2 体育舞蹈的常用术语151
10.2 基本技术153
10.2.1 体育舞蹈的基本动作153
10.2.2 摩登舞154
10.2.3 华尔兹的基本舞步156
10.2.4 拉丁舞160
10.2.5 伦巴的基本舞步163
10.3 比赛规则167
10.3.1 基本规则167
10.3.2 评判标准168
第11章 健美运动和健美操170
11.1 健美运动170
11.1.1 基本技术170
11.1.2 健美运动的比赛规则174
11.2 健美操176
11.2.1 基本动作176
11.2.2 套路182
11.2.3 健美操的竞赛规则185
第12章 滑冰与轮滑187
12.1 滑冰187
12.1.1 概述187
12.1.2 基本技术187
12.1.3 比赛规则191
12.2 轮滑192
12.2.1 概述192
12.2.2 基本技术193
12.2.3 比赛规则196
第13章 武术运动198
13.1 武术运动概述198
13.2 武术基本功198
13.2.1 肩臂练习198
13.2.2 腰部练习199
13.2.3 腿部练习200
13.2.4 手型手法练习202
13.2.5 步型练习203
13.3 初级剑术204
13.3.1 预备势204
13.3.2 第一段205
13.3.3 第二段208
13.3.4 第三段211
13.3.5 第四段213
13.3.6 结束动作216
13.4 24式简化太极拳217
13.4.1 预备势217
13.4.2 24式太极拳217
13.5 武术比赛规则232
13.5.1 武术比赛场地232
13.5.2 武术比赛通用规则232
13.5.3 武术套路比赛规则233
第14章 娱乐健身234
14.1 台球234
14.1.1 基本技术234
14.1.2 斯诺克比赛规则236
14.2 保龄球237
14.2.1 基本技术238
14.2.2 比赛规则及礼仪240
14.3 高尔夫球242
14.3.1 基本技术242
14.3.2 比赛规则及礼仪244
14.4 登山运动246
14.4.1 登山运动的分类246
14.4.2 攀岩知识与基本技术248
14.4.3 攀岩运动装备249
14.5 定向运动250
14.5.1 定向运动的分类250
14.5.2 定向越野技能251
14.5.3 定向越野装备253